Kategória: Zdravie

Mikrobiota a detox. Čo jesť a čo nejesť aby sme boli zdraví? Žijeme v dobe stresovej, a rýchlej. Veľa ľudí sa stravuje zle. Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, že zlá strava ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj mozog, našu náladu, pamäť, sústredenie. Práve tam začína tiché starnutie.  Čo všetko nám do života prináša zlá strava a dá sa dožiť vysokého veku v zdraví pri takejto forme obživy? Čo s tým má mikrobiota a detox? Aj o tom sa rozprávala moderátorka podcastu Odznova, Martina Valachová, s profesorkou Katarínou Horákovou. V odzneli odpovede aj na tieto…

Zobraziť viac

„Chudnutie nie je o slabej vôli. A nikdy nebolo.“ Toto bol hlavný odkaz mojej prednášky na výročnom slovenskom kongrese všeobecných lekárov vo Vysokých Tatrách začiatkom novembra — a zároveň téma môjho článku, ktorý práve vyšiel v Zdravotníckych novinách. Dnes už vieme, že obezita nie je zlyhanie, hanba ani charakterová slabosť. Je to neuroendokrinné ochorenie, ktoré má svoje mechanizmy, signály, hormóny a liečbu. A ak liečime mozog, nie len „kalórie“, výsledky sú úplne iné. Preto moderné liečby GLP-1 menia životy ľudí, ktorí roky zápasili so svojím telom. Preto neplatí „schudni viac“,…

Zobraziť viac

Ľudia na Slovensku konzumujú množstvo sacharidov, veľa mastného a vyprážaného jedla, pričom s tým začínajú už deti v materskej škole. Na raňajky jedia často chlieb s nátierkou a takmer ku každému jedlu dostávajú sirupovú vodu alebo mliečne nápoje. Výsledkom je populácia s kardiovaskulárnymi a civilizačnými chorobami.  „Podľa najnovších údajov Svetovej zdravotníckej organizácie je dobré, aby človek vykonával fyzickú aktivitu s primeranou intenzitou po dobu minimálne 150 minút týždenne. Chôdza nestačí, naše telo by sa malo zahriať v správnom tempe. Vhodné športy sú plávanie, bicyklovanie, ale napríklad aj beh. Keby sme toto odporúčanie dodržali, nástup cukrovky 2. typu by…

Zobraziť viac

Hypertenzia, vysoký krvný tlak, je najčastejšie kardiovaskulárne ochorenie, ktoré môže v prípade nedostatočnej liečby viesť k mnohým komplikáciám a vo výnimočných prípadoch až k smrti pacienta. Je preto veľmi dôležité ochorenie nepodceňovať, aj keď tisíce ľudí s ním bez problémov fungujú a pretože ho ,,nevidieť“, tak aj zľahčujú. 17. máj je Svetovým dňom hypertenzie, jeho zmyslom je podporiť verejné povedomie a pripomenúť verejnosti potrebu prevencie. Aj v Nemocnici AGEL Handlová liečia toto ochorenie každý deň, snažia sa však svojich pacientov edukovať, dôležité sú aj pravidelné kontroly, dôvera v lekárov a životospráva. Rizikové faktory vzniku hypertenzie každý…

Zobraziť viac

Zmena ročných období výrazne ovplyvňuje výskyt respiračných ochorení, ktoré postihujú tisíce Slovákov týždenne. Nielen chladnejšie počasie, ale aj menej slnečných lúčov a nedávna zmena času oslabujú imunitný systém, ktorý je v tomto období náchylnejší na bakteriálne i vírusové infekcie. Do popredia sa tak dostávajú sezónne nákazy a postupne sa objavuje už aj vírus chrípky. Podľa MUDr. Jozefa Marčišina, MPH, medicínskeho riaditeľa AGELLAB, v súčasnom období medzi pozitívnymi vzorkami dominujú najmä bakteriálne infekcie s typickými príznakmi ako kašeľ, nádcha či horúčka. „Tieto infekcie najčastejšie zapríčiňuje pneumokok, hemofilus, menej často aj mykoplazmy. Z vírusových pôvodcov aktuálne…

Zobraziť viac

Prirodzená pozícia ľudskej ruky je smerom nadol. Ale fyzioterapeuti hovoria, že je veľmi užitočné niekoľkokrát za deň ich zdvihnúť nahor. Prečo? Po prvé, prospeje to gastrointestinálnemu traktu, ktorý  je v normálnej polohe rúk ako keby stlačený. Tým, že ruky zdvihneme, uľahčíme prechod potravy a tým zabránime profylaxii procesov hniloby a fermentácie. Po druhé, zdvíhaním rúk pomôžete chrbtici. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbticu a tým zvyšujete jej flexibilitu. Po tretie, s vekom sa orgány brušnej dutiny ako keby posúvali zo svojho prirodzeného miesta. Je známy termín „ležiace srdce.“ To platí aj pre…

Zobraziť viac

Únava, vyčerpanosť a migrénu má mnoho ľudí takmer na dennom poriadku. Dôvod týchto ťažkostí môže byť nedostatok minerálov a vitamínov, ktoré telo potrebuje na zdravé fungovanie. Jedným z najdôležitejších minerálov je magnézium. Viete, prečo by ste ho mali užívať každý deň a v akých situáciách vám môže pomôcť? Prevencia proti bolesti hlavy Aj vy patríte medzi ľudí, ktorých často bolí hlava alebo dokonca trpíte pravidelnými migrénami? Možno patríte medzi pätinu populácie, ktorá pozná tento problém dôverne. Bolesť hlavy vie človeka na dlhú dobu vyradiť s pracovného tempa a znepríjemniť mu celý deň. Magnézium pôsobí v tele ako…

Zobraziť viac