Aktuálne Dobré rady 

Takto budú vaše vysnívané Vianoce bezpečné!

Vianoce sú časom radosti a hojnosti. Na Slovensku to v posledných rokoch platí dvojnásobne. Štatistiky totiž hovoria, že Slováci míňajú na vianočné nákupy každým rokom viac. Okrem toho pribúda čoraz viac platieb prostredníctvom kariet či aplikácií. Odborníci z VÚB radia, na čo si dať pozor, aby boli vaše Vianoce naozaj radostné. S blížiacim sa vianočných ošiaľom sa teda opäť otvára téma bezpečných platieb.   Platba mimo verejnej wifi Pri platbe cez internet by ste mali byť mimoriadne obozretní.  Mobil Banking alebo Internetbanking by ste mali využívať len na dôveryhodnom wifi pripojení. Pred verejnou wifi radšej…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Keby som teraz mala šesťdesiat rokov…

Dávajte si pozor na postavu, lebo nikto iný to za vás neurobí. Jedlo si vyberajte, cvičte a obliekajte sa tak, aby ste sa dobre cítili.Nestretávajte sa s ľuďmi, ktorí sa sťažujú, že sú už starí. Ovplyvnilo by vás to a tiež by ste sa cítili starí. Namiesto toho sa obklopte ľuďmi, s mladým a veselým duchom. Hýbte sa každý deň bez ohľadu na to, ako ste unavení. Cvičenia vás naplnia energiou a prídu aj nové úspechy. Cestujte, keď môžete. Je to dôležité, aby ste videli, ako žijú iní ľudia. Budete aj vy túžiť naučiť…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Dobrý spôsob ako si obnoviť pamäť, sluch a zrak

Chren je úžasná zelenina, ktorá nám pomôže zbaviť sa mnohých zdravotných problémov. Má vysokú nutričnú hodnotu. Chren je bohatý na vitamín C, obsahuje vápnik, bielkoviny a preto bojuje aj proti kožných chorobám, ale aj rakovine. Navyše obsahuje veľa vlákniny a preto zlepšuje trávenie a odstraňuje z tela toxíny. Ale jeho hlavná výhoda spočíva v tom, že zlepšuje pamäť, zrak a sluch. Tu je výborný recept, ako ho konzumovať, aby bol čo najúčinnejší: Potrebujeme: 125 g chrenu 4 citróny 2 lyžice medu 2 cm dlhý koreň zázvoru 2 lyžice škorice Postup:…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Dá sa schudnúť aj po šesťdesiatke?

Áno, po 60 -tke je chudnutie oveľa ťažšie ako kedykoľvek predtým. Bolestivé kĺby v mnohých prípadoch sťažujú aktivitu. Aj kardiovaskulárne ochorenia obmedzujú  podávať určité výkony, človek nestačí s dychom. To sú vážne faktory, ktoré obmedzujú cvičenie. Mnohí ľudia sa obávajú, že stratou hmotnosti im ubudne aj kostná hmota. Iní sa boja, že schudnutím stratia  svalovú hmotu. Lekári sú však presvedčení o opaku. Chudnutie a cvičenie znižujú riziko zdravotných problémov u starších ľudí. Ako  teda schudnúť v staršom veku? Tu je niekoľko tipov: Pite vodu Mnohí starší ľudia sa vyhýbajú pitiu…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Vaša vlastná purpura rozvonia celý byt a bez chémie

Ako si ju vyrobiť? Potrebujeme: vysušenú pomarančovú, citrónovú, mandarinkovú a limetkovú kôru vanilkový lusk škoricu badyán nové korenie klinček ihličie bobkový list Keď sú všetky suroviny dobre vysušené, tak ich podrvíme, odložíme do uzatvárateľnej nádoby a potom už polovicu lyžičky zmesi  dáme na tanierik, ktorý bude na teplom mieste (radiátor, krb…). Purpura rozvonia celú miestnosť a bude to naozaj vaša, originálna vôňa, lebo bude záležať od množstva tej – ktorej suroviny, ako ju vy pridáte. Najdôležitejšia je však škorica, citrusy a ihličie. Text a foto Ľubica Žugecová    

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Nestrácajte čas premýšľaním o nereálnych plánoch a cieľoch

