Aktuálne Zdravie 

Prečo treba jesť maliny?

Maliny obsahujú množstvo cenných a zdraviu prospešných látok. Najdôležitejší je vitamín C, známy obranca kvalitného imunitného systému a ochranca pred virózami. Plody obsahujú aj pomerne vysoké množstvo vitamínu A.  Ten podporuje zdravý zrak, chráni bunky, ovplyvňuje kvalitu zubov, kostí, vlasov a pokožky a rovnako ako vitamín C bráni prejavom nachladnutia. Vitamín E, nazývaný aj tokoferol, sa považuje za silný antioxidant. Nakoľko spomaľuje proces starnutia buniek a spevňuje tkanivá, často sa pridáva do kozmetických výrobkov na omladenie pleti. Éčko tiež znižuje krvný tlak a napomáha plodnosti a správnej činnosti pohlavných žliaz.…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Ako rozpoznáte, že máte nedostatok železa a aká je prevencia?

Ľudský organizmus potrebuje železo. Ak ho má nedostatok, môže sa dostaviť únava, vypadávajú vlasy, ale môžu prísť aj bolesti hlavy. Nedostatok železa sa v západnom svete stáva globálnym problémom v dôsledku nedostatku živín. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je postihnutá takmer tretina svetovej populácie (asi 2 miliardy ľudí). Sú to najmä ženy, ale aj vegetariáni a vegáni predstavujú rizikovú skupinu, lebo zo svojej stravy vypustili živočíšnu potravu, ktorá obsahuje stopové prvky. Na čo človek potrebuje železo? Železo je životne dôležitým stopovým prvkom, ktorý telo potrebuje na tvorbu hemoglobínu, vďaka ktorému červené…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Chorí na dovolenke? Imunitu oslabuje aj zmena prostredia

Leto a vytúžené letné dovolenky sú konečne tu. Aj keď sa spájajú s pohodou a oddychom, naša imunita je v strehu. Zmena prostredia jej totiž dáva nepekne zabrať. Nečudujte sa, ak vás na dovolenke pri mori prekvapí nepríjemné vírusové či bakteriálne ochorenie.   Každý rok nastáva obdobie, kedy mávame imunitu častejšie oslabenú. Býva to hlavne na jar a na jeseň. Málokto však vie, že i letná dovolenka je pre obranyschopnosť organizmu neľahkou skúškou. Ak sa vyberiete spoznávať nové miesta, prípadne len tak polihovať na pláži, vystavujete sa prostrediu, na ktoré vaše telo nie je zvyknuté. Zákonite teda…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Krutý fakt pre každého, kto má rád chlieb

Odborníci na výživu  odporúčajú vylúčiť z jedálnička klasický chlieb. Vychádzajú  z toho, že keď zjeme chlieb vykysnutý pomocou droždia, tak sa do nášho tela dostávajú kvasinky, ktoré sa začínajú množiť a ničia vitamíny, stopové prvky, proteíny. Hovoria, že moderný chlieb je jeden z najhorších vynálezov ľudstva. Kvasinky sú totiž toxíny, ktoré v našom tele parazitujú. Moderné kvasnice sa počas pečenia menia na kapsule, ktoré poškodzujú sliznicu, narušujú prirodzenú črevnú mikroflóru. Parazitujú nielen v čreve, ale aj v krvnej plazme. Rozmnožujú sa ako sa im páči a to môže viesť k…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Je lepšie mať v zrelom veku nejaké to kilo navyše?

V živote každej ženy je menopauza špeciálnym obdobím. Na tele sa objavujú rôzne zmeny. Najčastejšie je to zmena hmotnosti. Napriek tomu, že väčšina žien nezmení svoj životný štýl a výživu, ich hmotnosť rastie. Niektoré sa vzdajú a len sa tíško “prizerajú” ako im kilá pribúdajú, iné chcú za každú cenu schudnúť, zbaviť sa prebytočného tuku. Je to najmä odraz dnešnej spoločnosti, médii a ich neustále masírovanie, že len štíhle ženy sú pekné. Takto sa v našom mozgu uložia stereotypy, že len chudý človek môže byť zdravý a krásny. Takýto prístup…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

MINERÁLY: VYMYSLENÉ NETREBA VYMÝŠĽAŤ!

