Aktuálne Dobré rady 

Kľúčové kroky odtučňovacej kúry

Zápasíme s pitným režimom, ale pracujeme už na ďalšej etape. Východiská: A) v pitnom režime pokračujeme, B) zvolíme jednu z troch možností príjmu mikronutrientov (400g, 700g, 850g), C) usporiadame hierarchiu makroživín, D) vytýčime výživový plán, E) zabezpečíme čas a priestor pre pohybové aktivity. Pomáhame teraz spolu hypotetickému človeku so 100 kg. Potrebuje A) 3000 ml vody denne, B) pre jeho hmotnosť 700 gramovú variantu mikroživín (300 ovocia+400 zeleniny), C) pomocou tabuliek výživových hodnôt potravín vyberieme a vyrátame dávku makroživín. Kľúčové sú bielkoviny, všetky ostatné (sacharidy, tuky) sú im podriadené. Potreba…

Zobraziť viac
Krása Najčítanejšie 

Aj v zrelom veku vyzerajme dobre

Všetky ženy majú rady módu. Ktorá by nechcela vyzerať krásne a štýlovo bez ohľadu na vek? Tak ako napríklad svetoznáma francúzska herečka Catherime Denevue. Dôležité je uvedomiť si, že na to, čo sme mohli nosiť okolo 30-tky, musíme zabudnúť. Našťastie existuje niekoľko trikov, ktoré nás omladia.   Pozrite si tento príspevok na Instagrame   Príspevok, ktorý zdieľa Over50__style (@over50__style), 27 Apr 2019 o 6:23 PDT   Pozrite si tento príspevok na Instagrame   Príspevok, ktorý zdieľa Over50__style (@over50__style), 13 Okt 2018 o 6:58 PDT Napríklad biela košeľa okamžite omladí našu…

Zobraziť viac
Aktuálne Čo ma štve 

Vtieravé myšlienky

Na obed som upiekla jaternice. Vybrala som svoju na tanier a keďže manžel sa mal vrátiť asi o hodinu, jeho porciu som nechala v rúre, aby to mal ešte teplé. Najedla som sa, oblieka do športového úboru, skontrolovala som ešte raz rúru, či som ju vypla, zobrala som z garáže palice a išla som na svoju každodennú “nordic walkingovú” 9 km túru. Príjemná hudba v ušiach mi určovala rezké tempo a napriek hmlistému počasiu som si vychutnávala tento úžasný pohyb. Myšlienky mi všelikde blúdili, až nakoniec, po polhodinovej chôdzi som…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Predstavujeme vám 

Mám štyri úžasné deti a mojich skvelých rodičov

Niekto možno nemá rád začiatok roka, ja áno. Pretože som typická záväzkárka, vždy sa teším na nové začiatky. Iste, človek si môže dávať záväzky hocikedy, ale tým, že je môže hocikedy, častokrát je to nikdy. Samozrejme, záväzky sa nie vždy splnia, aspoň nie všetky, ale veľakrát sa človek aspoň niekam posunie a dokončiť to môže neskôr. Moje tohtoročné záväzky sa viac-menej variujú z tých predošlých: týkajú sa jazykov (mám “úchylku” – stále sa učím nejaký cudzí jazyk, už od mojich 10-tich rokov, keď som si ušetrené peniažky minula na učebnicu…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vzťahy 

Sú dnes ešte muži gentlemani?

Je slovo gentleman archetyp, je to minulosť, ktorá už do nášho života nepatrí? Opýtali sme sa odborníka na modernú etiketu Martina Chovanca. Možno si myslíte, že v dnešnej dobe je téma gentlemanstva už prežitá a nikdy ju nebudete potrebovať. Opak je pravdou – práve v súčasnosti, kedy všetci chodia s nosom vnoreným do mobilov a počítačov, by sme mali základy spoločenského chovania ovládať. Správať sa ako gentleman nie je vôbec ťažké. Či už ide o obchodné stretnutie alebo rande, ak prejavíte aspoň kúsok gentlemanstva, získate si sympatie nielen ženskej spoločnosti.…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Prečo nemáme výdatný, šťavnatý, energiou, láskou a smiechom naplnený život?

