Dobré rady Najčítanejšie 

Mirka Števková: Liečivé byliny a vplyv na naše zdravie – vydymovanie a jeho účinky

Možno sa vám už niekedy stalo, že ste vošli do miestnosti a cítili ste čudnú energiu. Viete, že ak vojdete niekam, kde len pred chvíľkou prebehla hádka, tak je to v priestore cítiť. Aj tak sa veľa ľudí pozerá na prácu s energiami, ako na niečo šarlatánske. Mirka Števková je zanietená bylinkárka a aromaterapeutka. V rozhovore v rámci podcastu ODznova povedala, že vydymovanie je liečivé. Čaj z byliniek nikto nespochybňuje. A vydymovanie? Veď je to len iná forma použitia byliniek či živice. Nech už je váš postoj akýkoľvek, skúste dať sami sebe priestor na novú…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Aby si váš mozog oddýchol, nespite s mobilným telefónom, ráno sa pozrite na oblohu a pite červené víno

Známy nemecký neurochirurg  vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o metódach stimulácie a odpočinku vášho mozgu. „Ako neurochirurg často vidím na tvárach mojich pacientov utrpenie. Čakajú na neurochirurgické zákroky, ktoré ich vystrašia viac ako samotné problémy. A to je v poriadku. Mozog nie je orgán, ktorý môžeme ovládať. Možno neviete, ale mozog potrebuje aj odpočinok a našu pozornosť, “ hovorí. Najmä počas chladných dní je náš organizmus istým spôsobom skúšaný. Prijímame viac potravy, viac pijeme, sedíme pred televízorom, alebo počítačom, aj v noci, prípadne fajčíme, pijeme kávu… “ Mozog niky…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Doprajte si kávu bez výčitiek. Koľko šálok denne je v poriadku?

Je len jedna otázka, ktorú rieši každý milovník kávy – koľko šálok denne môžem vypiť? Táto otázka by sa dala trochu zmeniť – koľko kofeínu zvládne moje telo denne prijať? Odpoveď na túto otázku je kľúčová, pretože nám prezradí, koľko šálok obľúbeného nápoja si môžeme dopriať.  Káva z kvalitnej pražiarne kávy obsahuje nielen rôzne mikroživiny, ako napríklad horčík, zároveň obsahuje aj veľa antioxidantov. Veľa ľudí pije kávu najmä pre dennú dávku energie – kofeínu. Koľko kofeínu denne môže naše telo prijať? Bezpečná dávka je približne 400 mg na dospelého človeka…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

10 najlepších vecí, ktoré vám pomôžu prežiť!

Spánok Aj vy ste obeťou epidémie nespavosti? Spôsobujeme si ju sami. Príliš veľa práce, príliš veľa podnetov, príliš veľa myšlienok,  príliš veľa starostí – a príliš málo zodpovednosti voči sebe a rodine. Človek, ktorý dlhodobo spáva menej ako 6 hodín denne, sa  dožije menej rokov, pretože  má zvýšené riziko cukrovky, hypertenzie, mozgovej porážky a obezity. Okrem toho nedostatok  spánku výrazne oslabuje imunitu. Experiment so zdravými 30-ročnými ľuďmi ukázal, že stačí, aby sa dve po sebe nasledujúce  noci vyspali iba 4 hodiny a podľa krvných parametrov vyzerajú ako päťdesiatnici. Aj keď…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Mlčať, či prezradiť? Ako riešiť niektoré životné situácie?

Stretnete partnera najlepšej priateľky s inou ženou. Povedať alebo mlčať? Radšej mlčte, kým nemáte jednoznačnejšie dôkazy. Vaša priateľka by inak cítila povinnosť svojho partnera brániť, čo sa zväčša končí hádkou. Jej intímny život sa v tomto prípade týka len jej a jej partnera. Otec a syn sa spolu pripravovali na písomku. Chlapec však prinesie domov päťku. Určite povedať. Inak sa dieťa bude zbytočne báť. Musí sa naučiť, že zlé známky nie sú žiadna katastrofa a že rodičia sú prví, na ktorých sa môže obrátiť, keď má problémy. Po firme sa šušká, že kolegyňa má pomer…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

13 tipov pre zdravie. Naozaj fungujú.

