Kategória: Dobré rady

Nie je to ešte tak dávno keď som si kupovala všetky módne a lifestylové časopisy a so záujmom som čítala články o tajomstvách svetových hviezd, vďaka ktorým sú stále krásne, mladé a sexy. Zapisovala som si ich recepty zdravej výživy, chcela som mať fitness trénerov,  vďaka ktorým by som mala dokonalú postavu. Chcela som si zapamätať všetky dobré rady, ako milovať svojho manžela a ako byť milovaná. Jednoducho som chcela zastaviť starnutie tak, ako sa to „darí“ hollywoodskym hviezdam. Dnes už viem, že sa to nedá a preto moja rada všetkým 30 ročným ženám znie:…

Zobraziť viac

Omieľať hrozivé čísla, prízvukovať strašné prípady (a ochorenia známych osobností), násobiť hrozby a pokuty, pripomínať udávanie s argumentáciou „že týmto napravíme rebelov“ je podľa mňa pri prekročení určitej hranice kontraproduktívne. Tých, ktorí sa rozhodli správať sa nezodpovedne nezmenia, naopak, len sa zvyšuje podvedomé napätie v ľuďoch, strach a nenávisť v spoločnosti. Privítal by som v TV správach okienka ohľadne zodpovedného sa správania voči vlastnému telu – témy otužovania, športovania (aj keby častého chodenia), správnej stravy, poníženie stresu, pitie čistej vody, dôraz na vitamíny, psychohygienu atď. Podľa mňa by každého potešili…

Zobraziť viac

Každý má svoje vlastné hodnoty a  životné skúsenosti. Ale v živote každej modernej ženy je niekoľko vecí, ktoré by si mala dopriať, aby sa cítila sabavedomo a pohodlne. Možno mi budú niektoré oponovať, že čo si ja už len môžem dopriať, keď nemám dosť peňazí, nemám už ani dosť síl a veru ani náladu. Som presvedčená, že práve to, o čom chcem hovoriť, ovplyvňuje našu náladu, naše zdravie a dokonca i psychiku a vitalitu. Ono to totiž spolu súvisí. Čím viac vitality, tým viac príležitostí na zarobenie peňazí, na dosahovanie…

Zobraziť viac

Silný imunitný systém je jedným z pilierov pevného zdravia. Pokiaľ je správne nastavený, rozvinutý a podporovaný, dokáže vás uchrániť pred chorobami, prípadne sa ich zbavíte oveľa rýchlejšie. V opačnom prípade vás chrípka či prechladnutie môže potrápiť v priebehu celého roka. Obzvlášť my, ženy, by sme si preto mali svoju imunitu „hýčkať“ všetkými dostupnými prostriedkami a metódami. Ako na to? Začnite napríklad dodržiavaním tohto desatora! Prikázanie: Vyhnite sa stresu Určite to pozná každá z nás. Od rána nastupujeme do nezastaviteľného kolotoča povinností – vychystať deti do školy a seba do práce, „behom“ sadnúť k pracovnému stolu a hor sa riešiť…

Zobraziť viac

Spánok Aj vy ste obeťou epidémie nespavosti? Spôsobujeme si ju sami. Príliš veľa práce, príliš veľa podnetov, príliš veľa myšlienok,  príliš veľa starostí – a príliš málo zodpovednosti voči sebe a rodine. Človek, ktorý dlhodobo spáva menej ako 6 hodín denne, sa  dožije menej rokov, pretože  má zvýšené riziko cukrovky, hypertenzie, mozgovej porážky a obezity. Okrem toho nedostatok  spánku výrazne oslabuje imunitu. Experiment so zdravými 30-ročnými ľuďmi ukázal, že stačí, aby sa dve po sebe nasledujúce  noci vyspali iba 4 hodiny a podľa krvných parametrov vyzerajú ako päťdesiatnici. Aj keď…

Zobraziť viac