Dobré rady Najčítanejšie 

8 najlepších vecí, ktoré vám pomôžu prežiť. Radí pani Eva (60)

Spánok Aj vy ste obeťou epidémie nespavosti? Spôsobujeme si ju sami. Príliš veľa práce, príliš veľa podnetov, príliš veľa myšlienok,  príliš veľa starostí – a príliš málo zodpovednosti voči sebe a rodine. Človek, ktorý dlhodobo spáva menej ako 6 hodín denne, sa  dožije menej rokov, pretože  má zvýšené riziko cukrovky, hypertenzie, mozgovej porážky a obezity. Okrem toho nedostatok  spánku výrazne oslabuje imunitu. Experiment so zdravými 30-ročnými ľuďmi ukázal, že stačí, aby sa dve po sebe nasledujúce  noci vyspali iba 4 hodiny a podľa krvných parametrov vyzerajú ako päťdesiatnici. Aj keď…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Nevyhadzujte jahodové stopky. Sú veľmi cenné.

Práve robím jahodový džem a internet ako keby to vedel, ponúkol mi článok o tom, ako veľmi prospešné sú pre naše zdravie malé zelené stopky. Vždy som ich automaticky vyhadzovala, ale teraz ich poctivo ukladám na plech s papierom na pečenie a suším voľne na vzduchu. Nie som veľmi „čajová,“ ale na tento sa teším. Nielenže chutí ako jahody, ale je to aj prevencia rôznych ochorení, ako aj príznakov starnutia. pomáha pri zmiernení bolestivých príznakov dny znižuje množstvo škodlivého cholesterolu v krvi znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení má sťahujúci účinok vďaka…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Aj po šesťdesiatke môžete byť stále atraktívni, zaujímaví a hlavne plniť si svoje sny!

Šesťdesiatročný človek bol pre nás v mladosti naozaj starý. Pamätáme si, ako takíto ľudia sedávali pred domami na lavičke a debatovali o problémoch staroby, hlavne o chorobách. Dnes sa už na tento vek pozeráme inak. Vlastne je to zlatý vek, kedy sa konečne môžeme venovať sami sebe, veď máme pred sebou ešte aspoň dvadsať rokov šťastného, plnohodnotného života. Lebo človek môže byť atraktívny a zaujímavý v každom veku. Zdravie, pohoda, elegancia V spoločnosti bývala krása vždy spojená s mladosťou, ale dnes už neexistujú žiadne stereotypy  súvisiace s vekom. Každý vek…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Jednoduchý test, podľa ktorého zistíte, aké staré je v skutočnosti vaše telo

Ja osobne mám 30, nie vyše šesťdesiat a som so sebou veľmi spokojná. Ako som to zistila? Nemusela som vypĺňať žiaden zložitý písomný test, odpovedať na rôzne otázky.  Všetko, čo musíte urobiť je jednoduchý cvik. Predkloňte sa a skúste, pokiaľ dosiahnete vašimi rukami. Ak si dočiahnete len kolená, tak máte naozaj šesťdesiat rokov. Ak si dočiahnete holenné kosti, máte 50 rokov. Ak sa prstami dotknete zemi, tak máte len 40 rokov. Ale ak ste natoľko ohybní, že položíte na zem dlane, tak nemáte viac ako 30 rokov. Znamená to, že…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Dnes už neplatí klišé o ctihodnom pokojnom živote na dôchodku. Smiech, tanec, zábava i šport predlžujú život!

Nedávno som stretla bývalého kolegu režiséra. Hneď na prvý pohľad bolo vidieť, že schudol. “ Musím sa držať, keď chcem s vnukom chodiť športovať. Naučil som ho lyžovať a teraz  hráme spolu futbal.“  A to už tento pán má vyše 70 rokov.  Nie je na tom nič čudné, lebo dnešná staršia generácia je v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami neuveriteľne fit, s pozitívnym prístupom k životu. Je to všeobecný trend, že ľudia zostávajú telesne i duševne dlhšie mladí. Aj v zamestnaní dlhšie zostávajú a staré klišé o ctihodnom pokojnom živote v…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Priateľka mi prezradila, čomu vďačí, že kilá navyše idú rapídne dole

