Dobré rady Najčítanejšie 

Mladosť je vždy krásna, ale krásna staroba je dopriata len vyvoleným!

Čas plynie, všetko sa mení a po päťdesiatke je čas rozlúčiť sa s predsudkami, ktoré v človeku zostávajú. Mnohí považujú túto vekovú hranicu za niečo zlé, myslia si, že sú už starí. 50 – ročné dámy sú však len zrelé ženy. Je všeobecne známe, že určité pravidlá tohto veku stanovila kráľovná Alžbeta II. Dožiť sa 50 – tky v žiadnom prípade neznamená dožiť sa staroby. Žena je ešte stále krásna a  aby bola aj šťastná, kráľovná odporúča prijať niektoré pravidlá. Odmietnite všetky diéty Nefungujú! Počas diéty máte zlú náladu a…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Radi si zdriemnete počas dňa?

Niekto nemá problém zaspať kdekoľvek a kedykoľvek. Len si sadne v čakárni u lekára a už drieme, alebo v dopravnom prostriedku. Obdivujem hlavne tých ľudí, ktorí dokážu zaspať v lietadle. Odhliadnuc od toho kde sa vám počas dňa začne driemať, nebráňte sa. Doprajte si to potešenie. Popoludňajší spánok má svoje výhody. Stačí pol hodiny a telo dostane obrovský prísun energie. Okrem toho sa v tele uvoľňuje hormón šťastia. Serotonín sa totiž počas spánku aktivizuje, čo prispieva k dobrej nálade. Zvyšuje sa aj schopnosť koncentrácie. Odborníci  hovoria, že popoludňajší spánok rovná…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Čistenie ciev bez liekov

Neobjavíme Ameriku keď povieme, že čisté cievy sú kľúčom k dobrému zdraviu celého organizmu. Vieme, že cez cievy sa zásobujú kyslíkom všetky bunky a tkanivá nášho tela. To znamená, že ak sú na cievach aterosklerotické nánosy, môžu sa zablokovať a spôsobiť tak vážne choroby. Aby sme ich dobre vyčistili, nemusíme hneď užívať farmaceutické prípravky. Všetko, čo potrebujeme na čistenie ciev má určite každý v kuchyni. Prípravky sú bezkonkurenčné a veľmi jednoduché. Vezmite štyri strúčiky cesnaku a očistite ich. Ďalej potrebujete štyri zrelé, citróny najlepšie v bio kvalite, lebo spotrebujeme aj…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Ako často pijete kávu?

Vďaka najnovším vedeckým poznatkom všetkým milovníkom aromatického nápoja ponúkame skvelé správy! Tu je 10 faktov, prečo  by sa káva mala piť každý deň. 1. Vôňa kávy má silný protistresový účinok Výskumníci z Južnej Kórey zistili, že obľúbená vôňa kávy má na každého človeka osobitný účinok. Zasahuje najmä proteíny, ktoré sú spojené s mozgovým stresom. 2. Káva – najvýkonnejší zdroj antioxidantov Ľudské telo získava z kávy oveľa viac antioxidantov než z ovocia, alebo zeleniny. 3. Užitočná pre pečeň To je obzvlášť dôležité, ak pijete alkohol. Táto štúdia sa robila 22 rokov…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Už je čas zasadiť žeruchu, je zdravá a vypestuje ju každý

Obsahuje vitamín C, beta-karotén, vitamíny A, B1, B3, B6, K a E. V tejto skvelej bylinke nájdeme aj množstvo minerálov ako napríklad draslík, sodík, vápnik, fosfor, železo a jód. Žerucha posilňuje imunitný systém, lieči infekcie a podporuje trávenie, čím povzbudzuje činnosť žlčníku a čriev, preto je vhodné ju pridávať do tučnejších a mastných jedál.  Je vhodné ju pravidelne konzumovať, ak trpíte častými zápalmi močového mechúra alebo ľadvín, ale aj ako prevenciu. Jej liečivé účinky je možné využiť aj pri nachladnutí, kašli alebo zápale dýchacích ciest. Žerucha je vhodná aj na detoxikačné kúry, keďže vďaka draslíku pôsobí močopudne,…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Milé superbabky, moje rovesníčky!

