Ako to robím ja Aktuálne 

Dnes po roku konečne opäť na bežkách

Konečne padá sneh a môžem ísť na svoje obľúbené bežky. Podmienky nie sú ideálne, čerstvý sneh sa poriadne lepí, ale pohyb musí byť! Bežky si môžem obuť už pri dome a tak sa vydávam na svoju trasu. (Pozri video)  Sneh sa lepí, už mám poriadnu vrstvu na bežkách. Snáď keď pôjdem naspäť po svojej stope to bude lepšie. Nie je. Stopa je povytrhávaná a teraz si to musím vypočítať tak, aby som sa odrážala medzi povytrhávaným. Nevadí, zvládnem to. Už som vypotená doma a môžem sa pozrieť do mojej obľúbenej…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Čokoládovo-orechové kolieska

Keď rozmýšľate, akú dobrotu upiecť rodine na najbližší víkend, tu je recept. Potrebujeme: 300 g hladkej múky 200 g masla 100 g práškového cukru 100 g pomletých orechov 2 žĺtka 1 vanilkový cukor citrónovú kôru na chuť štipku soli lyžičku citrónovej šťavy Ešte potrebujeme: džem na plnenie, celé orechy na dekoráciu (dala so malinový) Poleva: 100 g čokolády na varenie 1 lyžička masla, alebo margarínu Postup: Zmiešame všetky suché prísady a potom pridáme na kocky nakrájané maslo a žĺtka. Vypracujeme hladké cesto, ktoré necháme prikryté fóliou hodinu odpočinúť. Potom cesto…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Najčítanejšie 

Len 6 uvarených vajec za deň. Držali ste niekedy bláznivejšiu diétu?

Mladosť – pochabosť! Prišla som na vysokú školu a prvý rok toho bolo na mňa naozaj dosť. Bývanie na internáte, prednášky, cvičenia, predmety, o ktorých som dovtedy ani nechyrovala, hrubé skriptá…Veľká životná zmena a tak som prestala športovať. Ale jedla som toľko, ako keď som hrávala druhú dorasteneckú volejbalovú ligu. Kilá sa pomaly na mňa lepili, až som sa zbadala, keď som už žiadne nohavice nezapla, všetko mi bolo tesné. A práve vtedy som sa zaľúbila. Ale veď on ma nebude chcieť takú pribratú?! Musím rýchlo schudnúť! Vtedy letela vajíčková…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Čo pre vás znamená užívať si život?

Najskôr niekoľko faktov. V najbližších niekoľkých desaťročiach sa ľudia vo veku 50 – 75 rokov stanú najmohutnejšou vekovou skupinou na Zemi. Čím sa život po päťdesiatke líši od celého predchádzajúceho života? Po päťdesiatke nastupuje v živote pozoruhodné obdobie, kedy máme čas, máme zdravie aj silu, nemáme už sociálne záväzky, zato máme životné skúsenosti a do začiatku staroby nám zostáva ešte štvrť storočia! Nemrhajte týmto časom zbytočne. Neskôr to budete ľutovať. Ak máte viac ako  päťdesiat, v dnešnej dobe môžete doslova všetko: mať nové záujmy, novú zábavu, radosti a dojmy, novú…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Výhovorky! Výhovorky! Výhovorky!

Ak sa napriek dobrým úmyslom nikdy nedostanete k cvičeniu, musíte sa sama seba presne, ale naozaj presne opýtať, čo vás od cvičenia pre dobrú kondíciu odrádza. Pozorne si prečítajte nasledujúci zoznam výhovoriek a zakrúžkujte si tie, ktoré ste už použili, či chceli použiť, aby ste obhájili, prečo so sebou vláčite toľko tuku. Mám ťažké kosti. Všetko má na svedomí štítna žľaza. Nemám ju v poriadku. Hromadí sa mi v tele voda. Mohla by som si zničiť chrbticu. Nerada sa potím. Partner ma chce  takú, aká som. Najskôr trochu schudnem a…

Zobraziť viac
Ako to robím ja 

Som ja ale majster!

