Aktuálne Recepty 

Cviklové krupoto s bielou rybou

Potrebujeme: 2 šálky krúpov 2 šálky vody 1 kocka zeleninového bujónu 1 šálka bieleho vína 1 ks nadrobno nakrájanej cibule 4 strúčiky cesnaku pokrájané na plátky 2 PL olivového oleja 1 malá červená repa, ošúpaná a postrúhaná na jemnom strúhadle 4 PL postrúhaného chrenu 800 g filé z bielej ryby 100 g pistácií, vlašských orechov a tekvicových jadier 1vajce 2 PL hladkej múky soľ Príprava Vo veľkej panvici na olivovom oleji opečieme cibuľu a cesnak. V horúcej vode rozpustíme kocku zeleninového bujónu. Pridáme krúpy, zalejeme vínom a vývarom a odokryté…

Zobraziť viac
Zdravie 

O vápniku jednoducho a názorne

MUDr. Karol Džupa Naše telo má okolo jedného kilogramu vápnika (slovensky a česky aj kalcium, latinsky Calcium, preto Ca). Ale! Skoro celý (99,5%) je v kostre a zuboch. Iba 0,5% má organizmus okamžite k dispozícii, z toho 3/4 sú v bunke, 1/4 mimo bunky, z nej iba 7% v krvnej plazme. Preto ho je potrebné sústavne dopĺňať. Ak chýba, prácnym spôsobom si ho organizmus musí „ťahať“ z kostí. Znižuje to ich štruktúru, pevnosť, pružnosť a mimoriadne zaťažuje metabolizmus. Vápnik má totiž najmenej 150 spôsobov, ktorými vstupuje do látkovej premeny. Preto…

Zobraziť viac
Aktuálne Krása 

Vitamín E potrebuje pleť hlavne v lete

Ak má telo dostatok vitamínu E, dokáže sa účinnejšie brániť proti slnečným lúčom. Vitamín E patrí k zázrakom, ktoré by ste mali svojej pleti pravidelne dodávať. Samozrejme, optimálne je, ak sa nespoliehate iba na zázračné účinky krémov s obsahom vitamínov a výživných látok. Zdravý životný štýl, dostatok spánku a pohybu, aj to vplýva na kvalitu vašej pleti. K vitamínom s vysokými antioxidačnými účinkami patria okrem “éčka” aj vitamíny C a A. Odborníci odporúčajú dennú dávku vitamínu E v rozmedzí 12 – 14 mg. Vitamín E si organizmus nevie vyprodukovať sám,…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Kožné defekty patria do rúk lekára. Materské znamienka a riziko

Pehy, drobné hnedí výrastky – tušíte, o čom je reč? Mnohým z nás robia starosti. Ak máte pochybnosti, vyhľadajte ihneď odborného lekára. Pehy Sú citlivé na svetlo a po prvých prechádzkach na jarnom slniečku vyskočia nielen na tvári, ale aj na rukách a krku. Ak vám prekážajú, chráňte si pokožku kvalitnými prípravkami na opaľovanie. Silná peeling a zlupovanie kože prinesú len krátkodobý efekt. Materské znamienka Pigmentácia malých hnedých znamienok je hlbšia. Ak sa rozhodnete odstrániť tieto drobné znamienka krásy, spoľahnite sa na lekára. U neho hľadajte pomoc aj vtedy, keď začne meniť tvar, svrbí, zmení farbu,…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Skontrolujte si vašu kondíciu

Retinol – vitamín A – prameň živej vody pre telesné bunky Ľudský organizmus je vystavený neustálym útokom zvonku. Vírusy, baktérie, choroboplodné zárodky, ale aj slnečné žiarenie a jedy z okolitého prostredia spôsobujú jeho starnutie. Vitamín A (retinol) nás chráni pred týmito vplyvmi. Táto životne dôležitá látka posilňuje obranyschopnosť organizmu a pomáha vytvárať nové kožné bunky. Retinol má asi ešte ďalšie pozitívne účinky, pretože vedci stále objavujú jeho nové funkcie. Nechýba vám retinol? Opakovane vám zlyháva zrak, zvlášť za tmy? Často trpíte na zápaly v ústnej dutine, hrtanu a nosa? Často jete rýchlo pripravené jedlá v bufete…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

13 tipov pre zdravie. Naozaj fungujú.

Chcete byť vo forme, zbaviť sa stresu a vyhnúť sa zdravotným problémom? Niekedy vám pomôžu aj maličkosti – mierna úprava jedálneho lístka, trochu pohybu či viac humoru. Naučte sa veci okolo vás využívať tak, aby vám neuškodili. 1. Je jedinou tekutinou, ktorú počas dňa prijímate, káva? Chyba! Ak už patríte k nepolepšiteľným kávičkárom, pokúste sa aspoň pravidelne, po každej šálke kávy, vypiť pohár vody. Prospeje to nielen nervovej sústave, ale aj žalúdočnej sliznici. 2. Pätnásť či dvadsať minút obedňajšieho spánku obnoví stratenú koncentráciu. Nemôžete si ho dovoliť? Praktizujte jednoduchšiu alternatívu. Vždy, keď…

Zobraziť viac