Dospela som do štádiá, kedy stále viac a viac čítam a menej času trávim utieraním prachu. Sedím pred domom a užívam si pohľad do diaľky a vôbec ma netrápi burina v záhrade. Stále viac a viac času trávim so svojou rodinou, priateľmi, oveľa menej pracujem. Život si treba vychutnať a nie pretrpieť ho. Teraz sa to snažím pochopiť a vážiť si život. Nemám už prečo šetriť a pri každej príležitosti používam rodinný porcelán, krištáľ a netrápim sa, keď sa niečo rozbije. Keď idem nakupovať, pekne sa oblečiem a nešetrím ani…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Bez “pomoci” som pribral, aj schudnúť musím sám!

Na začiatku spoločnej cesty za schudnutím musím ešte pripomenúť. Môžem poskytnúť iba, čo mám odskúšané. Skúsenosti prišli po obdobiach hľadania, nachádzania, pochybností i omylov, aby sa napokon zreteľne vykryštalizovali. Vylepšiť ich či „vylepšiť“ možné nebude. Skrátka, poviem svoj názor a berte – neberte. Na druhej strane, ak to len trochu bude možné, pokúsim sa zovšeobecňovať aj s vedomím, že človek je v každom okamžiku svojich životných situácií neopakovateľným originálom a individualitou, ťažké ho je zaškatuľkovať. Súbežne podotýkam, že nemám nadprirodzené schopnosti, ani zázračnú ortomolekulu, bylinu či potravinu, ktoré by to…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Stačí niekoľko cvikov a budete vidieť zase ako rys

Už po niekoľkých hodinách práce s počítačom sa nám oči unavia. Dožičme im oddych: Krátke žmurkanie čistí a zvlhčuje oči, zabraňuje páleniu, svrbeniu a sčervenaniu. Nehybný pohľad na obrazovku zapríčiňuje, že nám oči rýchlejšie vysychajú. Dbajme, aby bol organizmus zásobený vitamínom A. Najlepšie prírodné zdroje sú pečeň, zelené a žlté druhy zeleniny, mliečne výrobky, žlté ovocie a samozrejme stará dobrá mrkva. Únavu zraku zmiernime, keď si oboma rukami zakryjeme oči, zavrieme ich, stlačíme viečka, otvoríme a dívame sa do tmy dlaní. Opakujeme niekoľko ráz. Osožná je aj očná gymnastika: zavrieme oči a pod viečkami ich vytočíme, ako…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Skvelá technika na trénovanie pamäti

Je jasné, že pamäť sa dobre trénuje napríklad čítaním kníh, luštením krížoviek, alebo sudoku. Ale  nie každého baví luštenie, navyše existuje veľa ďalších spôsobov, ako sa o svoju pamäť starať. „Na to, aby bol váš mozog dobre trénovaný, musíte zvládať nielen krížovky a sudoku, ale poznať aj určité triky k zapamätaniu si,“ vysvetľuje Ing. Dana Steinová, ktorá sa trénovaním pamäti zaoberá už veľa rokov. Založila aj Českú spoločnosť pre trénovanie pamäti a mozgový jogging a EURAG Memory Training Center. A jej tip na trénovanie pamäti?   Denne si pozorne prečítajte určitý článok z novín. Po prečítaní…

Zobraziť viac
Dobré rady 

Ktorý z týchto dvoch kúskov lososa by ste si vybrali?

Asi väčšine z nás chutí táto ryba a bolo by dobré, keby sme ju konzumovali aspoň raz za týždeň. Losos má skvelú chuť, množstvo živín, ktoré sú prospešné najmä pre mozog a veľmi ľahko sa pripravuje, dokonca sa môže konzumovať aj surový.  Ale podobne ako hovädzie mäso, aj losos nie je ako losos, hlavne pokiaľ ide o chuť, obsah tuku a živín. Všetko závisí od toho, kde a ako strávil život. Pozrime sa na naše dva obrázky. Na ľavom obrázku je chytený na Aljaške a ten vpravo je z umelého…

Zobraziť viac