Kategória: Zdravie

Jozef Valuch o hladovaní ako ceste k zdraviu:  Ak ste na ceste k odpovediam na otázky či samoliečenie tela existuje, tento rozhovor vás podporí v hľadaní vlastnej cesty. Ak váhate či by ste zvládli 3 dňové hladovanie, tiež dostanete odpovede na otázky. A aj na to, čo sa deje v tele počas hladovania… Panacea. Všeliek. Ako sa pustiť do obnovy tela?  Ako sa spúšťa sanogenéza? A čo to vlastne sanogenéza je? Sanogenéza je pojem používaný v medicíne a psychológii pre procesy, ktoré vedú k vzniku, podpore a zachovaniu zdravia. Je to vlastne…

Zobraziť viac

Medzi najčastejšie rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení patria sedavý spôsob života, fajčenie, stres, nadváha, poruchy metabolizmu tukov, inzulínová rezistencia, neliečený vysoký tlak, pohybová inaktivita či nadmerná konzumácia alkoholu. Najväčší vplyv na výskyt kardiovaskulárnych ochorení (KVO) má však životný štýl, t. j. výskyt modifikovateľných rizikových faktorov. Veľké epidemiologické štúdie ukazujú, že najčastejšími rizikovými faktormi ischemickej choroby srdca sú faktory – artériová hypertenzia, dyslipidémia a fajčenie. Aterosklerotický proces začína vo veľmi mladom veku. Jeho prevencia by sa mala začať tak skoro, ako je to len možné. V čím mladšom veku sa zistia rizikové faktory, tým intenzívnejšie…

Zobraziť viac

Dýchanie môže zohrávať kľúčovú úlohu pri zlepšovaní metabolizmu. Najčastejšie sa spomína technika nazývaná bráničné dýchanie (alebo hlboké brušné dýchanie), ktorá umožňuje lepšiu okysličenosť tela, znižuje stres a podporuje tráviace a metabolické procesy. Ako funguje bráničné dýchanie: Hlboký nádych nosom: Cítite, ako sa vám brucho rozťahuje – znamená to, že dýchate do bránice, nielen do pľúc. Krátka pauza: Pred výdychom držíte dych na pár sekúnd. Pomalý výdych ústami: Výdych je pomalší ako nádych. Táto metóda pomáha udržať nižšiu hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý môže negatívne ovplyvniť metabolizmus. Foto Pexels

Zobraziť viac

Zdravá strava nie je všetko – alebo ako urobiť z veku len bezvýznamné číslo. Čoraz viac výskumov – a najnovšie aj článok z CNN – ukazuje, že po 60-ke nie je najväčším rizikom samotný vek, ale strata svalov a sily. Táto strata sa volá sarkopénia a je priamo spojená s pádmi, slabosťou, bolesťami chrbta, pomalším metabolizmom, vyšším cukrom a rýchlejším „starnutím zvnútra“. Ako lekár to vidím denne: pacienti, ktorí si udržia svaly a silu, starnú oveľa pomalšie, lepšie tolerujú liečbu, rýchlejšie sa zotavujú po chorobe a zostávajú samostatní. To je…

Zobraziť viac

Alergia nás môže postretnúť naozaj v každom veku. Nie je výnimkou, že sa alergická reakcia objaví aj u starších ľudí, ktorí zrazu začali trpieť sennou nádchou, alergiou na potraviny či na lieky, ktoré im predtým nespôsobovali problémy. Ani samotná liečba alergie u seniorov nie je jednoduchá a treba pri nej brať ohľad na ich ostatné diagnózy. Aká je realita, skúsenosti s diagnostikou a liečbou alergií u seniorov sme zisťovali u primárky Oddelenia dlhodobo chorých Nemocnice AGEL Handlová MUDr. Miriam Kvostkovej. V súčasnosti poznáme veľké množstvo alergií, ktoré trápia všetky vekové generácie.…

Zobraziť viac

Evolúcia, alebo Stvoriteľ nám dali do vienka úžasnú schopnosť zvládnuť nedostatok potravy. Mechanizmy ako sa s tým vyrovnať a prežiť. Fascinujúce, kde až tie hranice prežitia sú a čo všetko človek prekoná kým dôjde k energetickému zlyhaniu a smrti hladom. Ale žiaľ, evolúcia nerátala s tým že raz bude potravy nadbytok a Stvoriteľ nám to tiež nevyzradil, lebo obžerstvo je ťažký hriech. Predsa nás nebude podporovať v niečom, čo zakázal! A tak naše telá nevedia, ako sa vysporiadať s prebytkom živín, ktoré konzumujeme. V skutočnosti potrebujeme z nich možno len…

Zobraziť viac

Osteoporóza sa nazýva aj tichou epidémiou a to z toho dôvodu, že nemá príznaky. Tou prvou je často až zlomenina. Častejšie sa vyskytuje u žien, no nevynecháva ani mužov. Je to ochorenie najmä starších ľudí, ale spozornieť by mali aj ženy v postmenopauzálnom období. Dobrou správou je, že pri včasnej a správnej diagnostike sa dá osteoporóza zastabilizovať a viesť s ňou normálny a naplnený život. Pri osteoporóze sú kosti slabé a krehké a už pri minimálnom páde alebo nesprávnom pohybe sa môžu zlomiť. Nepríjemné je, že osteoporóza nemá príznaky, ktoré by nás upozornili na toto ochorenie. „V jej prvých fázach pacient nevie…

Zobraziť viac

Spánok je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, no napriek tomu ho mnohí podceňujú. Pri príležitosti Svetového dňa spánku odborníci upozorňujú na význam kvalitného odpočinku a jeho vplyv na celkové zdravie. „Nedostatok spánku môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcovo-cievne ochorenia (vysoký tlak, mozgové príhody, srdcový infarkt), oslabenie imunitného systému, a tým aj zvýšenú náchylnosť nielen na infekcie, ale aj na nádorové ochorenia. Chronický spánkový deficit zvyšuje riziko obezity, cukrovky, ale aj duševných ochorení ako je úzkostno-depresívna porucha,” vysvetľuje MUDr. Edita Príhelová, internistka z Nemocnice AGEL Bratislava. Spánkový deficit spôsobuje…

Zobraziť viac

Kamarát má bolesti, doktor mu ukázal pár cvikov, no ten sa mi žalostí, že už cvičí mesiac a nič. Chce prestať… Vravím mu: „Možno keby si necvičil, zhoršuje sa ti to. Takto to s tým minimálne udržiavaš nie v zhoršujúcom sa stave.“ Nič nejde hneď. No sme generácia „hop na kravu, nech je teľa“ – nevieme byť trpezliví, dlhšie za čosi bojovať, sebadisciplína a pevná vôľa ochabuje, pri najmenších prekážkach to vzdávame… S prasknutou platničkou mám už viac ako tri roky bolesti, stále mi to strieľa do zadku a nôh.…

Zobraziť viac