Väčšina ľudí chce mať pekný vzťah, krásnu rodinu, prácu svojich snov, skrátka mať spokojný život. Dosiahnutie každého jedného cieľa si vyžaduje veľa práce, trpezlivosti a vytrvalosti. Michail Litvak, psychológ, spisovateľ a psychoterapeut napísal vyše 30 kníh o praktickej psychológii a formuloval pravidlá na dosiahnutie osobného a profesionálneho úspechu. Vyberáme niektoré z nich. Šťastie nemôže byť  cieľom Nehľadajte šťastie v druhom človeku, alebo v materiálnych veciach. Šťastie prichádza zvnútra a môže prísť len vtedy, keď sa naučíte užívať si život. Musíte ovládať umenie rozvíjať svoje zručnosti a premýšľať o svojich úspechoch…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Je dobré, ak ovládame svoje biologické hodiny

Celý deň by sme mali prežiť s vlastným rytmom. Čo teda znamená, že treba poznať svoje biologické hodiny. Ak ich ovládame, tak je dobre, lebo práve ony nám určujú, kedy treba jesť, spať, pracovať, oddychovať alebo športovať. Každý, kto si svojich dvadsaťštyri hodín rozdelí podľa tohto cyklu žije oveľa zdravšie, čiže aj múdrejšie a je oveľa výkonnejší, aj spokojnejší. Neraz je veľmi jednoduché správne sa o seba postarať. Len treba vedieť, čo náš organizmus potrebuje. Tu sú zozbierané názory odborníkov z renomovaných zahraničných pracovísk, ktorí deň všedný, či sviatočný rozdeľujú takto: 24.00 – 3.00…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Slzy nie sú prejavom slabosti, naopak plačú práve silní ľudia

Plačeme všetci. Slzami vyjadrujeme pozitívne i negatívne emócie.  Ale prečo niekto plakal dvakrát vo svojom živote a iný plače za každú maličkosť? Psychológovia hovoria, že často plačú ľudia, ktorí sú odolní voči stresu. Faktom je, že všetci prejavujeme svoje emócie, ale každý to robí inak. Je dobré, ak máte vo svojom okolí človeka, na ramene ktorého sa môžete vyplakať Keď sa otvoríte blízkemu človeku, ktorý vás môže pochopiť a podporiť, zbavíte sa vašej bolesti. Je to naozaj dobrý priateľ. Plač je dôkazom, že sa nebojíte prejaviť svoje pocity Plač z…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Odborníci radia: účinným receptom na studené končatiny môžu byť aj pikantné chilli papričky

Je ti teplo, dievčatko? Syndróm studených rúk a nôh sa týka najmä žien. Ich nedostatočné prekrvenie síce podnietilo vznik príslovia „studené ruky, horúce srdce“, no napriek tomu je nepríjemným spoločníkom počas celého roka. Odborníci však varujú! Večne studené ruky môžu byť prejavom vážnejších zdravotných ťažkostí v oblasti ciev, obličiek, štítnej žľazy či anémie. Alkohol však v žiadnom prípade pri studených nohách nepomôže… Krvný obeh udržuje naše telo zdravé – rozvádza doň živiny, odvádza z neho odpad, stabilizuje telesnú teplotu a udržiava správne PH. To, že je problém práve v obehovom či lymfatickom systéme sa prejaví takmer…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Máte doma superpotraviny?

Čo sú superpotraviny? Sú to potraviny, ktoré obsahujú mimoriadne vysoké množstvo živín, ako sú antioxidanty, živé enzýmy, vláknina, minerály, a tým sú pre ľudský organizmus prospešnejšie v porovnaní s inými potravinami. Superpotraviny vlastne nie sú až tak neznáme, svoje liečivé schopnosti prejavili už pred tisíc rokmi, väčšinou v miestach, kde prebývala starodávna civilizácia. Tajomstvo veľkého obsahu živín je väčšinou spojené s drsnými podmienkami, v ktorých museli rásť. Napríklad púšte, vysoká nadmorská výška či tropické pralesy. Aké množstvo potrebujeme a je naše telo vôbec schopné ich absorbovať? Experimentovať s novými potravinami…

Zobraziť viac