Kategória: Zdravie

MUDr. Jarmila Klímová: Psychosomatika – rodinné vzorce a kliatby – vplyv na zdravie a choroby. Ako vplýva emocionalita na naše zdravie? A ako vplýva rodina a detstvo na naše prežívanie a zdravie? Aj o tomto bol rozhovor s MUDr. Jarmilou Klímovou, ktorá sa posledné roky venuje najmä psychosomatike… MUDr. Klímová vyštudovala Lekársku fakultu Karlovej univerzity v Plzni. Psychiatrička, psychoterapeutka, psychosomatička, spisovateľka. Je autorkou niekoľkých kníh, vedie svoju prax a aktuálne nie je v komore lekárov, z ktorej v roku 2019 vystúpila. V rozhovore padli aj tieto otázky: Vyštudovali ste medicínu a…

Zobraziť viac

V zrelom veku je nás už veľa, ktorí máme veľké brucho. Mnohí si myslia, že to patrí k veku, ale to vôbec nie je pravda. Spôsobuje ho síce najmä spomalený metabolizmus a hormonálne zmeny, ale hlavným dôvodom nadmernej hmotnosti u ľudí po 50 – tke je obyčajné prejedanie sa a nedostatok pohybu. Práve veľké tukové brucho je veľmi nebezpečné. Prečo? Jeho váha nás ťahá dole, chrbtica sa zakrivuje a deformuje. Vznikajú rôzne výrastky, ktoré spôsobujú bolesti chrbta, krčnej časti, ba dokonca aj zhoršenú cirkuláciu krvi. Nadváha s veľkým ochabnutým bruchom…

Zobraziť viac

Ako sa zbaviť odpadu v tele? Hladovkou – je najrýchlejší, ale najdrastickejší spôsob odstraňovania toxicity z tela. Hladovku môže držať len zdravý človek, ak je však nevyhnutná, tak len pod lekárskym dozorom. Očistnými kúrami – zmiernená forma hladovky a pôstu je najprijateľnejšia alternatíva telesnej očisty, pretože pri vhodne zvolenom programe sa telo očisťuje rovnako a nie je vystavené stresu z hladovania. Očistné kúry môžu byť založené na monodiéte, ktorá pozostáva len z prijímania jedného druhu ovocia, ovocných alebo zeleninových štiav, ryže alebo iného obilia. Aké ovocie je vhodné? jablko, kokos,…

Zobraziť viac

Medzi najčastejšie rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení patria sedavý spôsob života, fajčenie, stres, nadváha, poruchy metabolizmu tukov, inzulínová rezistencia, neliečený vysoký tlak, pohybová inaktivita či nadmerná konzumácia alkoholu. Najväčší vplyv na výskyt kardiovaskulárnych ochorení (KVO) má však životný štýl, t. j. výskyt modifikovateľných rizikových faktorov. Veľké epidemiologické štúdie ukazujú, že najčastejšími rizikovými faktormi ischemickej choroby srdca sú faktory – artériová hypertenzia, dyslipidémia a fajčenie. Aterosklerotický proces začína vo veľmi mladom veku. Jeho prevencia by sa mala začať tak skoro, ako je to len možné. V čím mladšom veku sa zistia rizikové faktory, tým intenzívnejšie…

Zobraziť viac

Každý prežíva svoje emócie inak. Niekto vie všetko negatívne vytesniť, iný sa bude donekonečna nimi zaoberať, rozoberať ich vo svojim vnútri a to nie je dobre. Nevyriešené problémy škodia nášmu organizmu. Anglický psychoterapeut Sean Grover dlho študoval, kde sa ukladajú naše potláčané emócie. Zistil, že rôzne prežívané emócie sa v našom tele fyzicky ukladajú. Tento jav sa nazýva somatizácia – tendencia prežívať psychickú záťaž vo forme fyzických symptómov. Tieto telesné príznaky sa nazývajú psychosomatické príznaky. Samozrejme, že nie všetky emócie, ktoré prežívame sú psychosomatické. Ale keďže Grover študoval fyzické reakcie…

Zobraziť viac

Propolis je prírodná živicová látka rastlinno-živočíšneho pôvodu, ktorú zbierajú včely z pukov stromov a iných častí rastlín. V úli včely využívajú propolis ako dezinfekčnú a tmeliacu látku. Posledné desaťročia odborníci na výživu po celom svete venujú pozornosť predtým neznámym faktorom potravín, ktoré vedú k zlepšeniu kvality života, podporujú zdravie a znižujú riziko vzniku mnohých chorôb. Zistilo sa, že bioaktívne zlúčeniny, takzvané bioflavonoidy (lavóny a lavonoly) sú jednou z najdôležitejších zložiek potravy na zachovanie zdravia. Propolis má výraznú antibakteriálnu, antifungicídnu a antivírusovú aktivitu. Je to známe antibiotikum, pôsobí nielen na baktérie, ale aj…

Zobraziť viac

Ľudia na Slovensku konzumujú množstvo sacharidov, veľa mastného a vyprážaného jedla, pričom s tým začínajú už deti v materskej škole. Na raňajky jedia často chlieb s nátierkou a takmer ku každému jedlu dostávajú sirupovú vodu alebo mliečne nápoje. Výsledkom je populácia s kardiovaskulárnymi a civilizačnými chorobami.  „Podľa najnovších údajov Svetovej zdravotníckej organizácie je dobré, aby človek vykonával fyzickú aktivitu s primeranou intenzitou po dobu minimálne 150 minút týždenne. Chôdza nestačí, naše telo by sa malo zahriať v správnom tempe. Vhodné športy sú plávanie, bicyklovanie, ale napríklad aj beh. Keby sme toto odporúčanie dodržali, nástup cukrovky 2. typu by…

Zobraziť viac

Často neviditeľný, no o to závažnejší problém. Duševným násilím trpí viac ako 48 % žien a stretol sa s ním takmer každý. Urážky, klamstvá, poučovanie či vyhrážanie. Aj tieto formy patria k prvým prejavom duševného násilia. Ako s ním bojovať? Pomôcť môže stanovenie hraníc i terapia. Aj slová môžu byť násilím Násilie vo všeobecnosti má mnoho podôb. To najznámejšie je bezpochyby fyzické a sexuálne násilie. V mnohých prípadoch sa však zabúda na duševné násilie, ktoré tiež dokáže zanechať podobné, v niektorých prípadoch aj väčšie rany ako to fyzické. Duševné alebo inak nazývané psychické násilie pozostáva z citového a slovného týrania.…

Zobraziť viac

Zdravé potraviny pre mozog sú dôležité pre jeho správne fungovanie a prevenciu rôznych ochorení. Mozog potrebuje dostatok živín, ktoré mu dodávajú energiu, podporujú tvorbu nervových buniek, zlepšujú pamäť, náladu a kognitívne schopnosti. Medzi zdravé potraviny pre mozog patria napríklad:  Ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre štruktúru a funkciu mozgových buniek1 2.  Káva, ktorá obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré zvyšujú hladinu energie, zlepšujú náladu a znižujú riziko Alzheimerovej choroby1 2.  Avokádo, ktoré obsahuje vitamín K a folát, ktoré pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín v mozgu…

Zobraziť viac