Chcete byť vo forme, zbaviť sa stresu a vyhnúť sa zdravotným problémom? Niekedy vám pomôžu aj maličkosti – mierna úprava jedálneho lístka, trochu pohybu či viac humoru. Naučte sa veci okolo vás využívať tak, aby vám neuškodili. 1. Je jedinou tekutinou, ktorú počas dňa prijímate, káva? Chyba! Ak už patríte k nepolepšiteľným kávičkárom, pokúste sa aspoň pravidelne, po každej šálke kávy, vypiť pohár vody. Prospeje to nielen nervovej sústave, ale aj žalúdočnej sliznici. 2. Pätnásť či dvadsať minút obedňajšieho spánku obnoví stratenú koncentráciu. Nemôžete si ho dovoliť? Praktizujte jednoduchšiu alternatívu. Vždy, keď…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

14 rád charizmatických ľudí, alebo ako sa stať bohatým?

Veľa ľudí zúfalo vyhlasuje: „Nie som zlato, aby som sa každému páčil!“ Samozrejme, nie je to možné. Ale byť charizmatický je skvelé. Ľudia s charizmou ľahšie dosahujú svoje ciele, lebo sú dôveryhodnejší. Ako sa stať charizmatickým? Dlho sa verilo, že charizma je vrodená, buď ju máte, alebo nie. Autor knihy „Mysli a zbohatni“ Napoleon Hill tento mýtus  vyvrátil.  Ubezpečuje, že stať sa príjemným a milým človekom je veľmi ľahké. Čo k tomu treba? Tu je niekoľko jeho odporúčaní, ktoré sa v praxi dajú veľmi ľahko uplatniť. Ako sa stať charizmatickou…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Nostalgia, túžba po starých dobrých časoch. Chytí vás to občas?

Napriek tomu, že nostalgia nemá dobrú povesť, ohliadnutie sa do minulosti, do obdobia svojej mladosti, nesie v sebe aj niečo pozitívne. Nostalgické spomienky prichádzajú občas bez ohľadu na vek. Majú ich starí i mladí. Každý má tie svoje vlastné. Pre niekoho je to pieseň, ktorú v detstve často počúval z rádia, v inom prebudí nostalgiu spomienka na určite miesto, kde niečo prežil, pre ďalšieho je to chuť určitého jedla… Nostalgia je choroba? Samotná nostalgia nie je veľmi zdravá. Môže to byť nálada, ktorú vyvolá niečo nepríjemné zo súčasnosti. Nostalgia teda…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

V mama hoteli je super!

Počet mladých dospelých, ktorí stále žijú s rodičmi rastie. Nie sú to vždy finančné dôvody. Často je to pohodlie a servis, ktorý majú doma zabezpečený. Mama a otec sú fajn, majú všetko, čo k životu potrebujú, vrátane plnej chladničky. Prečo by mali opustiť takéto dokonalé hniezdočko? Niektorí mladí dospelí ani nerozmýšľajú o tom, že by sa mali osamostatniť. Deti sa však musia osamostatniť. Ak to neurobia sami, musia na nich tlačiť  rodičia. Každý tretí mladý dospelý človek žije s rodičmi Nie všetci zostávajú doma dobrovoľne. „V súčasnosti si oveľa ťažšie hľadajú prácu,“ vysvetľuje psychológ Ivan Mokrý.…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Ligurček. Keď ho už mám v záhrade, musím ho využiť

Zasadila som ho pred tromi – štyrmi rokmi, že bude dobrý do polievky.  Ale koľko už tých polievok navarím?!  A bylina ako svet. Tak som ho otrhala, na zimu odrezala, ale on sa nedal, na jar znovu vyrástol a na ďalšiu jeseň znovu likvidácia. A teraz je takýto. Sem – tam odtrhnem kúsok do polievky, ale už ho na jeseň nezlikvidujem. Veď si prečítajte, aký poklad to je. Liečivá sila Ligurček lekársky má močopudné, vetropudné a odhlieňovacie účinky, podporuje trávenie tvorbou žalúdočných štiav a tráviacich enzýmov. Používa sa aj pri stavoch nervovej…

Zobraziť viac