Najčítanejšie Zdravie 

8 jednoduchých cvikov zameraných na udržanie stability

Séria týchto cvikov ma zaujala. Vyskúšala som ich a zistila som, že keď sa robia naozaj poctivo, tak sú veľmi účinné. Vymyslel ich pre nás, ľudí v zrelom veku fittness inštruktor Lawrence Biscontini. Sú zamerané hlavne na udržanie rovnováhy, čo je už v našom veku niekedy aj zložitejšie.  Cviky si vyžadujú koordináciu hornej a dolnej časti tela. Mali by sme ich cvičiť každý deň a celá zostava trvá asi 30 minút. Poloha v tvare X.  Postavte sa na pravú nohu a celé telo nakloňte doľava. Pravú ruku napnite smerom k…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Tri základné kroky, ako zachrániť život svojich blízkych pri mŕtvici

Stal sa takýto prípad. Partia priateľov bola na výlete v prírode. Jedna zo žien  z ničoho nič spadla na zem. Ostatní jej chceli pomôcť vstať, ale ona povedala, že sa nič nedeje, že sa cíti dobre, že sa len potkla v nových teniskách. Bola síce bledá a vyčerpaná, ale zvyšok dňa už bolo všetko v pohode. Priatelia sa rozišli do svojich domovov a v noci manžel Inge volal sanitku, ktorá ju odviezla do nemocnice. O 23,00 zomrela. Príčinou smrti bola mŕtvica. Keby jej priatelia rozpoznali príznaky mŕtvice, žena by ešte…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Každý sa môže dožiť 100 rokov, hovorí doktor Shigaki Hinohara

Shigaki Hinohara položil základy modernej japonskej medicíny, vďaka ktorej je Japonsko krajinou s najväčším počtom dlhovekých ľudí. Tu je niekoľko jeho tipov, ako sa dožiť vysokého veku Doktor Hinohara odporúča ísť do dôchodku  najskôr po 65 roku života. Skorší odchod do dôchodku bol zavedený vtedy, keď sa ľudia dožívali priemerne 68 rokov. Teraz je priemerná dĺžka života v Japonsku 84 rokov, takže aj odchod do dôchodku by sa mal posunúť. On sám pracoval takmer až do svojej smrti. Liečil pacientov, vydával časopis a pracoval 18 hodín denne. Veril, že hlavným…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Prečo je lepšie mať v zrelom veku nejaké to kilo navyše?

V živote každej ženy je menopauza špeciálnym obdobím. Na tele sa objavujú rôzne zmeny. Najčastejšie je to zmena hmotnosti. Napriek tomu, že väčšina žien nezmení svoj životný štýl a výživu, ich hmotnosť rastie. Niektoré sa vzdajú a len sa tíško “prizerajú” ako im kilá pribúdajú, iné chcú za každú cenu schudnúť, zbaviť sa prebytočného tuku. Je to najmä odraz dnešnej spoločnosti, médii a ich neustále masírovanie, že len štíhle ženy sú pekné. Takto sa v našom mozgu uložia stereotypy, že len chudý človek môže byť zdravý a krásny. Takýto prístup…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Trpíte alergiou alebo ste prechladnutí? Ako tieto ochorenia rozpoznať a liečiť?

Tečie vám z nosa a počas dňa si kýchnete aspoň stokrát? Zvýšili ste dávky vitamínu C a používate nosové spreje na uvoľnenie dýchania, ale prechladnutia sa neviete stále zbaviť? Ak vaše zdravotné problémy pretrvávajú dlhšie ako týždeň, môže byť príčinou vášho ochorenia alergická nádcha. Ako však rozpoznať alergickú nádchu od prechladnutia, keď príznaky oboch ochorení sú si veľmi podobné? Tečie vám z nosa a počas dňa si kýchnete aspoň stokrát? Zvýšili ste dávky vitamínu C a používate nosové spreje na uvoľnenie dýchania, ale prechladnutia sa neviete stále zbaviť? Ak vaše zdravotné problémy pretrvávajú dlhšie ako týždeň,…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

