Navigácia

Kategória: Dobré rady

Dobré rady Najčítanejšie 

Ak chcete žiť dlhšie, prestaňte robiť týchto sedem vecí a sakra, už to neodkladajte!

Redakcia

Je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili svoje biologické hodiny a žili dlhšie a je jedno či máte 20, 30, 60,70, alebo aj viac rokov. V skutočnosti nikdy nie je neskoro začať so zdravým životným štýlom. Neodkladajte nový život na pondelok. Začnite hneď teraz! Výživa Dajte svojmu telu darček a začnite častejšie jesť zdravé jedlo – teda potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Ak nemôžete žiť bez sacharidov, doprajte si ich len raz za týždeň, napríklad v nedeľu potešte svoj žalúdok chutnou pizzou, či koláčom. Prestaňte byť…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

„Keby som teraz mala šesťdesiat,“ povzdychla si pani Eva (80)

Redakcia

Dávajte si pozor na postavu, lebo nikto iný to za vás neurobí. Jedlo si vyberajte, cvičte a obliekajte sa tak, aby ste sa dobre cítili.Nestretávajte sa s ľuďmi, ktorí sa sťažujú, že sú už starí. Ovplyvnilo by vás to a tiež by ste sa cítili starí. Namiesto toho sa obklopte ľuďmi, s mladým a veselým duchom. Hýbte sa každý deň bez ohľadu na to, ako ste unavení. Cvičenia vás naplnia energiou a prídu aj nové úspechy. Cestujte, keď môžete. Je to dôležité, aby ste videli, ako žijú iní ľudia. Budete aj vy túžiť naučiť…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Pohár červeného vína je elixír na dlhovekosť

Redakcia

Všetci chceme v zdraví. Pomocnú ruku nám podáva aj príroda. Buďte aktívny Čím viac budete chodiť, behať, plávať, tým budete zdravší. Nestačí raz za čas poumývať okná, aktívny pohyb je potrebný každý deň. Postavte sa V súvislosti s fyzickou aktivitou je dôležité, ak máte napríklad sedavé zamestnanie, častejšie sa postaviť. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre chrbticu. Prekrví sa mozog a zabránite vzniku senilnej skleróze. Pohár vína denne Dva deci vína, to je ideálne množstvo. Posilní vaše cievy a uvoľní nervový systém. Pohár vína denne je elixír…

Zobraziť viac

Kvalitné obliečky: Spravte všetko preto, aby sa vašim vnúčatám dobre spalo

Redakcia

Čakáte na ten moment, kedy vám dcéra zavolá, že dnes vaše vnučky prespia u vás? Ak áno, patríte k veľkej skupine starých rodičov, ktorá sa svojim vnúčatkám veľmi teší. V tom prípade musíte mať nachystanú posteľ a pravdepodobne aj niekoľko rozprávok. Ako nachystať posteľ tak, aby sa v nej dieťaťu dobre spalo a v noci sa toľko nebudilo? Spánok je v živote detí veľmi dôležitý. Napriek tomu majú mnohé deti so spánkom problém aj doma, vo svojej vlastnej posteli. Predstavte si, že k vám príde vnučka na prespatie. Ako jej čo najviac uľahčíte zaspatie v „cudzej“ posteli? Príjemné obliečky Ani…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Viete čo funguje proti vírusom?

Redakcia

Možno ho aj vy nájdete ešte niekde v pivnici. Horské slnko. Kedysi nechýbalo azda v žiadnej domácnosti. Boli sme tri deti, tak si viete predstaviť, ako často sa v našej domácnosti nachádzali vírusy i baktérie. Chorľaveli sme postupne, jeden od druhého, alebo aj všetci traja naraz. Ale naša mama mala doma výborného pomocníka. Žiadne chemické dezinfekčné prostriedky, ale horské slnko. Zapla ho a ultrafialovým žiarením zničila všetky choroboplodné zárodky. Prečítala som si na internete, že práve toto žiarenie spoľahlivo deštruuje všetky baktérie i vírusy tak, že ničí ich molekulárne väzby. …

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Ktorý z týchto dvoch kúskov lososa by ste si vybrali?

