Kategória: Zdravie

MÁLOKRVNOSŤ – ANÉMIA O málokrvnosti hovoríme, keď hodnota krvného hemoglobínu (Hb) klesne mužom pod 130 gramov na liter krvi, ženám pod 120 g/l. Uvedený údaj sa dnes dá pomerne jednoducho získať aj bez lekára. Preto dôrazné varovanie! Za krajne nezodpovedné považujeme venovať sa anémii amatérsky, napr. aj tak, že „pomôže“ internet alebo málokrvnosť mala mne blízka osoba, preto stačí postupovať podľa nej. Príčin anémie je veľa, sú rôznorodé, musia sa precízne došetriť, takmer vždy vyžadujú spoluprácu rôznych medicínskych odvetví, najmä záverečnú konzultáciu s hematológom (odborník na choroby krvi a krvného…

Zobraziť viac

Organizmus človeka obsahuje 2-4 g zinku (česky zinek, latinsky Zincum, preto Zn). Nevyhnutný je pre imunitné systémy, prenos genetickej informácie, degradáciu aj výstavbu bielkovín, nukleových kyselín, sacharidov, lipidov (ľudské tuky), niektorých hormónov (inzulín), ale i glykolýze či oxidácii etanolu. Napomáha stabilite bunkových membrán, buniek, väziva či tvorbe spermií. Bystrí zmysly (čuch, chuť, zrak), podporuje elasticitu kože, rast vlasov. Obsiahnutý je vo vyše 200 enzýmoch. Zinok patrí medzi dnes dosť skúmané minerály (aj v súvislosti s liečbou rakoviny), denne sa dozvedáme o jeho ďalších prínosoch. Nedostatok  zhoršuje schopnosť zvládnuť infekcie, ale…

Zobraziť viac

Človek má 100 mg zásobnej medi (česky měď, latinsky Cuprum, preto Cu), hlavne v bielkovinách a enzýmoch. Častá je v redox reakciách, energetickom metabolizme či pri spracovaní sacharidov. Potrebná pri výstavbe kostí, vlasov, nervových vlákien, či stabilizácii kolagénu. Prepojená je hlavne so železom a zinkom. S ohľadom na jej dennú spotrebu (1,5-3 mg) vyplýva, že organizmus jej má cca päťdesiatnásobok. Lebo, okrem „bežných“ funkcií, jej hodnota prudko klesá pri strese. Preto jej je toľko a musí byť priebežne, precízne, ale aj uvážlivo dopĺňaná. Nedostatok sa prejaví blokovaním metabolizmu, chorobami z…

Zobraziť viac

Horčík napomáha aktivácii enzýmov, koenzýmov, udržiavaniu rovnováhy pH, je súčasťou metabolizmu aminokyselín, nukleových aj mastných kyselín, pri tvorbe kostí, zubov, prenose nervového vzruchu. Má tlmivý vplyv na centrálny nervový systém (4), znižuje svalovú tuhosť, dráždivosť srdcového svalu, znižuje krvný tlak, zlepšuje využitie kyslíka, ovplyvňuje krvné zrážanie, imunitný systém, bráni vzniku žlčových (3) a obličkových kameňov, zmierňuje niektoré menštruačné problémy či metabolické dôsledky stresu. Mnohí sa pýtali, ktoré zdroje horčíka by som a) preferoval alebo si ich b) kúpil, resp. nekúpil. a) Pripomeniem, že denná odporúčaná dávka je pre mužov 270-400…

Zobraziť viac

Deti, dospelí, tehotné ženy, cestovatelia, ľudia, ktorí majú zvýšené riziko nákazy i profesionáli, ktorí sa pri výkone zamestnania stretávajú  s infekčnými ochoreniami – všetci potrebujú na ochranu svojho zdravia a života očkovanie. Ak ochrana populácie očkovaním zlyhá, prichádzajú epidémie – ako bola nedávna epidémia osýpok na východnom Slovensku, v máji 2018. Je to dôkaz, že poklesom zaočkovanosti by došlo k vážnemu a neuváženému ohrozeniu zdravia verejnosti, k zbytočným ochoreniam a úmrtiam.  Na sklonku 20. storočia boli najväčšími zdravotnými hrozbami infekčné a parazitické ochorenia, ktoré si najčastejšie vyžiadali životy dojčiat a detí. …

Zobraziť viac