Kategória: Zdravie

Vitamín D. Déčko. Čo o ňom vieme? A čo by sme mali vedieť? Je pravda, že čím sme starší, tým menej vieme čerpať déčko zo slnka? A tmavší ľudia ešte menej? Ako ho dopĺňať? A prečo hovoríme o vitamíne, keď je to prohormón? A čo sa deje, keď sa natrieme krémom s ochranným faktorom? O tom všetkom sa rozprávala Martina Valachová v podcaste ODznova s doktorkou Etelou Janekovou … Okruhy Začnime tým, ak to vlastne funguje. Prečo hovoríme o vitamíne, keď ide o prohormón? Je leto, takže teraz je ideálny čas čerpať zo slnka. Kedy sa slnku vystaviť? Na ako dlho? A čo…

Zobraziť viac

Majú rastliny vlastný duchovný svet? A vedia bylinky účinne pomáhať? Aj o tom sa rozprávala v podcaste ODznova Martina Valachová s Ivetou Henzelyovou. Iveta sa venuje bylinám, fytoterapii, píše knihy, ale aj učí ľudí, ako môže príroda pomáhať… Často vidíme, že bylinky sú zatlačované. Je im pripisovaná menšia sila, ako chemickým liekom. Prečo to tak je? V rozhovore nájdete odpovede aj na tieto otázky… Prečo sa podľa vás na byliny a ich účinky nekladie dôraz, aký by si zaslúžili? Myslím tým v klasickom liečení u lekára… Prečo na obaloch od bylín nesmie byť uvádzaná informácia, že vylieči… Čo…

Zobraziť viac

Prirodzená pozícia ľudskej ruky je smerom nadol. Ale fyzioterapeuti hovoria, že je veľmi užitočné niekoľkokrát za deň ich zdvihnúť nahor. Prečo? Po prvé, prospeje to gastrointestinálnemu traktu, ktorý  je v normálnej polohe rúk ako keby stlačený. Tým, že ruky zdvihneme, uľahčíme prechod potravy a tým zabránime profylaxii procesov hniloby a fermentácie. Po druhé, zdvíhaním rúk pomôžete chrbtici. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbticu a tým zvyšujete jej flexibilitu. Po tretie, s vekom sa orgány brušnej dutiny ako keby posúvali zo svojho prirodzeného miesta. Je známy termín „ležiace srdce.“ To platí aj pre…

Zobraziť viac

Sulforafan bol prvýkrát izolovaný zo žeruchy, buriny, v ktorej sa nachádza vo veľkom množstve. Z výživového hľadiska je však brokolica určite najlepším zdrojom sulforafanu – v jednej porcii je ho viac ako 60 miligramov. Brokolicové výhonky, predávané v špeciálnych predajniach obsahujú až stonásobne vyšší obsah ako zrelá rastlina. Výskumy prevedené v poslednom desaťročí konštatujú, že sulforafan urýchľuje schopnosť organizmu vyplavovať toxické látky spôsobujúce vznik rakoviny. V sérii pokusov, pri ktorých sa testovala schopnosť rôznych látok z potravín ničiť bunky izolovaného z detského nádoru mozgu – meduloblastómu sa zistilo, že sulforafan…

Zobraziť viac

Je to nielen zábava, ale aj spôsob, ko si kontrolovať a podvedome regulovať množstvo a zloženie jedla, ktoré zjete. Keď chudnete, nemusíte si zapisovať stravovací denník, robte si fotodenník a podeľte sa sa so svojimi priateľmi, hoci aj na facebooku. My s Astonom (psík) v tom máme jasno. Zdá sa nám, že to sa my rozhodujeme kedy, čo a koľko toho zjeme? Máme toto rozhodovanie plne pod kontrolou našej vôle, alebo je výsledkom vôľovo neovplyvniteľných neurohumorálnych pochodov v našom organizme? Medicínska veda má vysvetlenia, vie poskytnúť odpovede a prináša riešenia.…

Zobraziť viac

Hovorí sa, že život sa začína po štyridsiatke, ale takisto sa začínajú bolesti v krížoch, slabne zrak, nastupuje artróza a zvyk rozprávať tú istú historku trikrát tomu istému človeku. Blíži sa obdobie zberu černíc. Niektorí výživoví experti ich hodnotu pre telo prirovnávajú k čučoriedkam. V zrelých plodoch sa nachádzajú potrebné vitamíny, minerály, hlavne horčík a železo, vláknina, farbivá s protizápalovým a protisklerotickým účinkom. Výskumy preukázali, že černice obsahujú jednu z najvyšších hodnôt antokyanátov. Vedci v Amerike určili jednotku miery pre liečivý účinok potravín a nazvali ju ORAC (Oxygen Radical Absorbancia…

Zobraziť viac

S termínom ploché nohy sa stretol takmer každý z nás, málokto však vie, že nejde o maličkosť, ako sa môže na prvý pohľad zdať. Neriešenie tohto zdravotného problému môže časom spôsobovať veľké bolesti. Kedy je vhodný čas na liečbu odborníkom a existuje vôbec prevencia? Klenba nohy chráni mäkké časti chodidla a podmieňuje pružnosť nohy. Jej dynamickú adaptáciu zaisťujú slučky dlhých lýtkových svalov, ktoré fungujú ako strmeň a podporujú klenbu pri záťaži. ,,Státím sa znižuje klenba nohy pre izometrickú aktivitu svalov udržujúcich klenbu. Naopak chôdza má priaznivý vplyv na udržanie klenby…

Zobraziť viac

Milí priatelia! Americký lekár Dr. Larry Dussey opisuje prípad zo svojej praxe. Na klinike, kde pracoval ako mladý sekundárny lekár, bol dopravený istý muž so všetkými príznakmi rakoviny žalúdka. Napriek tomu, že výsledky nenaznačovali prítomnosť nádoru, pacient rýchlo chudol, mal veľké bolesti brucha, opúšťali ho sily. Lekári stáli pred neriešiteľnou záhadou. Až kým jedného dňa sám pacient odhalil svoje tajomstvo. Musí vraj zomrieť, lebo manželka poverila zlú susedu, aby ho „počarila“ tým, že spálila kúsok jeho vlasov, čím mu poškodila zdravie. Presvedčovanie lekárov, že také niečo vôbec nie je možné,…

Zobraziť viac