Kategória: Zdravie

Viróza, chrípka či prechladnutie. Účinná obrana proti týmto ochoreniam zrejme neexistuje, riziko však môžeme znížiť preventívnym otužovaním imunitného systému. Otázky imunity však začíname riešiť zvyčajne až vtedy, keď na nás zaútočia vírusy. Pri prechladnutí na liečbu stačia nosné kvapky a voľne dostupné lieky – analgetiká a antipyretiká.  Niektoré ochorenia trvajú pár dní, ale chrípka dokáže človeka vyradiť aj na niekoľko týždňov. Chrípka aj prechladnutie patria medzi ochorenia horných dýchacích ciest a spočiatku sa môžu prejavovať rovnako. Prechladnutie sa vyvíja postupne a hoci sú jeho príznaky nepríjemné, nebývajú závažné. Typickými symptómami…

Zobraziť viac

Organizmus človeka obsahuje 2-4 g zinku (česky zinek, latinsky Zincum, preto Zn). Nevyhnutný je pre imunitné systémy, prenos genetickej informácie, degradáciu aj výstavbu bielkovín, nukleových kyselín, sacharidov, lipidov (ľudské tuky), niektorých hormónov (inzulín), ale i glykolýze či oxidácii etanolu. Napomáha stabilite bunkových membrán, buniek, väziva či tvorbe spermií. Bystrí zmysly (čuch, chuť, zrak), podporuje elasticitu kože, rast vlasov. Obsiahnutý je vo vyše 200 enzýmoch. Zinok patrí medzi dnes dosť skúmané minerály (aj v súvislosti s liečbou rakoviny), denne sa dozvedáme o jeho ďalších prínosoch. Nedostatok  zhoršuje schopnosť zvládnuť infekcie, ale…

Zobraziť viac

Človek má 100 mg zásobnej medi (česky měď, latinsky Cuprum, preto Cu), hlavne v bielkovinách a enzýmoch. Častá je v redox reakciách, energetickom metabolizme či pri spracovaní sacharidov. Potrebná pri výstavbe kostí, vlasov, nervových vlákien, či stabilizácii kolagénu. Prepojená je hlavne so železom a zinkom. S ohľadom na jej dennú spotrebu (1,5-3 mg) vyplýva, že organizmus jej má cca päťdesiatnásobok. Lebo, okrem „bežných“ funkcií, jej hodnota prudko klesá pri strese. Preto jej je toľko a musí byť priebežne, precízne, ale aj uvážlivo dopĺňaná. Nedostatok sa prejaví blokovaním metabolizmu, chorobami z…

Zobraziť viac

Mediálna kampaň, varujúca  pred závislosťou na liekoch sa dostala do absurdnej roviny: lekár pacientovi predpíše liek, po týždni príde chorý na kontrolu a sťažuje si, že jeho stav sa vôbec nezlepšil. A beriete lieky? Pacient sa ostýchavo zarazí: “No viete, prečítal som si pribalový leták a dostal som strach, tak ich neužívam. Nechcem byť závislý!” A je to! Situácia sa zablokovala. Keď trpíte na hypertenziu, lieky musíte užívať pravidelne. Ste na nich závislý? Áno, ste. Keď ich užívať nebudete, dostanete napríklad mŕtvicu. Úzkostlivému jedincovi pri čítaní pribalového letáka  hrozí dilema:…

Zobraziť viac

Horčík napomáha aktivácii enzýmov, koenzýmov, udržiavaniu rovnováhy pH, je súčasťou metabolizmu aminokyselín, nukleových aj mastných kyselín, pri tvorbe kostí, zubov, prenose nervového vzruchu. Má tlmivý vplyv na centrálny nervový systém (4), znižuje svalovú tuhosť, dráždivosť srdcového svalu, znižuje krvný tlak, zlepšuje využitie kyslíka, ovplyvňuje krvné zrážanie, imunitný systém, bráni vzniku žlčových (3) a obličkových kameňov, zmierňuje niektoré menštruačné problémy či metabolické dôsledky stresu. Mnohí sa pýtali, ktoré zdroje horčíka by som a) preferoval alebo si ich b) kúpil, resp. nekúpil. a) Pripomeniem, že denná odporúčaná dávka je pre mužov 270-400…

Zobraziť viac

Podľa čínskej medicíny majú naše chodidlá reflexné zóny, ktoré sú spojené s konkrétnym orgánom v tele. To znamená, že cez chodidlá môžeme svoje telo zbaviť vnútorných toxínov a tak zlepšiť celkové zdravie. Jedným zo spôsobov je kúpeľ nôh v jablkovom octe. Jablkový ocot má priaznivé účinky napríklad aj na zníženie hmotnosti, zmiernenie zažívacích ťažkostí, odstraňuje problémy s dýchaním a zlepšuje stav kože. Naše nohy sú každý deň vystavené mnohým mikróbom, často sú nedostatočne okysličené, čo spôsobuje rôzne infekcie, otlaky, nepríjemný zápach, chodidlá mávame suché a drsné. Jablkový ocot obsahuje biologický…

Zobraziť viac

Indické metódy zlepšovania zraku – cvičením očí, aplikovali už v minulom storočí lekári v Anglicku a USA. Autor pôvodnej príručky E. Banjamín, trpel od detstva stále sa zhoršujúcou krátkozrakosťou a vo svojich 27 rokoch sa musel vzdať práce, keď mu už ani najsilnejšie okuliare s 20,5 dioptriami nestačili. Uvádzané cviky robil spolu s dodržiavaním životosprávy tak, že po dva a pol roku mal zrak takmer normálny a prestal nosiť okuliare. Zameranie na stred (centrálna fixácia) Centrálna fixácia znamená vidieť jasne to, kam sa pozeráte. Bude to znieť síce absurdne, ale ľudia s chybami zraku nevidia nikdy najlepšie…

Zobraziť viac