Kategória: Zdravie

Jún je obdobie, v ktorom dozrievajú čerešne. „Deň, keď lekári povedia, aby ste zjedli desať čerešní a potom im ráno zavolali, nemusí byť tak ďaleko“ – píše sa v novinovom článku so snahou poukázať na ich liečivú silu. Skúsme sa pozrieť na najnovšie vedecké štúdie zamerané na obsahové zloženie týchto chutných a zdravých plodov. Kvercetín je látka, ktorá vykazuje významnú protizápalovú aktivitu, vďaka čomu je obľúbeným liekom na alergiu a astmu. Kyselina elagová je prirodzene sa vyskytujúcim fenolom, ktorá silne pôsobí proti rakovine aj ako antimutagén. Obe tieto látky sú…

Zobraziť viac

Všetci chceme byť zdraví. Pomocnú ruku nám podáva aj príroda. Buďte aktívny Čím viac budete chodiť, behať, plávať, tým budete zdravší. Nestačí raz za čas poumývať okná, aktívny pohyb je potrebný každý deň. Postavte sa V súvislosti s fyzickou aktivitou je dôležité, ak máte napríklad sedavé zamestnanie, častejšie sa postaviť. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre chrbticu. Prekrví sa mozog a zabránite vzniku senilnej skleróze. Pohár vína denne Dva deci vína, to je ideálne množstvo. Posilní vaše cievy a uvoľní nervový systém. Pohár vína denne je elixír…

Zobraziť viac

Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Buďte pripravené a vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň.  Ranná rozcvička Vie krásne nabudiť celý organizmus. Je dokázané, že stačí 10 minút ľahkého kardio cvičenia a docielite lepší efekt prebudenia ako šálkou kávy. Po docvičení sa vyplavia endorfíny, ktoré zabezpečia dobrú náladu na celý deň. Ranná rozcvička má pozitívne účinky na mozog, pľúca, srdce,…

Zobraziť viac

Meteorológovia varujú, že toto leto nás čakajú pekelné horúčavy, preto nezabúdajte a PITE, ale nie až vtedy, keď ste smädní. Najmä seniori mávajú dodržiavaním pitného režimu problém. Určite nechcete zažiť, aby vám niekto volal záchranku, keď počas horúceho dňa na ulici skolabujete. Z domu bez fľaše s vodou ani nevychádzajte! Pijete dosť? Zistíte na toalete K príznakom dehydratácie patrí bolesť hlavy, únava, svalové kŕče, zníženie krvného tlaku, zvýšenie tepovej frekvencie a spomalenie metabolizmu. Najjednoduchšou kontrolou hydratácie je farba moču. Ak je svetlý, znamená to dobrú hydratáciu, tmavé sfarbenie je znakom dehydratácie. Patríte k tým, čo si poctivo počítajú…

Zobraziť viac

Autotransfúzia (pozn. darovanie krvi sám sebe) je alternatívou darovania krvi. Krv sa odoberá od pacienta pred plánovanou operáciou, pričom je potrebná spolupráca pacienta, chirurga a transfúziológa. Ako taká autotranfúzia prebieha sme sa opýtali Bc. Adriany Pelčovej zo zvolenskej nemocnice Agel. Odber sa vykonáva v dostatočnom predstihu pred operáciou, ak to je možné, vykonajú sa minimálne 2 odbery. Autotransfúziu je vhodné vykonať pred plánovanou operáciou, kde sa predpokladajú väčšie krvné straty, u pacientov dostávajúcich veľký počet transfúzií, ktorí si už vytvorili protilátky proti cudzím krvinkám alebo ktorí mali v minulosti po …

Zobraziť viac

Na Slovensku sa za posledných 15 rokov strojnásobil počet pacientov, liečiacich sa na depresívnu poruchu. Okrem samotnej depresívnej nálady, je ďalším hlavným príznakom depresie tzv. anhedónia – neschopnosť prežívať pozitívne emócie či pôžitky, teda neschopnosť tešiť sa zo života každý deň. Ďalšími symptómami depresie sú aj poruchy spánku a s tým súvisiace problémy s ranným vstávaním a dennými aktivitami. Ľudia trpiaci depresiou preto nezvládajú ich bežné rutinné aktivity. Súčasná moderná liečba však vie pacientom veľmi dobre pomôcť a pokryť všetky spomínané symptómy. Depresia narúša bežné fungovanie človeka Depresia je psychická porucha, ktorá trápi všetky vekové…

Zobraziť viac

Na dôsledky a komplikácie podvýživy umierajú vo vyspelých európskych krajinách tisíce ľudí. Na Slovensku trpí podvýživou viac ako tretina ľudí, u ktorých významne oslabuje fyzické funkcie, schopnosť bojovať s akýmkoľvek ochorením a dokonca aj znižuje účinnosť niektorých liekov. Pomôžte svojim blízkym Malnutrícia je vážny zdravotnícky problém. Netýka sa totiž len vychudnutých ľudí, ako si mnohí mylne myslia, naopak, podvýživou trpia aj obézni. Nehodnotí sa podľa hmotnosti, ale dôležitá je hladina rôznych živín v organizme. Napríklad nedostatok bielkovín nemusí ovplyvniť váhu, no je to typ podvýživy, ktorý môže mať vážne zdravotné následky.…

Zobraziť viac

Je to veľmi zložitá téma a je vám chcem len priblížiť, o čom premýšľam. Aj samotní lekári priznávajú, že ľudský mozog je veľmi zložitý a nevieme s istotou povedať, prečo sa určité veci dejú. Prečo sme chorí?  Každý psychológ vám povie, že vždy sa dá nájsť príčinná súvislosť, ktorá predchádzala našej chorobe. Niekedy je to jasnejšie, inokedy menej. Existuje pojem ako „sekundárny benefit,“to znamená, že choroba prišla preto, aby sme vo svojom živote niečo vyriešili. Nie každý si to uvedomí. Je predsa oveľa jednoduchšie užiť nejakú tabletku, ako začať niečo…

Zobraziť viac