“Máme výbornú mrkvovo cereálnu tortu.” “Raw rezne sú na nerozoznanie od klasických mäsových, uvidíte!” “Možno tak nevyzerá, ale sú chvíle, keď sa dokáže správať ako skutočný muž.”   Bŕŕŕŕ Keď chcem koláč, chcem normálny poriadny kus dobrého poctivého maškrtenia. A čo, že tam budú cukor, múka a kalórie, určite z nich neumriem. Keď chcem šnicel, chcem poriadny poctivý kus mäsa, a čo, že je to vysmážané, raz za čas ma trochu oleja nezabije.. A že chlapi nevyzerajú ako chlapi, ale občas sa tak dokážu správať? Chlap má byť chlap –…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Využite senior fit pobyty 60+ so SOREA

Využite cenovo zvýhodnené ozdravné pobyty v hoteloch v lone tatranskej prírody a malebnej doliny minerálnych prameňov na Spiši. Wellness centrá, termálny bazén s vodou ktorá lieči už 700 rokov, termálne kúpalisko, AQUA Relax centrum, hotelové bazény, fytoterapia, relaxačná perlička s chromoterapiou, aromaterapia, morský kúpeľ, masáže, relaxačné zábaly a program podľa vlastného výberu, dynamické bankovanie, Kneippov kúpeľ, parafínové zábaly rúk, ružový a voskový obklad, uhlíková tepelná terapia, biotrónová lampa…….stačí si len vybrať z našej ponuky !   OTVORENÉ NOVÉ WELLNESS EUPHORIA ! Už od minulého roka prebiehala výrazná rekonštrukcia prízemnej a…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Predstavujeme vám 

Som Greta Silver, vítajte na mojom blogu

Baví ma život a som rada, že ten môj je stále vzrušujúci, šťastný a kreatívny. Keď som mala 66 rokov napadlo mi, že by som si mohla založiť svoj You Tube kanál. Nazvala som ho “Príliš mladá na dôchodok,” na ktorom som sa chcela zdielať  svoju radosť zo života. Chcela som, aby ho sledovali ľudia, ktorí potrebujú povzbudiť, chcela som ich nakaziť mojou dobrou náladou, radosťou zo života. Chcela som ich presvedčiť, že stačia aj malé zmeny, aby sa život stal šťastnejší, krajší, spokojnejší. Všetko je o prístupe k životu.…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Rozhovory 

Dnes by bol celebrita, vtedy známy televízny hlásateľ

Svetozár Košický, muž s nezameniteľným hlasom má za sebou veľmi ťažké obdobie. Pred piatimi rokmi mu po sebe zomrela mama, potom obaja mladší bratia. Vraví, že doteraz sa nevie z toho spamätať, lebo sa mali veľmi radi. Mal s nimi vynikajúci, neopakovateľný vzťah a doteraz cíti veľkú prázdnotu, ktorú nevie pochopiť. K tomu sa pridali veľké bolesti kolien. Takmer som prestal chodiť. Bol som na artroskopii, ale nepomohla. Kolená vŕzgali, bolesť sa stupňovala, nakoniec chrupavky úplne odišli. Lekári mi navrhli, aby som podstúpil radikálnu operáciu – výmenu kolenných kĺbov. Operovali ma v martinskej nemocnici, obidve nohy…

Zobraziť viac
Aktuálne Predstavujeme vám 

Jozef Feranec je 85 ročný čitateľ Superbabiek a my si to veľmi vážime!

Reaguje na takmer každý príspevok, ktorý v Superbabkách uverejníme. Už 25 rokov je vdovec a je úplne sebestačný. Napísal nám, že neberie žiadne lieky, sám si varí, ale neprejedá sa. Vôbec sa nenudí, lebo je stále v pohybe. Jeho hobby sú kvety, bylinky a to všetko pestuje na balkóne, alebo pred bytovkou. Na Vianoce si upiekol čokoládovú bábovku a bublaninu s višňovým kompótom. V Novom roku z lístkového cesta urobil trojhranky s tvarohom a hrozienkami. Poslal z nich aj sestre a švagrovi, ktorí majú zdravotné problémy. “Pochádzam zo šiestich detí.…

Zobraziť viac