Kategória: Zdravie

Alergológ MUDr. Peter Pružinec, CSc. má mnoho praktických skúseností s liečbou alergie. V období tzv. sezóny pre alergikov vám určite budú užitočné jeho informácie a rady. Pri prvom jarnom oteplení sa stretávame s najvýznamnejšími alergénmi vonkajšieho prostredia. Patria k nim hlavne pele drevín – jelše, liesky, brezy a hrabu, najväčšia koncentrácia ktorých je v ovzduší v období teplých dní od februára do mája. V nasledujúcich mesiacoch (koniec mája – júl) sú hlavnými vonkajšími alergénmi pele pastvinových tráv a obilnín – timotejka, raž a mnoho ďalších, ktorých alergénova štruktúra je veľmi podobná.  August, september a október sú obdobím ďalších bylín a burín: palina, ambrózia,…

Zobraziť viac

Na raňajky som hypotetickému „stokilovcovi“ vybral dva decilitre (200 g) pomarančovej šťavy (čerstvej), 100 g párok s horčicou a chrenom, tri polovičné krajce celozrnného chleba (150 g). Stále musí pamätať na pitný režim! Na desiatu mu pripravím rovnocenné porcie (á 100 g) banánu, jablka, ananásu (spolu 300 g). Dbám, aby nezabúdal na pitný režim a tešil sa na obednú polievku šošovicovo – fazuľovú s koreňovou zeleninou (300 ml), bez cestovín, dusené filé z tresky (150 g), s ryžou (100 g), zeleným hlávkovým šalátom (100 g) s octom. Na olovrant mu…

Zobraziť viac

Koreň pýru Výťažok a odvar koreňov pýru sa používa pri zavodnení, opuchoch rôzneho pôvodu, zápalu močového mechúra, inkontinencii, obličkových a žlčníkových kameňoch, pri všetkých ochoreniach pľúc, obličiek, chronickej bronchitíde, črevných chorobách, cukrovky, pri vysokom krvnom tlaku. Korene pýru sa používajú ako analgetikum pri dne, reumatizme, rôznych artritídach. Šťavu a odvar z čerstvého pýru je možné užívať počas leta, dobre pomáha pri čiastočnej strate zraku. Koreň pýru lieči tiež osteochondrózu (degeneratívne zmeny na chrbtici), u žien dysfunkciu vaječníkov, tuberkulózu, exudatívnu diatézu (atopická dermatitída), furunkulózu (ohniskové zápaly kože). Koreň púpavy Púpava sa…

Zobraziť viac

U ľudí s nadváhou, kombinovanou nedostatočným pitím vody, sa do desiatich dní po zvládnutí pitného režimu stratí okolo 5 kg (3-7) telesnej hmotnosti. Totiž, organizmus málo pijúceho obézneho človeka musel prijať množstvo opatrení, aby udržal svoju existenciu. Okrem iného aj usmernil metabolizmus, aby vytváral viac tzv. metabolickej vody. Pri nej sa z 1 g sacharidov získa vody 0,6 ml, bielkovín 0,4 ml, tukov 1,07 ml. Vzhľadom k tomu, že na vodu najvýdatnejšie je spracovanie tukov, posilnilo si telo degradáciu cirkulujúcich tukov (pohybujúcich sa v krvnom riečisku), čo stihlo pomerne rýchlo.…

Zobraziť viac

Notoricky je známe, že pri riešení obezity je potrebné znížiť energetický príjem a zvýšiť jeho výdaj. Ale, začať vždy a stále je nutné pitným režimom! Hoci aj úprimne (nie deklaratívne) prijmeme rozhodnutie začať odtučňovaciu kúru, ale nezvládneme úpravu svojho pitného režimu, nemáme nárok postúpiť do ďalšieho levelu. Skončíme a ešte sme nezačali! Už som o tom písal, zásady stručne pripomeniem. Minimálna denná dávka vody pre dospelých v miernom klimatickom pásme a za ustáleného počasia (u nás jar a jeseň) sa najjednoduchšie vypočíta podľa vzorca: telesná hmotnosť (kg) x 30 ml.…

Zobraziť viac

Ako charakterizujeme ADHD ADHD – Attention Deficit Hyperactive Disorder je porucha správania sa, ktorá sa prejavuje od útleho veku dieťaťa. ADHD označujeme klinický syndróm, pre ktorý je charakteristická narušená koncentrácia a pozornosť, porucha kontroly impulzov, kolísavé nálady i ťažkosti ako extrémny nepokoj či hyperaktivita. Ide o neurovývojovú poruchu. Táto porucha je často pre rodinu veľkým bremenom. Zvláštne správanie dieťaťa rodina považuje často z nevedomosti za chyby vo výchove. K ťažkej úlohe výchovy dieťaťa s ADHD sa pridružuje aj odmietavý postoj okolitého sveta, ktorý môže viesť k psychickému tlaku na všetkých členov…

Zobraziť viac

Prejedanie sa prináša so sebou mnoho fyzických a psychických problémov. Osoby, ktoré svoje problémy zajedajú, sa skrývajú pred svetom. V spoločnosti nedojedia svoju porciu, no po príchode domov, kde ich nikto nevidí, si vytvoria svoju súkromnú hostinu. 1. Chuť na niečo alebo skutočný hlad? Je dôležité poznať rozdiel medzi skutočným hladom a chuťou na jedlo. Pocit prázdneho žalúdku a škvŕkanie je prejavom skutočného hladu. Chuť na jedlo sa môže objaviť kedykoľvek. Ihneď po zjedení obedu alebo ju môže vyvolať reklama na cukríky v televízií, vôňa šíriaca sa z pizzerie alebo si ju privoláte sami tým, že sa snažíte nemyslieť na jedlo. 2. Ako zistím, či som závislý na jedle? Na nasledujúce otázky odpovedajte len áno alebo nie: Podnikáte pravidelne nočné…

Zobraziť viac

Pohyb čriev je veľmi dôležitý proces vďaka ktorému sa naše telo zbavuje zvyškov jedla, toxínov a ďalších škodlivých látok. Lekári tvrdia, že čím pohyblivejšie sú črevá, tým zdravšie telo. Ak črevá nefungujú tak ako by mali, rozmnožujú sa baktérie, infekcie a iné choroby, ktoré okamžite ovplyvnia pohodu i vzhľad človeka. Črevá je preto dobré čistiť. Ako? Najlepšie vhodnou stravou, potravinami s vysokým obsahom vlákniny, ktorá pôsobí ako špongia. Absorbuje toxíny a odvádza ich z tela von, pričom čistí steny i záhyby čreva. Vláknina sa nachádza najmä v čerstvej zelenine  a…

Zobraziť viac