Kategória: Dobré rady

Niekto nemá problém zaspať kdekoľvek a kedykoľvek. Len si sadne v čakárni u lekára a už drieme, alebo v dopravnom prostriedku. Obdivujem hlavne tých ľudí, ktorí dokážu zaspať v lietadle. Odhliadnuc od toho kde sa vám počas dňa začne driemať, nebráňte sa. Doprajte si to potešenie. Popoludňajší spánok má svoje výhody. Stačí pol hodiny a telo dostane obrovský prísun energie. Okrem toho sa v tele uvoľňuje hormón šťastia. Serotonín sa totiž počas spánku aktivizuje, čo prispieva k dobrej nálade. Zvyšuje sa aj schopnosť koncentrácie. Odborníci  hovoria, že popoludňajší spánok rovná…

Neobjavíme Ameriku keď povieme, že čisté cievy sú kľúčom k dobrému zdraviu celého organizmu. Vieme, že cez cievy sa zásobujú kyslíkom všetky bunky a tkanivá nášho tela. To znamená, že ak sú na cievach aterosklerotické nánosy, môžu sa zablokovať a spôsobiť tak vážne choroby. Aby sme ich dobre vyčistili, nemusíme hneď užívať farmaceutické prípravky. Všetko, čo potrebujeme na čistenie ciev má určite každý v kuchyni. Prípravky sú bezkonkurenčné a veľmi jednoduché. Vezmite štyri strúčiky cesnaku a očistite ich. Ďalej potrebujete štyri zrelé, citróny najlepšie v bio kvalite, lebo spotrebujeme aj…

Vďaka najnovším vedeckým poznatkom všetkým milovníkom aromatického nápoja ponúkame skvelé správy! Tu je 10 faktov, prečo  by sa káva mala piť každý deň. 1. Vôňa kávy má silný protistresový účinok Výskumníci z Južnej Kórey zistili, že obľúbená vôňa kávy má na každého človeka osobitný účinok. Zasahuje najmä proteíny, ktoré sú spojené s mozgovým stresom. 2. Káva – najvýkonnejší zdroj antioxidantov Ľudské telo získava z kávy oveľa viac antioxidantov než z ovocia, alebo zeleniny. 3. Užitočná pre pečeň To je obzvlášť dôležité, ak pijete alkohol. Táto štúdia sa robila 22 rokov…

Obsahuje vitamín C, beta-karotén, vitamíny A, B1, B3, B6, K a E. V tejto skvelej bylinke nájdeme aj množstvo minerálov ako napríklad draslík, sodík, vápnik, fosfor, železo a jód. Žerucha posilňuje imunitný systém, lieči infekcie a podporuje trávenie, čím povzbudzuje činnosť žlčníku a čriev, preto je vhodné ju pridávať do tučnejších a mastných jedál.  Je vhodné ju pravidelne konzumovať, ak trpíte častými zápalmi močového mechúra alebo ľadvín, ale aj ako prevenciu. Jej liečivé účinky je možné využiť aj pri nachladnutí, kašli alebo zápale dýchacích ciest. Žerucha je vhodná aj na detoxikačné kúry, keďže vďaka draslíku pôsobí močopudne,…

Na začiatku spoločnej cesty za schudnutím musím ešte pripomenúť. Môžem poskytnúť iba, čo mám odskúšané. Skúsenosti prišli po obdobiach hľadania, nachádzania, pochybností i omylov, aby sa napokon zreteľne vykryštalizovali. Vylepšiť ich či „vylepšiť“ možné nebude. Skrátka, poviem svoj názor a berte – neberte. Na druhej strane, ak to len trochu bude možné, pokúsim sa zovšeobecňovať aj s vedomím, že človek je v každom okamžiku svojich životných situácií neopakovateľným originálom a individualitou, ťažké ho je zaškatuľkovať. Súbežne podotýkam, že nemám nadprirodzené schopnosti, ani zázračnú ortomolekulu, bylinu či potravinu, ktoré by to…

Je jasné, že pamäť sa dobre trénuje napríklad čítaním kníh, luštením krížoviek, alebo sudoku. Ale  nie každého baví luštenie, navyše existuje veľa ďalších spôsobov, ako sa o svoju pamäť starať. „Na to, aby bol váš mozog dobre trénovaný, musíte zvládať nielen krížovky a sudoku, ale poznať aj určité triky k zapamätaniu si,“ vysvetľuje Ing. Dana Steinová, ktorá sa trénovaním pamäti zaoberá už veľa rokov. Založila aj Českú spoločnosť pre trénovanie pamäti a mozgový jogging a EURAG Memory Training Center. A jej tip na trénovanie pamäti?   Denne si pozorne prečítajte určitý článok z novín. Po prečítaní…