Kategória: Zdravie

 Čo môžete dosiahnuť:  Prevencia proti demencii: Chôdza zabraňuje skorému nástupu demencie a zlepšuje psychickú pohodu.  Ochrana zraku: Pravidelná chôdza pomáha predchádzať zhoršeniu zraku a problémom s očami.  Prevencia srdcových chorôb a mŕtvice: Chôdza je účinná ako beh v tomto ohľade.  Zlepšuje krvný obeh a posilňuje pľúca: Chôdza je aeróbne cvičenie, ktoré pomáha odstraňovať toxíny.  Prevencia cukrovky: Chôdza je účinným spôsobom prevencie cukrovky.  Zlepšuje trávenie a činnosť čriev: Len polhodina chôdze denne môže mať tieto pozitívne účinky.  Náhrada cvičenia v posilňovni: 10 000 krokov denne môže byť rovnako účinných ako cvičenie…

Zobraziť viac

Stres je ako tichý zabijak, ktorý sa plíži do životov ľudí a pomaly, ale isto, rozkladá ich zdravie, šťastie a celkovú kvalitu života. V dnešnej uponáhľanej dobe je stres neoddeliteľnou súčasťou každodenného života, a preto je dôležité pochopiť, ako môže negatívne ovplyvniť naše telo a myseľ.  Fyzické dopady stresu: Stres môže spôsobiť rad fyzických problémov, vrátane bolesti hlavy, svalového napätia, vysokého krvného tlaku a problémov so srdcom. Chronický stres môže tiež oslabiť imunitný systém, čo zvyšuje riziko infekcií a dlhodobých zdravotných problémov.  Psychologické a emocionálne dopady: Na psychologické úrovni môže…

Zobraziť viac

Ľudová múdrosť hovorí, že jedlo a pitie drží pokope telo a dušu. „Práve tak, akoby ste sa nemali pokúšať liečiť oči bez hlavy, alebo hlavu bez tela, nemali by ste liečiť ani telo bez duše“ – napísal veľký grécky filozof Sokrates (469 – 399 pred Kristom). Liečiť chorobu bez poznania príčiny, je ako chcieť zničiť krtka tým, že mu zbúrame krtinec. Zajtra nám dá príležitosť urobiť to na inom mieste. Telo nefunguje ako súbor nezávislých častí, ale ako celok, pričom každá jeho časť ovplyvňuje inú časť. Ak dnes liečme žalúdok,…

Zobraziť viac

 Až 9 z 10 Slovákov trápia bolesti chrbta.  Bolesti chrbta sú jasným signálom organizmu, že dlhodobo a systematicky robíme niečo nesprávne. Cvičenie a zdravý životný štýl častokrát nestačia. Bolesť chrbta sa vracia aj v dôsledku poškodenia nervov, ktorým pri regenerácii môže napomôcť vzácne trio vitamínov B. Bolesti „krížov“ sú druhou najčastejšou príčinou práceneschopnosti. O závažnosti svedčí aj skutočnosť, že v skupine pacientov nad 45 rokov je to tretia najčastejšia príčina invalidizácie a v skupine pacientov do 45 rokov dokonca prvá. Pri bolesti chrbta siahame najčastejšie po analgetikách. Keď nás bolí chrbát, siahame najčastejšie po analgetikách, teda liekoch proti…

Zobraziť viac

Každý prežíva svoje emócie inak. Niekto vie všetko negatívne vytesniť, iný sa bude donekonečna nimi zaoberať, rozoberať ich vo svojim vnútri a to nie je dobre. Nevyriešené problémy škodia nášmu organizmu. Anglický psychoterapeut Sean Grover dlho študoval, kde sa ukladajú naše potláčané emócie. Zistil, že rôzne prežívané emócie sa v našom tele fyzicky ukladajú. Tento jav sa nazýva somatizácia – tendencia prežívať psychickú záťaž vo forme fyzických symptómov. Tieto telesné príznaky sa nazývajú psychosomatické príznaky. Samozrejme, že nie všetky emócie, ktoré prežívame sú psychosomatické. Ale keďže Grover študoval fyzické reakcie…

Zobraziť viac

Máte maximálne mesiac života. Keď chcete, predpíšeme vám chemoterapiu, ale tých 60 dní už asi nestihnete … Aj toto povedali lekári Oľge Kancírovej. Čo by ste robili v takej situácii? Oľga odmietla klasickú liečbu – veď načo, keď má aj tak zomrieť, ale nevzdala sa. Doma mala 2 malé deti a rozhodla sa, že vyzdravie. Ako to celé bolo, ako pomohla Oľge homeopatia. Rakovina vám ukazuje, že máte zmeniť život… Veta, že rakovina ukazuje, že je treba zmeniť život býva často kontroverzná. Oľga Kancírová v podcaste ODznova povedala, že ona si…

Zobraziť viac

Stal sa takýto prípad. Partia priateľov bola na výlete v prírode. Jedna zo žien  z ničoho nič spadla na zem. Ostatní jej chceli pomôcť vstať, ale ona povedala, že sa nič nedeje, že sa cíti dobre, že sa len potkla v nových teniskách. Bola síce bledá a vyčerpaná, ale zvyšok dňa už bolo všetko v pohode. Priatelia sa rozišli do svojich domovov a v noci manžel Inge volal sanitku, ktorá ju odviezla do nemocnice. O 23,00 zomrela. Príčinou smrti bola mŕtvica. Keby jej priatelia rozpoznali príznaky mŕtvice, žena by ešte…

Zobraziť viac

Demencia, postihujúca milióny ľudí po celom svete, je stav, ktorý ovplyvňuje život nielen diagnostikovaných pacientov, ale aj ich rodín. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie v roku 2020 trpelo demenciou viac ako 50 miliónov ľudí z celej svetovej populácie.  Demencia nie je len samostatné ochorenie, ale skupina symptómov spojených so zníženou kognitívnou funkciou. Na rozdiel od bežného starnutia, demencia vedie k stratám pamäti, zmätenosti a neschopnosti vykonávať každodenné úlohy. Samozrejme, záleží od štádia ochorenia, v ktorom sa jednotlivec nachádza. Starší ľudia nad 65 rokov majú vyššie riziko rozvoja demencie, úlohu v prípade tohto ochorenia môžu zohrávať…

Zobraziť viac