Kategória: Zdravie

Po celodennej pracovnej smene čaká chlapíka na stole voňavá polievka. „Dnes sa ti tá kuracia polievka mimoriadne vydarila“ – nezabúda pochváliť manželku. „Kuracia?“ – znie prekvapivá odpoveď. „To sa ti podarilo, tá polievka je z cukety!“ Cuketa je druh malej tekvice, ktorá rastie podobne ako uhorka. Je to veľmi rýchlo rastúca rastlina, háklivá na nízke teploty. Patrí medzi pomerne málo známu zeleninu. Názov pochádza z taliančiny, kde slovo zucchina znamená zdrobneninu od slova zucca, čo v preklade má význam tekvica. Pochádza z Južnej Ameriky a Mexika, dnes sa pestuje hlavne…

Zobraziť viac

Ľudia na Slovensku konzumujú množstvo sacharidov, veľa mastného a vyprážaného jedla, pričom s tým začínajú už deti v materskej škole. Na raňajky jedia často chlieb s nátierkou a takmer ku každému jedlu dostávajú sirupovú vodu alebo mliečne nápoje. Výsledkom je populácia s kardiovaskulárnymi a civilizačnými chorobami.  „Podľa najnovších údajov Svetovej zdravotníckej organizácie je dobré, aby človek vykonával fyzickú aktivitu s primeranou intenzitou po dobu minimálne 150 minút týždenne. Chôdza nestačí, naše telo by sa malo zahriať v správnom tempe. Vhodné športy sú plávanie, bicyklovanie, ale napríklad aj beh. Keby sme toto odporúčanie dodržali, nástup cukrovky 2. typu by…

Zobraziť viac

V procese ochrany pred chorobami hrajú sliznice jednoznačne prvé husle. Kým sa však u nás nerozvinú príznaky ich narušenia a oslabenej imunity, všímame si ich len málokedy. Pritom každý deň môžeme pre ne urobiť veľa a posilniť tak dôležitú slizničnú imunitu. Ako na to? Zvlhčujte. Sliznice musia byť vlhké, pokiaľ majú spoľahlivo fungovať. V opačnom prípade sú oslabené, pričom nebezpečné mikroorganizmy sa v nich rýchlejšie množia. Naopak tie prospešné takéto podmienky nevydržia. Obzvlášť zimné obdobie a vykurovacia sezóna je pre ne hrozbou. Opatrne preto s prekúreným interiérom a suchým vzduchom! Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim. Otužujte. O prospešných…

Zobraziť viac

Hoci mám len 60 rokov, čoraz častejšie sa nad tým zamýšľam, lebo má strach, že ma opustia sily a ja budem odkázaná na pomoc druhých. Čo robiť, aby sa to nestalo? Veľa som už na túto tému prečítala a jediná rada, ako zostať aktívnym do vysokého veku je pohyb a zdravá strava. Potrebovala som schudnúť a bez pohybu to nešlo. Ale čo robiť, ako začať? Oslovil ma nordic walking. Kúpila som si palice a každý deň sa snažím prejsť aspoň 8 kilometrov. Nordic walking si ma získal svojou jednoduchosťou a…

Zobraziť viac

Choroba nesmierne prebúdza, je to šanca obrovskej transformácie. Takisto, ako keď nám ochorie alebo umiera milovaný človek, môže nás to nesmierne zobudiť. Keď mi dobrý kamarát umrel na rakovinu hrubého čreva, ach, koľko veľa ma to naučilo… Vlastná (ne)moc alebo choroba milovaného v nás zobudí súcit, empatiu, nasmeruje nás k múdrosti, pochopeniu seba, a teda i sveta. K sebauvedomeniu a prehodnoteniu života alebo k pádu na dno – výber je na nás. Naša reakcia na životnú ranu dokonale preverí, čo všetko sme schopní ustáť a na akej úrovni. Šepkám do…

Zobraziť viac

Roztrhnutie Achillovej šľachy je závažné poranenie, pri ktorom dochádza k úplnému alebo čiastočnému prerušeniu Achillovej šľachy. Šľacha sa nachádza na zadnej strane lýtka. Toto poranenie sa najčastejšie vyskytuje pri športe, najmä pri skokoch, behu a rýchlych zmenách smeru pohybu. Bohaté skúsenosti s touto diagnózou majú aj odborníci v Nemocnici AGEL Levice. Do ambulancie úrazovej chirurgie a na oddelenie úrazovej chirurgie prichádza až  15% pacientov práve s podozrením na roztrhnutie achillovej šľachy.  Achillova šľacha je najväčšia a najsilnejšia šľacha v ľudskom tele. Nachádza sa na zadnej strane oblasti členkového kĺbu a pripája sa k pätovej…

Zobraziť viac

Jarná prechádzka optimizmom naplní každého človeka a dokáže spojiť príjemné s užitočným. V prebúdzajúcej sa prírode objavíme prvé liečivé rastliny, ktoré osožia zimným obdobím oslabenému telu. ,,Kráľom“ tohto obdobia je žihľava. Mladé výhonky vykúkajú zo zeme už v marci, v plnej kráse sa prejavia v apríli. ,,Už roky podstupujem v marci jarnú očistnú kúru“ – konštatuje chlapík, ktorý sa vo vysokom veku teší ,,železnému“ zdraviu: ,, Každé ráno si nazbieram dve hrste mladých žihľavových výhonkov. Poviem Vám, pália poriadne. Vyumývam ich a zalejem pol litrom vriacej vody. Nechám vylúhovať 20…

Zobraziť viac

Môžeme bez obáv povedať, že jarná zelenina i zeleno rastúce rastliny patria k tomu najlepšiemu, čo nám môže jarná príroda ponúknuť. Dôležité vitamíny, minerály, alicín, fytoaktívne látky… a chlorofyl (z gréckeho chloros – zelený, phyllos – list). Zelená krv rastlín. Tento názov dostal pre skutočnosť, že má prakticky totožné zloženie ako hemoglobín v krvi ľudí, líši sa iba prítomnosťou horčíka namiesto železa vo svojom strede. Dnes ľudia užívajú horčík (magnézium) v podobe tabliet či injekcií, pričom im zadarmo rastie v organickej podobe priamo pod oknami… Pre ľudský organizmus predstavuje chlorofyl…

Zobraziť viac

Raz som sa zúčastnil na prednáške o vplyve proticholesterolových liekov na telesné zdravie. Prednášajúci lekár veľmi pútavo poukazoval na nežiadúci vplyv zvýšeného cholesterolu na náš organizmus a zároveň navrhoval spôsoby liečby. Životosprávy sa dotkol len veľmi okrajovo, však ako spomenul, kto by už dnes, v dobe do prasknutia preplnených obchodov s potravinami mal chuť sústavne si niečo odopierať. Veď existujú lieky! Pri pohľade na jeho 130 kg živej váhy som veril, že sa mu to nedarí… Zeler v porovnaní s inými druhmi zeleniny má veľmi málo kalórií (100 gramov zeleru…

Zobraziť viac