Aktuálne Dobré rady 

Každý deň 4 mandle namočené vo vode

Prečo? Mandľová šupka obsahuje enzýmové inhibítory, ktoré chránia mandľu pred naklíčením. Tento inhibítor sa po  namočení z mandlí uvoľní, tým sa uvoľnia aj živiny, ktoré boli týmto inhibítorom zablokované. Je to hlavne vitamín E, zinok, vápnik, horčík a omega 3 mastné kyseliny. Mandle, ktoré sú vopred namočené vo vode sú ľahšie stráviteľné a to platí pre všetky orechy. Prečo treba jesť mandle? Vitamín E znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a horčík chráni pred infarktom. Mandle znižujú aj vznik zápalových ochorení žíl. Mandle dodávajú energiu, urýchľujú metabolizmus. Vďaka vitamínu E a obsahu…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Volám sa Mária, mám 60 rokov a viete vďaka čomu som šťastná?

Spísala som niekoľko pravidiel, ktoré by som rada odporučila aj vám: Dávajte si pozor na postavu, lebo nikto iný to za vás neurobí. Jedlo si vyberajte, cvičte a obliekajte sa tak, aby ste sa dobre cítili. Nestretávajte sa s ľuďmi, ktorí sa sťažujú, že sú už starí. Ovplyvnilo by vás to a tiež by ste sa cítili starí. Namiesto toho sa obklopte ľuďmi, s mladým a veselým duchom. Hýbte sa každý deň bez ohľadu na to, ako ste unavení. Cvičenia vás naplnia energiou a prídu aj nové úspechy. Cestujte, keď môžete. Je to…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Veľa starších ľudí hovorí, že sú duchom ešte mladí. Patríte medzi nich?

Externá staroba naozaj nič neznamená. Každý človek sám najlepšie cíti, že aj keď už má určitý vek, tak staroba je ešte ďaleko. Je veľa žien, ktoré už síce majú svoj vek, ale vyzerajú a cítia sa oveľa lepšie ako mladé ženy. Odborníci hovoria, že v tomto nie sú až tak dôležité gény, ale rýchlosť starnutia mozgu. Vo všeobecnosti je staroba dôsledok sociálno – psychologického veku. Čo to je? Psychologický vek osoby závisí od toho, aké má človek v hlave procesy. V 19. storočí bol považovaný za starého už človek stredného…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Pohár červeného vína je elixír na dlhovekosť

Všetci chceme v zdraví. Pomocnú ruku nám podáva aj príroda. Buďte aktívny Čím viac budete chodiť, behať, plávať, tým budete zdravší. Nestačí raz za čas poumývať okná, aktívny pohyb je potrebný každý deň. Postavte sa V súvislosti s fyzickou aktivitou je dôležité, ak máte napríklad sedavé zamestnanie, častejšie sa postaviť. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre chrbticu. Prekrví sa mozog a zabránite vzniku senilnej skleróze. Pohár vína denne Dva deci vína, to je ideálne množstvo. Posilní vaše cievy a uvoľní nervový systém. Pohár vína denne je elixír…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Vyzývam všetky média, aby vyrovnávali informácie ohľadne covidu aj s pozitívnymi správami.

Omieľať hrozivé čísla, prízvukovať strašné prípady (a ochorenia známych osobností), násobiť hrozby a pokuty, pripomínať udávanie s argumentáciou “že týmto napravíme rebelov” je podľa mňa pri prekročení určitej hranice kontraproduktívne. Tých, ktorí sa rozhodli správať sa nezodpovedne nezmenia, naopak, len sa zvyšuje podvedomé napätie v ľuďoch, strach a nenávisť v spoločnosti. Privítal by som v TV správach okienka ohľadne zodpovedného sa správania voči vlastnému telu – témy otužovania, športovania (aj keby častého chodenia), správnej stravy, poníženie stresu, pitie čistej vody, dôraz na vitamíny, psychohygienu atď. Podľa mňa by každého potešili…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Piť, či nepiť kávu?