Pri plánovaní príjmu minerálov je potrebné prihliadať, že ich telesné zásoby aj doba zotrvania v organizme (polčas rozpadu) sú rôzne. Bez veľkej teórie platí, že ponuka biogénnych minerálov prostredníctvom správne „vyskladaného“ jedálnička musí byť častá, pestrá, dostatočná. Nedostatok aj prebytok prináša vážne dôsledky na zdraví, prejavuje sa nebadane, diagnostikuje ťažko, napráva zložito. Ale, pokiaľ ako zdroj sú využité prírodné suroviny, predávkovanie a ani náhodou nehrozí. Nezabúdať tiež, že minerály sú úzko previazané s ďalšími výživovými súčasťami. Najmä s vitamínmi sa vyskytujú „ruka v ruke“. Čiže, keď hľadám prírodný zdroj minerálov…

Zobraziť viac
Zdravie 

Doprajte očistu svojej pečeni

Doprajte očistu svojej pečeni Dennodenne ju zaťažujeme nevhodnou stravou, nesprávnym životným štýlom či užívaním liekov. Keďže ide o dôležitý životný orgán, venujme mu viac pozornosti! Na to stačí nenápadná rastlinka – bodliak, celým menom „pestrec mariánsky“. Podporuje zdravie pečene a pomáha chrániť pečeňové bunky pred oxidačným stresom. Zároveň pomáha podporovať trávenie a čistenie tela. Pri spracovaní pestreca mariánskeho sa získavajú semená, ktoré obsahujú asi 3% účinnej látky silymarín. Zo semien (napr. v podobe čajov) však získate iba malé množstvo silymarínu. Po ich spracovaní špeciálnou metódou sa získava tzv. štandardizovaný extrakt, ktorý…

Zobraziť viac
Zdravie 

K počítaču aj po operácii

Syndróm suchého oka trápi čoraz viac ľudí. Najviac to súvisí s prácou na počítači, za blikajúcimi obrazovkami trávime priveľa času, no málo pri tom žmurkáme. Netvorí sa dostatok sĺz a oko prirodzene „vysychá“. Ďalej je to menopauza u žien a celkovo u ľudí vo veku po 50-tke – z fyziologických príčin. Ťažkosti pociťujeme aj pri prechode z klimatizovaných priestorov, či už v aute alebo v obchodných centrách. Prvými príznakmi sú pálenie, rezanie, začervenanie a pocit unavených očí. Ak človek trávi veľa času za počítačom, všimne si to veľmi rýchlo. Neskôr sa pridáva slzenie, ktoré sa často prejavuje až…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Každý človek je taký mladý, aká ohybná je jeho chrbtica- Joseph Pilates

Narodil sa v roku 1883 v Nemecku v chudobnej grécko – nemeckej rodine a bolo to veľmi neduživé dieťa. Mal rachitickú chrbticu, astmu a dokonca aj reumu. V škole sa mu deti posmievali a keď sa doma sťažoval, od otca počul len jednu vetu: každý človek je pánom svojho osudu. Môžeš sa aj naďalej len sťažovať, alebo môžeš pre seba niečo urobiť. Joseph si tieto slová zobral k srdcu a začal intenzívne cvičiť. Páčila sa mu gymnastika, lyžovanie, box, plávanie, potápanie… Naberal svalovú hmotu a dokonca miestnym umelcom sedel ako…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Moja mama mala vždy urobenú nechtíkovú masť…

…lebo vedela, že nechtíková masť je základným liekom na všetky ťažko hojace sa rany, vredy, opuchy, zapareniny, preležaniny, omrzliny a popáleniny. O  nechtíkovej masti sa hovorí ako o všelieku, preto by nemala chýbať v domácej lekárničke. Vynikajúcu prácu odvedie prakticky pri všetkých kožných chorobách. Natierať si ňou môžete ekzémy, akné, ale vďaka nej sa vám uľaví aj pri zápaloch žíl, kŕčových žilách a preležaninách.  Pomáha aj proti plesni na nohách a jej zásluhou rýchlejšie blednú aj modriny. Ako si nechtíkovú masť robila moja mama? Pripravte si rovnaké diely bravčovej masti…

Zobraziť viac