Kategória: Dobré rady

Dokonca aj posilňovanie s činkami. Podľa odborníkov môžu aj sedemdesiatnici a osemdesiatnici cvičiť s činkami a prospeje im to. Samozrejme, nejde o to, že by mali bežať so svojimi vnukmi rovno do fitness.   Ako môže pomôcť cvičenie s činkami v zrelom veku? Silový tréning dokáže aj u starších ľudí, 70- až 80-ročných doslova zázraky. Veľmi priaznivo pôsobí napríklad na cukrovku. Pri cukrovke je pohyb jednou zo základných terapií, robí telu rovnako dobre ako inzulín. Ak cukrovkára uložíte na lôžko, urobíte to najhoršie, čo môžete. Dokonca aj pri vysokom krvnom…

Zobraziť viac

Očná gymnastika funguje, len ak sa robí pravidelne. Sedíte napríklad v autobuse, v električke, alebo čakáte u lekára. Vyberte si z komplexu 10 cvičení najmenej 5 a venujte sa očiam 10 minút denne. 1.Rýchle dvojminútové žmurkanie  normalizuje krvný obeh vo vnútri oka. 2.Pozrite sa doprava, až do krajnej polohy a potom pomaly v jednej priamke prejdite doľava. 3.Silno oči zatvorte, ako keby ste sa ponorili do tmy. Tento pocit tmy prispieva k tvorbe rhodopsínu vo fotosenzitívnych bunkách – je to látka pre jasné videnie. 4.Robte hlavou kruhové pohyby. Tým sa…

Zobraziť viac

Chren je úžasná zelenina, ktorá nám pomôže zbaviť sa mnohých zdravotných problémov. Má vysokú nutričnú hodnotu. Chren je bohatý na vitamín C, obsahuje vápnik, bielkoviny a preto bojuje aj proti kožných chorobám, ale aj rakovine. Navyše obsahuje veľa vlákniny a preto zlepšuje trávenie a odstraňuje z tela toxíny. Ale jeho hlavná výhoda spočíva v tom, že zlepšuje pamäť, zrak a sluch. Tu je výborný recept, ako ho konzumovať, aby bol čo najúčinnejší: Potrebujeme: 125 g chrenu 4 citróny 2 lyžice medu 2 cm dlhý koreň zázvoru 2 lyžice škorice Postup:…

Zobraziť viac

Nie je to ešte tak dávno keď som si kupovala všetky módne a lifestylové časopisy a so záujmom som čítala články o tajomstvách svetových hviezd, vďaka ktorým sú stále krásne, mladé a sexy. Zapisovala som si ich recepty zdravej výživy, chcela som mať fitness trénerov,  vďaka ktorým by som mala dokonalú postavu. Chcela som si zapamätať všetky dobré rady, ako milovať svojho manžela a ako byť milovaná. Jednoducho som chcela zastaviť starnutie tak, ako sa to „darí“ hollywoodskym hviezdam. Dnes už viem, že sa to nedá a preto moja rada všetkým 30 ročným ženám znie:…

Zobraziť viac

Najstaršia medicína na svete Moderná medicína dokáže divy. Pomáha si modernými liečivami a ešte modernejšími prístrojmi. Ale ktovie, kde by bola dnes, nebyť najstaršieho a najdokonalejšieho systému medicíny. Nie, reč nebude o medicíne čínskej, hoci návrat k nej je dnes populárny. Základom všetkého je ajurvéda – veda o živote. Domovinou ajurvédy je India, korene začala zapúšťať 5000 rokov pred naším letopočtom v himalájskych vrchoch. Ako veda o živote, dokonalom zdraví a dlhovekosti prežila až dodnes, v roku 1982 ju svetová zdravotnícka organizácia WHO uznala za ucelený medicínsky systém. Základom ajurvédskej medicíny je presvedčenie, že všetky problémy tela a duše sú…

Zobraziť viac

Všetci vieme, aký vynikajúci je zázvor pre naše zdravie. Väčšina z nás si hlavne teraz v zime robí z neho čaj. Ale priznajme si, že je to otrava stále ho po kúsku čistiť  a strúhať. Niekto zalieva len na krúžky nakrájaný zázvor, ale ja mám rada postrúhaný. Tak je čaj oveľa silnejší a nakoniec zjem z hrnčeka aj tú dužinu. Ako si uľahčiť prípravu zázvorového čaju? Veľmi jednoducho. Potrebujeme zázvor podľa chuti (cca 10 cm veľký) 1 citrón med podľa chuti Zázvor dobre kefkou umyjeme a rozmixujeme aj so šupou..…

Zobraziť viac