Kategória: Zdravie

Prirodzená pozícia ľudskej ruky je smerom nadol. Ale fyzioterapeuti hovoria, že je veľmi užitočné niekoľkokrát za deň ich zdvihnúť nahor. Prečo? Po prvé, prospeje to gastrointestinálnemu traktu, ktorý  je v normálnej polohe rúk ako keby stlačený. Tým, že ruky zdvihneme, uľahčíme prechod potravy a tým zabránime profylaxii procesov hniloby a fermentácie. Po druhé, zdvíhaním rúk pomôžete chrbtici. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbticu a tým zvyšujete jej flexibilitu. Po tretie, s vekom sa orgány brušnej dutiny ako keby posúvali zo svojho prirodzeného miesta. Je známy termín „ležiace srdce.“ To platí aj pre…

Zobraziť viac

Únava, vyčerpanosť a migrénu má mnoho ľudí takmer na dennom poriadku. Dôvod týchto ťažkostí môže byť nedostatok minerálov a vitamínov, ktoré telo potrebuje na zdravé fungovanie. Jedným z najdôležitejších minerálov je magnézium. Viete, prečo by ste ho mali užívať každý deň a v akých situáciách vám môže pomôcť? Prevencia proti bolesti hlavy Aj vy patríte medzi ľudí, ktorých často bolí hlava alebo dokonca trpíte pravidelnými migrénami? Možno patríte medzi pätinu populácie, ktorá pozná tento problém dôverne. Bolesť hlavy vie človeka na dlhú dobu vyradiť s pracovného tempa a znepríjemniť mu celý deň. Magnézium pôsobí v tele ako…

Zobraziť viac

Na ortopedickom oddelení Fakultnej nemocnice AGEL Skalica sa každoročne vykoná 250 operácií totálnych endoprotéz (TEP), teda umelých náhrad veľkých končatinových kĺbov. Najčastejšie je to bedrový, kolenný a ramenný kĺb a zriedkavo aj členkový. Všetky zákroky si vyžadujú rozsiahlu prípravu a dokumentáciu. Stáva sa však, že pacient aj napriek opakovaným konzultáciám nesprávne urobí prípravu, čo má za následok zrušenie plánovanej operácie. A to predstavuje problém ako pre pacientov, tak aj pre lekárov. Najčastejšie chyby vznikajú pri takzvaných kultivačných vyšetreniach a vyšetreniach vylúčenia fokusových infekcií. Stáva sa tak, že pacient, ktorý čaká na operáciu niekedy aj…

Zobraziť viac

Ultra-procesované potraviny a vysoký krvný tlak: Čo potrebujete vedieť V poslednom čase sa zistilo, že ultra-procesované potraviny (UPF) môžu mať významný vplyv na zdravie, najmä na vysoký krvný tlak (hypertenziu)1. Ultra-pocesované potraviny sú potraviny, ktoré boli značne upravené technologicky a obsahujú množstvo pridávaných chemických látok, ako sú koreniny, farbivá, dochucovadlá a konzervanty. Vplyv na krvný tlak Výskumy naznačujú, že spotreba ultra-rocesovaných potravín je spojená s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku1. Tieto potraviny často obsahujú vysoké množstvá soli, tuku a cukoru, čo môže prispieť k zhoršeniu zdravotného stavu2. Okrem toho majú tendenciu byť nízkosýtrovými a nízkovitamínovými, čo môže negatívne ovplyvniť celkové zdravie.…

Zobraziť viac

Aj keď je cholesterol vo všeobecnosti vnímaný negatívne, treba povedať že v tele plní veľa dôležitých úloh. Zúčastňuje sa na tvorbe niektorých hormónov, pomáha vytvárať vitamín D a žlčové kyseliny… Vysoká hladina cholesterolu však napomáha vzniku aterosklerózy, ktorá má vážne následky na zdravotný stav. „Ako je to možné, že mám vysoký cholesterol?“ – pýta sa človek, ktorého sa to týka. Príčin je viacero. Vysoký príjem nasýtených mastných kyselín (nachádzajú sa hlavne v živočíšnych tukoch – salámy, fašírky, paštéty, syry, smotana, maslo, sušienky, chipsy, čokoláda, maslo, koláče, stužené margaríny a tuky),…

Zobraziť viac

Milí priatelia! Podvrtnutý členok, bolestivo narazené koleno, po námahe presilené svalstvo…. Kto z nás nemusel riešiť podobnú ťažkosť? Na lúkach, pri potokoch ale i v záhradách sa nám núka veľmi účinný pomocník – kostihoj lekársky. Už názov napovedá že cieľovým miestom liečivého pôsobenia sú kosti. „Pofúka rany, zahojí kosti“ – takto ho kedysi poznali ľudia. Ani dnes nestratil nič zo svojej liečivej sily. Kostihoj vynikajúco pomáha pri zlomeninách a vyvrtnutiach, zápaloch kostí a väziva, krvných podliatinách a zrazeninách, natrhnutiach svalov. „Nešťastne som zakopol bosou nohou do betónovej kocky“ – vraví…

Zobraziť viac

Strava chudobná na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, spolu s nedostatkom pohybu, urobili zo zápchy vážny problém obyvateľov vyspelých krajín. Prejavuje sa nepravidelným, namáhavým až bolestivým vyprázdňovaním tuhej stolice malého objemu. Podľa štatistík až 40% žien a 20% mužov z času na čas trpí ťažkosťami, ktoré spôsobuje zápcha. Pravidelné pohyby čriev sú však pre zdravý život nenahraditeľné a správna konzistencia stolice je najlepším ukazovateľom dobrého trávenia. Chronická zápcha môže byť príčinou vážnych ochorení čriev – divertikulitídy, črevných polypov až rakoviny hrubého čreva. Nesprávne stravovacie návyky sú najčastejšou príčinou tejto ťažkosti.…

Zobraziť viac