Kategória: Dobré rady

Vianoce sú časom radosti a hojnosti. Na Slovensku to v posledných rokoch platí dvojnásobne. Štatistiky totiž hovoria, že Slováci míňajú na vianočné nákupy každým rokom viac. Okrem toho pribúda čoraz viac platieb prostredníctvom kariet či aplikácií. Odborníci z VÚB radia, na čo si dať pozor, aby boli vaše Vianoce naozaj radostné. S blížiacim sa vianočných ošiaľom sa teda opäť otvára téma bezpečných platieb.   Platba mimo verejnej wifi Pri platbe cez internet by ste mali byť mimoriadne obozretní.  Mobil Banking alebo Internetbanking by ste mali využívať len na dôveryhodnom wifi pripojení. Pred verejnou wifi radšej…

Zobraziť viac

Chren je úžasná zelenina, ktorá nám pomôže zbaviť sa mnohých zdravotných problémov. Má vysokú nutričnú hodnotu. Chren je bohatý na vitamín C, obsahuje vápnik, bielkoviny a preto bojuje aj proti kožných chorobám, ale aj rakovine. Navyše obsahuje veľa vlákniny a preto zlepšuje trávenie a odstraňuje z tela toxíny. Ale jeho hlavná výhoda spočíva v tom, že zlepšuje pamäť, zrak a sluch. Tu je výborný recept, ako ho konzumovať, aby bol čo najúčinnejší: Potrebujeme: 125 g chrenu 4 citróny 2 lyžice medu 2 cm dlhý koreň zázvoru 2 lyžice škorice Postup:…

Zobraziť viac

Áno, po 60 -tke je chudnutie oveľa ťažšie ako kedykoľvek predtým. Bolestivé kĺby v mnohých prípadoch sťažujú aktivitu. Aj kardiovaskulárne ochorenia obmedzujú  podávať určité výkony, človek nestačí s dychom. To sú vážne faktory, ktoré obmedzujú cvičenie. Mnohí ľudia sa obávajú, že stratou hmotnosti im ubudne aj kostná hmota. Iní sa boja, že schudnutím stratia  svalovú hmotu. Lekári sú však presvedčení o opaku. Chudnutie a cvičenie znižujú riziko zdravotných problémov u starších ľudí. Ako  teda schudnúť v staršom veku? Tu je niekoľko tipov: Pite vodu Mnohí starší ľudia sa vyhýbajú pitiu…

Zobraziť viac

Ako si ju vyrobiť? Potrebujeme: vysušenú pomarančovú, citrónovú, mandarinkovú a limetkovú kôru vanilkový lusk škoricu badyán nové korenie klinček ihličie bobkový list Keď sú všetky suroviny dobre vysušené, tak ich podrvíme, odložíme do uzatvárateľnej nádoby a potom už polovicu lyžičky zmesi  dáme na tanierik, ktorý bude na teplom mieste (radiátor, krb…). Purpura rozvonia celú miestnosť a bude to naozaj vaša, originálna vôňa, lebo bude záležať od množstva tej – ktorej suroviny, ako ju vy pridáte. Najdôležitejšia je však škorica, citrusy a ihličie. Text a foto Ľubica Žugecová    

Zobraziť viac

Celý deň by sme mali prežiť s vlastným rytmom. Čo teda znamená, že treba poznať svoje biologické hodiny. Ak ich ovládame, tak je dobre, lebo práve ony nám určujú, kedy treba jesť, spať, pracovať, oddychovať alebo športovať. Každý, kto si svojich dvadsaťštyri hodín rozdelí podľa tohto cyklu žije oveľa zdravšie, čiže aj múdrejšie a je oveľa výkonnejší, aj spokojnejší. Neraz je veľmi jednoduché správne sa o seba postarať. Len treba vedieť, čo náš organizmus potrebuje. Tu sú zozbierané názory odborníkov z renomovaných zahraničných pracovísk, ktorí deň všedný, či sviatočný rozdeľujú takto: 24.00 – 3.00…

Zobraziť viac

Plačeme všetci. Slzami vyjadrujeme pozitívne i negatívne emócie.  Ale prečo niekto plakal dvakrát vo svojom živote a iný plače za každú maličkosť? Psychológovia hovoria, že často plačú ľudia, ktorí sú odolní voči stresu. Faktom je, že všetci prejavujeme svoje emócie, ale každý to robí inak. Je dobré, ak máte vo svojom okolí človeka, na ramene ktorého sa môžete vyplakať Keď sa otvoríte blízkemu človeku, ktorý vás môže pochopiť a podporiť, zbavíte sa vašej bolesti. Je to naozaj dobrý priateľ. Plač je dôkazom, že sa nebojíte prejaviť svoje pocity Plač z…

Zobraziť viac

Je ti teplo, dievčatko? Syndróm studených rúk a nôh sa týka najmä žien. Ich nedostatočné prekrvenie síce podnietilo vznik príslovia „studené ruky, horúce srdce“, no napriek tomu je nepríjemným spoločníkom počas celého roka. Odborníci však varujú! Večne studené ruky môžu byť prejavom vážnejších zdravotných ťažkostí v oblasti ciev, obličiek, štítnej žľazy či anémie. Alkohol však v žiadnom prípade pri studených nohách nepomôže… Krvný obeh udržuje naše telo zdravé – rozvádza doň živiny, odvádza z neho odpad, stabilizuje telesnú teplotu a udržiava správne PH. To, že je problém práve v obehovom či lymfatickom systéme sa prejaví takmer…

Zobraziť viac

Čo sú superpotraviny? Sú to potraviny, ktoré obsahujú mimoriadne vysoké množstvo živín, ako sú antioxidanty, živé enzýmy, vláknina, minerály, a tým sú pre ľudský organizmus prospešnejšie v porovnaní s inými potravinami. Superpotraviny vlastne nie sú až tak neznáme, svoje liečivé schopnosti prejavili už pred tisíc rokmi, väčšinou v miestach, kde prebývala starodávna civilizácia. Tajomstvo veľkého obsahu živín je väčšinou spojené s drsnými podmienkami, v ktorých museli rásť. Napríklad púšte, vysoká nadmorská výška či tropické pralesy. Aké množstvo potrebujeme a je naše telo vôbec schopné ich absorbovať? Experimentovať s novými potravinami…

Zobraziť viac