Kategória: Zdravie

Všetci chceme byť zdraví. Pomocnú ruku nám podáva aj príroda. Buďte aktívny Čím viac budete chodiť, behať, plávať, tým budete zdravší. Nestačí raz za čas poumývať okná, aktívny pohyb je potrebný každý deň. Postavte sa V súvislosti s fyzickou aktivitou je dôležité, ak máte napríklad sedavé zamestnanie, častejšie sa postaviť. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre chrbticu. Prekrví sa mozog a zabránite vzniku senilnej skleróze. Pohár vína denne Dva deci vína, to je ideálne množstvo. Posilní vaše cievy a uvoľní nervový systém. Pohár vína denne je elixír…

Každý prežíva svoje emócie inak. Niekto vie všetko negatívne vytesniť, iný sa bude donekonečna nimi zaoberať, rozoberať ich vo svojim vnútri a to nie je dobre. Nevyriešené problémy škodia nášmu organizmu. Anglický psychoterapeut Sean Grover dlho študoval, kde sa ukladajú naše potláčané emócie. Zistil, že rôzne prežívané emócie sa v našom tele fyzicky ukladajú. Tento jav sa nazýva somatizácia – tendencia prežívať psychickú záťaž vo forme fyzických symptómov. Tieto telesné príznaky sa nazývajú psychosomatické príznaky. Samozrejme, že nie všetky emócie, ktoré prežívame sú psychosomatické. Ale keďže Grover študoval fyzické reakcie…

O  kurkume sa píše často. Ľudia ju väčšinou používajú v kuchyni, lebo má výnimočnú chuť a farbu. Ale kurkuma sa už niekoľko storočí používa aj v alternatívnej medicíne. Toto korenie obsahuje účinnú látku kurkumín, ktorá zmierňuje zápal a vie si poradiť s mnohými tráviacimi problémami. Podľa niektorých odborníkov je kurkumín aj istou prevenciou proti rakovine. Má proti plesňové a antibakteriálne vlastnosti. Kurkimín chráni DNA. Ovplyvňuje 700 génov, ktoré sú zodpovedné za 160 zdravotných problémov. Chráni našu pečeň, rieši problémy s dýchaním, je účinný pri poruchách imunity a pri neurologických problémoch.…

Pochádza zo severnej Ameriky, kde jej liečivé vlastnosti poznali už starí Indiáni. Jej korienky používali na ošetrovanie nehojivých rán, hnisavých zápalov a na rany po uštipnutí hadom. Do Európy sa dostala začiatkom 20. storočia. V súčasnosti jej význam rastie a stáva sa dôležitou rastlinou, ktorá pôsobí na zvyšovanie obranyschopnosti organizmu. Ako vyzerá? Echinacea patrí do čeľade astrovité. Je to trvalka s protistojnými alebo striedavými listami, s drsnejším povrchom. Jej úbor má vypuklý až pologuľovitý tvar s dlhými, zväčša jazykovými listami žltej až purpurovej farby. Tvar úboru pripomína ježka, odkiaľ je…

Medzi najčastejšie rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení patria sedavý spôsob života, fajčenie, stres, nadváha, poruchy metabolizmu tukov, inzulínová rezistencia, neliečený vysoký tlak, pohybová inaktivita či nadmerná konzumácia alkoholu. Najväčší vplyv na výskyt kardiovaskulárnych ochorení (KVO) má však životný štýl, t. j. výskyt modifikovateľných rizikových faktorov. Veľké epidemiologické štúdie ukazujú, že najčastejšími rizikovými faktormi ischemickej choroby srdca sú faktory – artériová hypertenzia, dyslipidémia a fajčenie. Aterosklerotický proces začína vo veľmi mladom veku. Jeho prevencia by sa mala začať tak skoro, ako je to len možné. V čím mladšom veku sa zistia rizikové faktory, tým intenzívnejšie…

Samozrejme, že produktov, ktoré prospievajú nášmu zdraviu je oveľa viac, ale nasledujúcich päť by sme mohli nazvať aj superpotraviny. Dôležité je, že sú aj cenovo dostupné a možno niekedy aj podceňované. Ale ich pravidelná konzumácia urýchľuje metabolizmus, zvyšuje pracovnú výkonnosť, dodáva energiu a vitalitu, zlepšuje pohodu, dodáva žiarivý a zdravý vzhľad. Olivový olej Len málo produktov má toľko zdraviu prospešných látok ako práve olivový olej. Možno poviete, že nie je práve lacný, ale koľko ho spotrebujete na ochutenie šalátov? Olivový olej je prírodný antioxodant, obsahuje veľa mastných kyselín a vitamínov…