Včera ráno ma manžel upozornil, že sa vyťahuje kľučka od dverí, ktoré oddeľujú dennú a nočnú časť nášho domu. O 23 hodine išiel spať, zavrel za sebou tieto dvere, aby ho nič nerušilo. Ja som išla spať o 24 hodine. Všetko som skontrolovala, otvorila dvere do nočnej časti a spokojne som ich uzavrela. Vtedy som si uvedomila, že náš psík zostal v dennej časti a skôr, či neskôr by sa domáhala do svojho pelieška v nočnej časti. Chcela som otvoriť inkriminované dvere, ale nič. Otvoriť sa nedali, ani pohnúť sa…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Najčítanejšie 

Aj k očnej lekárke treba ísť raz za čas

Ale nie po ôsmych rokoch, ako som to urobila ja. Moja dobrá priateľka, očná lekárka Svaťa Danningerová len zalomila rukami, ako sa mi od poslednej návštevy zhoršil zrak. Merala prístrojmi, očné pozadie, ostrosť, resp.skôr neostrosť videnia a dioptrie zvyšovala a zvyšovala. Ale podarilo sa jej nastaviť všetko tak, aby som svoje oči aj naďalej mohla bez problémov používať napriek tomu, že tam už videla aj šedý zákal. Ale veď ja som si brala príklad len od nej! Toto modrooké “dievčatko” má 63 rokov a okuliare stále nenosí. Drobná, štíhla vyšportovaná…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Vynikajúca sladká klobása zo sušeného ovocia

Hlavne zdravá, lebo je zo sušeného ovocia, orieškov, semienok, skrátka zo surovín, ktoré sú pre naše zdravie nepostrádateľné.   Potrebujeme 250 g sušených ďatlí 100 g sezamových semienok 150 g kešu orieškov 250 g sušených marhúľ 50 g slnečnicových semienok 1 polievková lyžica sušenej pomarančovej kôry 1/2 lyžičky škorice 1/2 lyžičky kardamónu Príprava Ďatle vykôstkujte a spolu s marhuľami namočte do vriacej vody asi na 15 minút.  Zmes pomeľte, alebo rozmixujte. Kešu oriešky a 50 g sezamových semienok opražte na suchej panvici a pridajte spolu so slnečnicovými semienkami a  pomarančovou…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Najčítanejšie 

Mám 55 rokov – tu je mojich 10 životných skúseností

Životné skúsenosti získavame rôzne. Zistila som, že čím som staršia, tým viac som ochotná riskovať. Mala som to urobiť skôr. Keď som bola mladšia, myslela som si, že v 55 rokoch budem bohatá. Keby som vedela, že nie, ušetrila by som si oveľa viac peňazí. Keby som mohla vrátiť roky späť, určite by som si vždy potrpela na pekný účes a kvalitné topánky. Mala som si sama seba vážiť a potom by si ma viac vážilo aj okolie. Neobanovala som síce nič, čo som v živote urobila,  len to, čo…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Začala som sa mať rada a som šťastná

Nie je to ešte tak dávno keď som si kupovala všetky módne a lifestylové časopisy a so záujmom som čítala články o tajomstvách svetových hviezd, vďaka ktorým sú stále krásne, mladé a sexy. Zapisovala som si ich recepty zdravej výživy, chcela som mať fitness trénerov,  vďaka ktorým by som mala dokonalú postavu. Chcela som si zapamätať všetky dobré rady, ako milovať svojho manžela a ako byť milovaná. Jednoducho som chcela zastaviť starnutie tak, ako sa to „darí“ hollywoodskym hviezdam. Dnes už viem, že sa to nedá a preto moja rada všetkým 30 ročným ženám znie:…

Zobraziť viac