Jeden kilogram preč = ryžový deň

Už nechcem mať to veľké brucho! Ako rýchlo zhodiť? Tu je náš typ. Ryžový deň Samozrejme hovoríme o ryži natural, ktorá obsahuje veľa draslíka, ktorý podporuje vyplavovanie vody. Tak schudnete kilo. Zdôrazňujeme, že takéto vlastnosti má len ryža natural, ktorá obsahuje trikrát viac balastných látok ako ryža biela. Raňajky a obed: 150 g ryže natural uvaríme v dvojnásobnom množstve vody cca 20 min. 4 jablká nakrájame na menšie kúsky a dusíme v 1/8 l vody, do ktorej sme pridali citrónovú šťavu, škoricu, osladíme umelým sladidlom. Môžeme jesť teplé i studené. Večera: 80 g ryže natural pripravíme…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Nikdy nebudem v starobe robiť tie isté chyby, ktoré mi vadili na mojich rodičoch, hovorí Iveta (59)

Nie preto, že sa bojím sklerózy, alebo stareckej demencie. Jednoducho preto, že sa chcem vyvarovať niektorých chýb, ktoré starí ľudia obyčajne robia. Už od detstva som sledovala rodičov, vadilo mi niektoré ich správanie a povedala som si, že keď vyrastiem, určite sa týchto vecí vyvarujem. Nikdy nebudem robiť tie isté chyby, ktoré mi vadili a mojich rodičoch. A potom, keď som už mala deti, pristihla som sa, že rovnako na ne kričím  ako moja mama na mňa, používam otrepané frázy, že bazírujem na poďakovaní, na venovaní pozornosti, že mi chýba…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Desatoro rýchlej relaxácia

Vyzlečte sa a hurá pod sprchu. Striedajte teplú vodu so studenou zhruba každých 10 sekúnd. Na záver si doprajte úplne ľadovú spŕšku. Ak ste milovníčkou kúpeľov, napustite si vaňu, pridajte citrusový alebo levanduľový aromatizovaný olej a dvadsať minút relaxujte. Zahrajte si volejbal, tenis, alebo si zaplávajte. Šport spoľahlivo zaháňa nahromadený stres. Vezmite deti do parku, na bicyklový výlet, alebo sa s nimi zahrajte na schovávačku. Pre lepšie sústredenie si zacvičte jogu. Dýchajte uvoľnene a zhlboka. Aspoň päť minút sa sústreďte na svoj dych. Oddychujte doma. Vypnite telefón, televíziu, rádio, v pokoji ležte a nechajte odpočinúť…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Trochu egoizmu neuškodí žiadnej zrelej žene

Dosť bolo obetovania sa. Každý človek má právo na svoje záujmy. Tým nechceme povedať, že sa prestanete starať o rodinu. V našom článku nechceme hovoriť o egoistickom človeku, ktorý vyžaduje, aby sa všetko krútilo len okolo neho, ktorý sa správa tak, ako sám uzná za vhodné a pritom nemyslí na druhých ľudí. My chceme hovoriť o sebectve, ktoré je jednou z foriem prejavu pudu sebazáchovy. Máme to od prírody, že každý by sa mal najskôr postarať o seba a až potom o ostatných. Sebecké ženy sú úspešné ženy a to…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Piť, či nepiť kávu?

Diskusie o tom, či káva telu prospieva, alebo škodí, sú večné. Jednotní nie sú ani odborníci. Niektorí tvrdia, že kávu by sme nemali piť vôbec, iní ju velebia. Už v roku 1820 nemecký vedec Friedlieb Ferdinand Runge zistil, že semená  kávy obsahujú kofeín. Pripísal mu povzbudivé účinky na činnosť srdca, mozgu, nervov, obličiek či svalov. Ďalšie štúdie dokázali, že káva zvyšuje duševnú sviežosť, poznávacie schopnosti, bdelosť a fyzickú výdrž, znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, obličkových a žlčníkových kameňov, depresií a samovrážd. O účinkoch kávy sa popísali stovky kníh a množstvo…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Čo so suchou pleťou najmä teraz v lete?

Suchej pleti prospieva strava bohatá na vitamíny, ktoré obsahuje najmä paprika, karotka, rajčiaky, či extrakt z pšeničných klíčkov. Výbornou zásobárňou vlhkosti je med. Naneste si ho na tvár ako masku a nechajte desať minút pôsobiť. Potom ho zľahka zmyte vodou. Ak chcete umocniť účinok nočného krému, aplikujte ho na navlhčenú pokožku. Absorbuje väčšie množstvo vlhkosti a ráno budete mať pleť vláčnejšiu a hladšiu. Suchú pleť si nikdy silno nepúdrujte, pôsobí potom unavene. Nezabúdajte  pravidelne prijímať tekutiny – najmenej dva litre denne. Najlepšie obyčajnú vodu, alebo bylinkový čaj. Nikdy si nenechávajte…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Poradím vám, ako žiť, aby ste sa dožili ďalších 10 rokov

Mám 60 rokov a chcem sa s vami podeliť so svojim plánom. Povedala som si, že nasledujúcich desať rokov budem  žiť zdravo a užívať si všetko, čo mi život ponúka. Potom si stanovím cieľ na ďalších 10 rokov, potom na ďalších, lebo sa chcem dožiť aspoň 90 rokov. Aký je teda môj plán? Prvá a zásadná vec na predĺženie života a teda aj zdravia je pohyb. Fyzicky totiž nestarneme  preto, lebo nám pribúdajú  roky, ale kvôli tomu, že nám pribúdajú choroby, ktoré si nazbierame počas celého života. Preto je mojou…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Starnutie je najlepšia vec, aká sa mi kedy stala – Oprah Winfrey

Eva a Pavol. Obaja majú 70 rokov a nedávno oslavovali zlatú svadbu. 50 rokov kráčajú spolu životom a práve teraz sú najšťastnejší, čo môže tvrdiť len málokto v takomto veku. Požiadali sme ich preto, aby nám napísali, čo je pre nich v súčasnosti najdôležitejšie a vďaka čomu sú takí spokojní. Roky rýchlo pribúdajú, vidíme to aj na tom, ako vyzeráme a samozrejme, že už nemáme toľko síl, ako zamlada. Energia ubúda, ale chuť do života nie. My vlastne nie sme starí, je to len ďalšia kapitola nášho života. Nás sa…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Daj si pohov, daj si pivo! Čo nám tým chce Renáta Názlerová povedať?

Začnem trochu inak. Nie je to žiadna nová vec, že môj syn mal viacero porúch učenia, ktoré mu komplikovali štúdium. Pri jednej z mnohých príležitostí, kedy som bola v škole riešiť absolútne nekompetentné postupy učiteľov,  mi jeden z nich povedal „no dobre, má tie poruchy, ale on je stále veselý, smeje sa, má dobrú náladu! Ale asi by na ňom malo byť vidieť, že sa trápi, že je skľúčený…“To sú tie očakávania. Stále niekto niečo očakáva. Študent s problémami v učení, ktoré si ale nezavinil, sa má podľa očakávania učiteľa…

Zobraziť viac