Aktuálne Krása 

Vitamín E potrebuje pleť hlavne v lete

Ak má telo dostatok vitamínu E, dokáže sa účinnejšie brániť proti

slnečným lúčom.

Vitamín E patrí k zázrakom, ktoré by ste mali svojej pleti pravidelne

dodávať. Samozrejme, optimálne je, ak sa nespoliehate iba na zázračné

účinky krémov s obsahom vitamínov a výživných látok. Zdravý životný

štýl, dostatok spánku a pohybu, aj to vplýva na kvalitu vašej pleti.

K vitamínom s vysokými antioxidačnými účinkami patria okrem “éčka” aj

vitamíny C a A. Odborníci odporúčajú dennú dávku vitamínu E v rozmedzí

12 – 14 mg. Vitamín E si organizmus nevie vyprodukovať sám, musí mu byť

dodávaný formou stravy. Vitamín E znižuje účinok nežiadúcich vplyvov

vonkajšieho prostredia a takisto zvyšuje účinnosť krémov s ochranným

faktorom. Pomáha pri zápalových procesoch na pleti a urýchľuje hojenie

jaziev.Jeho rastlinnými zdrojmi sú napríklad: slnečnicový, repkový a olivový

olej. Dôležitá je pritom forma ich spracovania, mali by byť lisované za

studena, pretože tepelnou úpravou strácajú účinné látky v nich

obsiahnuté. Ale vitamín E sa nachádza aj v ovocí a zelenine ako paprika,

špargľa či sója.

V kozmetike sú populárne kapsule naplnené vitamínom E. Ich obsah veľmi

jednoducho rozotriete na tvár, krk aj dekolt. Ale niekedy stačí aj

obyčajná masáž olivovým olejom. Ten pomôže nielen tvári, ale aj vlasom

či nechtom.

 

 

Vaše komentáre

Superbabky odporúčajú nasledujúce články