Desatoro rýchlej relaxácia
- Vyzlečte sa a hurá pod sprchu. Striedajte teplú vodu so studenou zhruba každých 10 sekúnd. Na záver si doprajte úplne ľadovú spŕšku.
- Ak ste milovníčkou kúpeľov, napustite si vaňu, pridajte citrusový alebo levanduľový aromatizovaný olej a dvadsať minút relaxujte.
- Zahrajte si volejbal, tenis, alebo si zaplávajte. Šport spoľahlivo zaháňa nahromadený stres.
- Vezmite deti do parku, na bicyklový výlet, alebo sa s nimi zahrajte na schovávačku.
- Pre lepšie sústredenie si zacvičte jogu.
- Dýchajte uvoľnene a zhlboka. Aspoň päť minút sa sústreďte na svoj dych.
- Oddychujte doma. Vypnite telefón, televíziu, rádio, v pokoji ležte a nechajte odpočinúť myseľ.
- Zavolajte priateľke a aspoň pol hodinku si s ňou len tak poklebeťte.
- Pripravte si misu zeleninového alebo ovocného šalátu a pomaly ju vychutnávajte.
- Zájdite si na masáž, do kaderníctva alebo na kozmetiku. Kúpte si niečo pekné na seba.
Foto Depositphotos.com
