Viete o tom, že káva, čučoriedky, kurkuma a dokonca aj vajcia sú zdravé potraviny pre náš mozog? A ktoré sú škodlivé?
Zdravé potraviny pre mozog sú dôležité pre jeho správne fungovanie a prevenciu rôznych ochorení. Mozog potrebuje dostatok živín, ktoré mu dodávajú energiu, podporujú tvorbu nervových buniek, zlepšujú pamäť, náladu a kognitívne schopnosti. Medzi zdravé potraviny pre mozog patria napríklad: Ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre štruktúru a funkciu mozgových buniek1 2. Káva, ktorá obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré zvyšujú hladinu energie, zlepšujú náladu a znižujú riziko Alzheimerovej choroby1 2. Avokádo, ktoré obsahuje vitamín K a folát, ktoré pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín v mozgu…
Zobraziť viac