Kategória: Dobré rady

Je tu leto a s ním spojené dovolenkové obdobie. Mnohí z nás cestujú pravidelne, niektorí však zvažujú svoju cestu lietadlom, ktoré sa stáva dostupnou alternatívou pre širokú verejnosť, prvýkrát. Strach z lietania však trápi omnoho viac ľudí ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Aj zdatní cestovatelia mávajú často obavy a preto sa psychologičky z Nemocnice AGEL Levice pozreli na spôsoby, ktorými by bolo vhodné strach z lietania zmierniť alebo odstrániť. Tejto téme sa venujú: Mgr. Barbara Budinská a Mgr. Slávka Pecárová, klinické psychologičky levickej nemocnice. Ak niekoho strach…

Práve v čase horúceho leta sú s melónmi až nenahraditeľné. Hlavne pre ľudí, ktorí zabúdajú piť, pretože obsahujú až 98% vody v najkvalitnejšej podobe. Takých potravín je dnes veru nemálo. Uhorky môžeme spokojne nazvať i darčekom pre obličky, alebo zdrojom živej vody. Ruské príslovie hovorí, že voda je najväčším liekom. „V každej kvapke dobrej, pramenitej vody je obsiahnuté viac energie, ako dokáže vytvoriť priemerná súčasná elektráreň“ – ospevuje liečivú silu vody rakúsky prírodovedec Viktor Schauberger (1885 – 1958) a dodáva: „Verím, že príde doba, keď si ľudia uvedomia, že pohár…

Maliny a černice obsahujú množstvo cenných a zdraviu prospešných látok. Kraľuje medzi nimi vitamín C, známy obranca kvalitného imunitného systému a ochranca pred virózami. Plody obsahujú aj pomerne vysoké množstvo vitamínu A. Ten podporuje zdravý zrak, chráni bunky, ovplyvňuje kvalitu zubov, kostí, vlasov a pokožky a rovnako ako vitamín C bráni prejavom nachladnutia. Vitamín E, nazývaný aj tokoferol, sa považuje za silný antioxidant. Nakoľko spomaľuje proces starnutia buniek a spevňuje tkanivá, často sa pridáva do kozmetických výrobkov na omladenie pleti. Éčko tiež znižuje krvný tlak a napomáha plodnosti a správnej…

Je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili svoje biologické hodiny a žili dlhšie a je jedno či máte 20, 30, 60,70, alebo aj viac rokov. V skutočnosti nikdy nie je neskoro začať so zdravým životným štýlom. Neodkladajte nový život na pondelok. Začnite hneď teraz! Výživa Dajte svojmu telu darček a začnite častejšie jesť zdravé jedlo – teda potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Ak nemôžete žiť bez sacharidov, doprajte si ich len raz za týždeň, napríklad v nedeľu potešte svoj žalúdok chutnou pizzou, či koláčom. Prestaňte byť…

Jeme oveľa viacej ako potrebujeme a z jedla a vecí okolo neho sa stal biznis, bez ktorého si nevieme už fungovanie našej civilizácie ani predstaviť. Robil som onehdy výskum ľudovej stravy a stravovacích zvyklostí. Snažil som sa na základe informácií od pamätníkov o nejaký presnejší odhad porovnať sa s našimi predkami ešte v 40-tych rokoch 20.storočia. Vyšlo mi, že prijímame 4-6 x viacej kalórii ako oni! Tí ľudia navyše hodne fyzicky pracovali a ich strava mala úplne iné zloženie. Mnohí z nich sa dlhé desaťročia nikdy dosýta nenajedli. No pokiaľ…