Navigácia
8 častí tela, kde sa ukladá stres Aktuálne Zdravie 

8 častí tela, kde sa ukladá stres

Každý prežíva svoje emócie inak. Niekto vie všetko negatívne vytesniť, iný sa bude donekonečna nimi zaoberať, rozoberať ich vo svojim vnútri a to nie je dobre. Nevyriešené problémy škodia nášmu organizmu. Anglický psychoterapeut Sean Grover dlho študoval, kde sa ukladajú naše potláčané emócie. Zistil, že rôzne prežívané emócie sa v našom tele fyzicky ukladajú. Tento jav sa nazýva somatizácia – tendencia prežívať psychickú záťaž vo forme fyzických symptómov. Tieto telesné príznaky sa nazývajú psychosomatické príznaky. Samozrejme, že nie všetky emócie, ktoré prežívame sú psychosomatické. Ale keďže Grover študoval fyzické reakcie…

Zobraziť článok
Ako upiecť ten najlepší Quiche – základný recept Aktuálne Recepty 

Ako upiecť ten najlepší Quiche – základný recept

Teplý, alebo studený, so slaninkou, lososom, alebo vegetariánsky. Quiche ponúka nespočetné množstvo chutných variantov. Ako ho teda urobiť rýchlo, jednoducho a čo najchutnejšie? Na cesto potrebujeme: 250 g hladkej múky 1 vajce štipku soli 125 g studeného masla Plnka: 4 vajcia 100 ml mlieka 150 g šľahačkovej smotany 100 g postrúhaného syra  muškátový oriešok soľ čierne korenie Postup: Maslo nakrájame na menšie kúsky a zmiešame s múkou, soľou a vajíčkom. Vypracujeme hladké cesto. Ak je cesto hustejšie, môžeme pridať trošku studenej vody. Cesto odložíme najmenej na 30 minút do chladničky,…

Zobraziť článok
Najkrajšia a možno jediná spomienka Aktuálne Dobré rady 

Najkrajšia a možno jediná spomienka

Staré zažltnuté fotografie našich rodičov, starých rodičov a možno aj prarodičov. Niekoľko drobných predmetov, ktoré mali radi, uložených kdesi v starej škatuli a takmer určite po každej žene množstvo háčkovaných dečiek, obrusov…Niekde sa nájdu aj staré noviny, listy, nožničky, kľúče, mince, papierové bankovky. Alebo babička bola elegantná dáma a nosila brošne, náhrdelníky, či rukavičky. Už ste to chceli aj vyhodiť, ale ste si to ešte rozmysleli. Dobre ste urobili. Pozrite, ako nádherne to všetko môžete využiť. Obrázok niekde vo vašom kútiku nad počítačom vám bude  pripomínať tie staré dobre časy…

Zobraziť článok
Keď budem na dôchodku, určite budem niečo tvoriť… Aktuálne Dobré rady 

Keď budem na dôchodku, určite budem niečo tvoriť…

…na čom som predtým namal čas. Veľa ľudí sa teší na toto obdobie, že bude napríklad maľovať, vyrábať ozdobné predmety, učiť sa na gitare, fotografovať…   No prišiel dôchodkový vek a na koníčky akosi stále nie je čas, alebo chuť, alebo nie sú peniaze?  Alebo sa počas pracovného života stratila v nás kreativita? Už dosť! Sadnime,vyberme nejakú fotografiu a skúsme ju namaľovať. Tvorivé zamestnanie nie je len obohacujúce, ale je dobrým spoločníkom na ceste k zdravému starnutiu. Dokonca aj výskumy hovoria, že ľudia, ktorí sú na dôchodku tvoriví, oveľa menej…

Zobraziť článok
Najlepší makový a orechový závin aký som kedy jedla! Aktuálne Recepty 

Najlepší makový a orechový závin aký som kedy jedla!