Diskusie o tom, či káva telu prospieva, alebo škodí, sú večné. Jednotní nie sú ani odborníci. Niektorí tvrdia, že kávu by sme nemali piť vôbec, iní ju velebia. Už v roku 1820 nemecký vedec Friedlieb Ferdinand Runge zistil, že semená  kávy obsahujú kofeín. Pripísal mu povzbudivé účinky na činnosť srdca, mozgu, nervov, obličiek či svalov. Ďalšie štúdie dokázali, že káva zvyšuje duševnú sviežosť, poznávacie schopnosti, bdelosť a fyzickú výdrž, znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, obličkových a žlčníkových kameňov, depresií a samovrážd. O účinkoch kávy sa popísali stovky kníh a množstvo…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Mám šesťdesiat rokov a viete na čom v mojom veku nešetrím?

Milé Superbabky, chcem sa s vami podeliť s mojim riešením, ako si zachovať fyzické i duševné zdravie. Predovšetkým som sa rozhodla, že nebudem šetriť na istých veciach, ktoré by mi mohli znepríjemňovať život. Je to napríklad obuv. Najradšej nosím tenisky. Veď prečo nie? Dnes si ich pokojne môžete obuť aj k elegantnému oblečeniu. Čo je však pre mňa zásadné, nekupujem ich niekde na trhu, alebo v lacných predajniach. Musia byť značkové a to nie preto, že by som si na nejakú značku potrpela, ale sú “vymakané,” pohodlné a oveľa dlhšie…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Predstavujeme vám „čierne zlato“ od Dr. Oetker!

Zažite čarovné okamihy vďaka kakaovej koncepcii podľa želania a požiadaviek spotrebiteľov, z ktorých až 58 % považuje farbu kakaa za kritérium vnímania jeho kvality, teda „čím je kakao tmavšie, tým je lepšie“.* Dr. Oetker, špecialista na kakao, preto prichádza s unikátnou novinkou v limitovanej vianočnej edícii – Čierne kakao, ktoré vďaka svojej vysokej kvalite, intenzívnej čiernej farbe a horkej čokoládovej chuti opantá všetky vaše zmysly!  Kakao je závislosť, kvôli ktorej nemusíte mať výčitky.  Ponorte sa s nami do čarovného sveta kakaa a spoznajte komplexný kakaový sortiment od  Dr. Oetker. ČIERNA bude v kurze! Ozvláštnite…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Vírus nám dáva poriadne zabrať! Ako zmierniť paniku a zbaviť sa pocitu úzkosti?

A ešte stále sa vlastne ani nestačíme čudovať nad zmenami, ktoré sa nám každý deň dejú pred očami. Toľko sa toho deje, všade a vo všetkom je neistota a je veľmi jednoduché chytiť sa do pasce úzkosti a prepadnúť panike. A nielenže je to jednoduché, ono je to dokonca v takejto situácii aj prirodzené. A zrazu nerobíme nič iné, než že scrolujeme celý deň všemožné správy o víruse, sledujeme facebook, zapájame sa do diskusií a celá naša pozornosť sa upriamuje iba na koronu a situáciu, ktorú spôsobila. To, čo sa…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Osamelosť je veľký problém súčasného moderného života

Internet ponúka veľa možností, ako ju zmierniť. Komunikácia s príbuznými cez mobil, práca z domu, služby môžeme platiť online, podobne aj dodávky potravín, či iných dôležitých vecí pre život riešime online. Napriek tomu normálna, medziľudská komunikácia katastrofálne chýba. Je to problém aj za normálnych okolností! Nevyhnutnosť sedieť doma tento problém ešte prehĺbila. Psychológ hovorí, že karanténa, podobne ako každé iné obmedzenie slobody, je diskonfortné. Ak takáto situácia trvá dlho, počet depresívnych ľudí pribúda. Jediným východiskom je považovať karanténu nie za trest, ale ako možnosť zamyslieť sa nad sebou. Áno, je…

Zobraziť viac