Vyskúšajte surovú pohanku s jogurtom na lačno. Je to veľmi zdravé jedlo, užitočné, lebo vyčistí celé telo, čo je pri chudnutí  dôležité. Zdravé pre pankreas, pečeň a ďalšie životne dôležité orgány. Nebojte sa slova surová. Podľa tohto receptu je dokonca chutnejšia ako varená. Potrebujete: 2 polievkové lyžice surovej pohanky 200 g jogurtu, alebo kefíru Pohanku umyjeme pod tečúcou vodou, necháme odkvapkať. Potom v miske pohanku zalejeme jogurtom, alebo kefírom, zakryjeme a môžeme ísť spať. Ráno budeme mať pripravený zázrak, ktorý vyčistí telo a navyše sa od neho chudne. Jedlo je…

Zobraziť viac

Ako sa zbaviť nafúknutého brucha? Tento zázrak sa volá Sassi – voda

Ak hľadáte „zázračný“ prostriedok, tak tu je. Volá sa Sassi -voda. Je pomenovaná podľa Cynthie Sass, ktorá ju vynašla. Hlavnou zložkou tohto čarovného nápoja je voda, ktorú Cynthie Sass premenila na elixír zdravia pridaním 4 surovín. Tu je recept: 2 litre vody 1 stredne veľká očistená uhorka pokrájaná na kolieska 12 lístkov mäty 1 čajová lyžička čerstvého postrúhaného zázvoru Všetky suroviny spolu rozmixujeme a pijeme  8 – 10 pohárov denne. Voda Sassi pomôže zlepšiť trávenie, zmierni zápchu a nadúvanie. Neobsahuje žiadne kalórie a je 100% prírodná. Vaše zdravie by sa…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Mamy radia dcéram. Čo robiť, keď idú vnúčatku von prvé zúbky?

Prerezávanie mliečnych zúbkov je dôležitou etapou vo vývoji dieťaťa. Niekedy sa zúbky prerežú bez výraznejších prejavov, niekedy naopak dokážu potrápiť nie len dieťatko, ktoré je vystavené nepríjemným pocitom, ale aj samotných rodičov. Každé dieťatko je jedinečné a má vlastné tempo, akým si týmto životným obdobím prechádza. Napriek individuálnemu prístupu je možné zažiť radosť z každého prerezaného zúbku s úsmevom na tvári. Na vašej, aj na drobcovej. Mliečne zuby sa začínajú vyvíjať už počas tehotenstva, vo výnimočných prípadoch sa dieťa narodí už so zúbkom. Častejší je prípad predčasne prerezaných zúbkov, ktoré sa objavia pred…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Všestranný prášok do pečiva, jedlá sóda

Nemusíte kupovať drahé prostriedky v drogérii. Jedlá sóda vám pomôže v mnohých každodenných situáciách. Súčasne chráni životné prostredie, aj vašu peňaženku. Ponúkame vám 11 zaujímavých tipov, kde ho môžete použiť. Predĺži život vašim kvetom Určite je pre každú z nás sklamaním, keď dostaneme drahú kyticu a po niekoľkých dňoch krásne kvety zvednú. Životnosť rezaných kvetov predĺžite, keď do vázy s vodou dáte lyžičku jedlej sódy. Kvety vydržia dlhšie čerstvé. Páli vás záha? Obvykle po skonzumovaní ťažkého jedla, alebo alkoholu. Žiaden problém. Už naše babičky používali jedlú sódu proti páleniu záhy.…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Tu je recept, vďaka ktorému moja 75 ročná susedka vyzerá lepšie ako ja, 60 ročná!

Moja susedka Adka má psíka, s ktorým chodí pravidelne na dlhé prechádzky. Každý deň, či je zima, či teplo, alebo prší. Má malú záhradku, o ktorú sa veľmi rada stará. Ale okrem toho si potrpí aj na zdravú výživu. Rada varí a vymýšľa hlavne ľahké  a chutné jedlá. Jej najobľúbenejším jedlom je však niečo, čo jej dodáva energiu a zdravie. Je to veľmi jednoduchý recept, ale účinný. Pozostáva z troch surovín: Prvá a najhlavnejšia je mrkva (300 – 400g). Mrkva obsahuje  dôležité vitamíny a minerály, ktoré posilňujú imunitu, zlepšuje metabolizmus…

Zobraziť viac