Redakcia

Asi väčšine z nás chutí táto ryba a bolo by dobré, keby sme ju konzumovali aspoň raz za týždeň. Losos má skvelú chuť, množstvo živín, ktoré sú prospešné najmä pre mozog a veľmi ľahko sa pripravuje, dokonca sa môže konzumovať aj surový.  Ale podobne ako hovädzie mäso, aj losos nie je ako losos, hlavne pokiaľ ide o chuť, obsah tuku a živín. Všetko závisí od toho, kde a ako strávil život. Pozrime sa na naše dva obrázky. Na ľavom obrázku je chytený na Aljaške a ten vpravo je z umelého…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Bojujete s kilami? Všetci vieme, že chudnutie začína v hlave, ale ako ho v tej hlave naštartovať?

Redakcia

Mnohí z nás si pamätajú z detstva dobre mienené rady dospelých. Alebo rady spolužiakov. Dobre mienené rady sú v mnohých rodinách časté najmä v oblasti vzhľadu a stravovania. Nejedz sladké, priberieš. Štíhli ľahšie získajú dobrú prácu. V našej rodine máme kilá navyše geneticky dané… Múka je smrť… Zažili ste alebo zažívate niečo podobné? Potom neskôr, v dospelosti, jeme s výčitkami a neustále sa kontrolujeme. Niekto takto prežije celý život. Zápasí s diétami a jojo efektom. Prepadne emočnému jedeniu a frustrácii. A rovnaký vzorec správania potom odovzdá svojim deťom či vnúčatám. A pritom, riešenie je jednoduché. Zbaviť sa starých vzorcov a presvedčení… Postaviť seba na…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Buddha bowl, tak sa volá tanier s nutrične vyváženým jedlom

Redakcia

Pretože veľmi rada jem, tak aj rada varím. A keď už varím, tak také, čo mi chutí. Sú to väčšinou klasické jedlá, ktoré som si priniesla z domu, alebo som sa naučila od mojej svokry – výbornej kuchárky. Ale rada som vyskúšala všetko nové, čo sa mi páčilo a tak som svoj repertoár stále obohacovala. Často sme k nám pozývali priateľov a vždy som sa tešila, že im bude chutiť a budú chváliť moje kuchárske umenie. S jednou návštevou však mám vždy problém. Manželia Juraj a Marta sú super až…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Prečo je to tak, že niektoré ženy sa po päťdesiatke uzavrú do seba, iné naopak, práve začínajú žiť. Od čoho to závisí?

Redakcia

Všeobecne sa hovorí, že ženy po dosiahnutí určitého veku majú problémy samé so sebou. Povedzme, že nie sú spokojné so svojim vzhľadom, ale ani psychikou. Mnohé už ani nežijú, len prežívajú. Je to naozaj tak, alebo im len ublížil život? Prečo je to tak, že niektoré ženy sa uzavreli do seba, iné naopak, práve začínajú žiť. Od čoho to závisí? V jednej kategórií ľudí sa po určitom veku objavuje pocit zbytočnosti. To, čo predtým bolo zmyslom života zrazu už nie je potrebné. Deti sú veľké a už nás nepotrebujú. V…

Zobraziť viac

Skvelý darček pre deti aj dospelých – kolieskové korčule!

Redakcia

Chceli by ste so svojou rodinou tráviť viac času a motivovať deti k pohybu a častejšiemu pobytu na čerstvom vzduchu? Čo tak si celá rodina zaobstarať kolieskové korčule a začať žiť aktívnejšie a zdravšie spolu? Pripravili sme si pre vás niekoľko tipov, ako a prečo si vybrať korčule. Ako si vybrať tie správne kolieskové korčule Nie sú korčule ako korčule a existuje viacero možností, pre ktoré sa rozhodnúť aj z hľadiska štýlu jazdy. Najbežnejšou voľbou pre všetkých začiatočníkov a rekreačných jazdcov sú fitness korčule. Ak milujete rýchlu jazdu a patríte…

Zobraziť viac