Dlho som hľadala recept. Tu je! Potrebujeme: 500 g hladkej múky 200 g masla 70 g práškového cukru Štipku soli 15 g sušeného droždia 2 žĺtky 100 ml mlieka Na makovú náplň: 500 g mletého maku 200 g cukru 300 ml mlieka 30 g hrozienok Trochu vanilkového cukru 1 lyžičku strúhanej citrónovej kôry 1 lyžičku medu Na orechovú náplň: 500 g orechovú 200 g práškového cukru 50 ml mlieka 1 bal. vanilkového cukru 50 g hrozienok Postup: V miske zmiešame múku s tukom, pridáme droždie rozpustené v teplom mlieku, žĺtky,…

Zobraziť článok
Vypadávajú vám vlasy? Odborníci na trichológiu by vám mohli pomôcť Aktuálne Dobré rady 

Vypadávajú vám vlasy? Odborníci na trichológiu by vám mohli pomôcť

Čo je to trichológia? Pýtame sa odborníčky Alexandry Malíkovej. Je to veda o vlasoch. Slovo trichos – chlp, vlas, je gréckeho pôvodu. Keďže vlasy vyrastajú z kože, trichológia zahrňuje aj ďalšie odbory, dermatológiu, ktorá sa zaoberá kožou, ďalej je to kozmetológia. Dnes sa o vlasy staráme – umývame si ich, farbíme, lakujeme. Na trhu máme množstvo prípravkov, ktoré nám, pomáhajú udržiavať vlasy v dobrej kondícií a ak máme dobrého kaderníka, ten by mal hneď  rozpoznať, či sme v dobrej kondícii. Čiže keď prídeme ku kaderníkovi, to ako keby sme prišli…

Zobraziť článok
Karbonátky v šampiňónovo – pórovej omáčke Aktuálne Recepty 

Karbonátky v šampiňónovo – pórovej omáčke

Pre 4 osoby potrebujeme: 400 g šampiňónov 3 póry 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 750 g pomletého mäsa (môže byť mix hovädzieho a bravčového) 4 lyžice strúhanky 1 lyžica horčice soľ korenie 4 lyžice oleja 200 g šľahačkovej smotany Príprava: Šampiňóny očistíme a prekrojíme. Umyjeme pór a pokrájame na kolieska. Očistíme cibuľu a cesnak a nakrájame. Mleté mäso, cibuľu, cesnak, strúhanku, 4 lyžice vody a horčicu dobre spolu premiešame. Pridáme soľ a korenie a vyformujeme 4 karbonátky. Olej rozohrejeme na panvici a karbonátky cca 4 minúty z každej strany opečieme….

Zobraziť článok
Je migréna choroba? Celeste Buckingham má s ňou skúsenosti Aktuálne Zdravie 

Je migréna choroba? Celeste Buckingham má s ňou skúsenosti

Migrénou trpeli aj v minulosti mnohé známe osobnosti. Van Gogh, Caesar či Čajkovskij sa netajili tým, že im život znepríjemňovala migréna. Známe osobnosti, ktoré majú skúsenosti s migrénou, nájdeme aj na Slovensku. Pacientsku organizáciu Migréna je choroba podporila herečka Táňa Pauhofová a pripojila sa aj známa speváčka Celeste Buckingham. „Je dôležité hovoriť o tejto téme a zvyšovať povedomie verejnosti o migréne ako chorobe. Som presvedčená, že mnohí ľudia trpia migrénou a ani o tom nevedia. Svojím príbehom migreničky sa chcem pripojiť k tejto kampani a vyjadriť jej podporu. Verím, že spoločne sa nám podarí hovoriť o tejto téme nahlas a odtabuizovať…

Zobraziť článok
Mŕtvica! Tri základné kroky, ako zachrániť život svojich blízkych! Aktuálne Zdravie 

Mŕtvica! Tri základné kroky, ako zachrániť život svojich blízkych!

Stal sa takýto prípad. Partia priateľov bola na výlete v prírode. Jedna zo žien  z ničoho nič spadla na zem. Ostatní jej chceli pomôcť vstať, ale ona povedala, že sa nič nedeje, že sa cíti dobre, že sa len potkla v nových teniskách. Bola síce bledá a vyčerpaná, ale zvyšok dňa už bolo všetko v pohode. Priatelia sa rozišli do svojich domovov a v noci manžel Inge volal sanitku, ktorá ju odviezla do nemocnice. O 23,00 zomrela. Príčinou smrti bola mŕtvica. Keby jej priatelia rozpoznali príznaky mŕtvice, žena by ešte…

Zobraziť článok