10 rád proti trombóze

„Na následky krvných zrazenín zomrie každoročne v Európe dvakrát toľko ľudí ako na následky AIDS, rakoviny prsníka, karcinómu prostaty a dopravných nehôd dohromady,“ hovorí Medzinárodná spoločnosť pre hemostázu a trombózu. To znamená, že v Európe zomrie každých 37 sekúnd jeden človek na trombózu. Pod trombózou teda rozumieme uzatvorenie cievy krvnou zrazeninou (trombom). Najčastejšie sú postihnuté hlboko uložené žily v dolných končatinách. Z dolných končatín sa krvná zrazenina veľmi často vyplaví do pľúcneho obehu. Ide o veľmi dramatický stav, ktorý nezriedka končí aj smrťou. Riziko vzniku krvnej zrazeniny vieme výrazne znížiť, ak budeme rešpektovať týchto 10 rád: Hýbte…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Keď aj po nevinnom a láskyplnom bozku môžete ochorieť

Chladné zimné dni sú pomaly za nami a konečne prichádza jar, obdobie, keď sa všetko prebúdza a kvitne do krásy. Ideálne obdobie na lásku. Každoročne sa stovky Slovákov nakazia infekčnou chorobou nazývanou mononukleóza, ktorá sa prenáša hlavne bozkávaním. Preto sa toto ochorenie často nazýva aj choroba z bozkávania alebo aj detská choroba. Najčastejšie sa vyskytuje u detí a dospievajúcej mládeže. Pre svoje nešpecifické príznaky si ju ľudia často mýlia s chrípkou. Viete, ako ju rozpoznať? Nakaziť sa dá veľmi jednoducho Mononukleóza patrí medzi vírusové horúčkovité ochorenie, ktoré postihuje lymfatický systém.…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Za tráviace ťažkosti sa nehanbite! Zverte sa odborníkom

Ťažkosti týkajúce sa tráviacej sústavy nás vedia občas nemilo potrápiť. Ide o chúlostivý problém, o ktorom neradi rozprávame. Možno vás trochu upokojí skutočnosť, že až 50 % populácie trápia hemoroidy a v podobnej situácii nie ste sami. V záujme zachovania skvelého a dlhého zdravia je dobré vedieť potrebné informácie, ako s týmito ťažkosťami zatočiť a kedy je lepšie obrátiť sa na pomoc odborníkov. Ako na nepríjemné hemoroidy Hemoroidy, ktoré ľudovo voláme aj zlatá žila, patria k veľmi častým zdravotným komplikáciám, ktoré počas života postihnú značnú časť dospelej populácie. Najčastejšie sa prejavujú drobným krvácaním. Krv je jasnočervenej farby…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Infarkt môže mať u žien aj iné príznaky ako je bežne známe

Srdcový infarkt je hlavnou príčinou úmrtí aj u žien. Až dve tretiny žien, ktoré nečakane zomrú na infarkt, nemajú typické príznaky, ako je bolesť na hrudi, vystreľujúca až do ramena, či ruky. Zuzana Palmerová sa ráno zobudila s ťažkou nevoľnosťou. Začala zvracať, ako keby mala otravu žalúdka. Chcela si ísť ešte ľahnúť, ale manžel naliehal, aby išla na vyšetrenie, lebo jej nemalo byť z čoho tak zle. Ako sa neskôr ukázalo. keby si znovu ľahla do postele a zaspala by už asi navždy. Zuzana si teraz spomína, že jej to…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Pocity úzkosti ničili aj slávnych ľudí

Július Satinský sa priznal, že trpel fóbiou a nie jednou. Mal strach z výšok, z veľkého množstva peňazí, z búrok a z toho, že zomrie od hladu. Desiatky špičkových hercov priznávajú, že keď majú vyjsť na javisko alebo pred kameru, zalieva ich studený pot, srdce im ide vyskočiť z hrude, trasú sa im ruky a zviera im hrdlo. Podobné pocity majú aj vysokoškolskí pedagógovia, operní speváci, dôverne ich poznajú žiaci pred tabuľou. Neurózy, úzkosti a fóbie si nevyberajú Keby sme tak mohli nazrieť do zdravotných kartoték, asi by sme žasli,…

Zobraziť viac