Kategória: Dobré rady

Väčšina ľudí chce mať pekný vzťah, krásnu rodinu, prácu svojich snov, skrátka mať spokojný život. Dosiahnutie každého jedného cieľa si vyžaduje veľa práce, trpezlivosti a vytrvalosti. Michail Litvak, psychológ, spisovateľ a psychoterapeut napísal vyše 30 kníh o praktickej psychológii a formuloval pravidlá na dosiahnutie osobného a profesionálneho úspechu. Vyberáme niektoré z nich. Šťastie nemôže byť  cieľom Nehľadajte šťastie v druhom človeku, alebo v materiálnych veciach. Šťastie prichádza zvnútra a môže prísť len vtedy, keď sa naučíte užívať si život. Musíte ovládať umenie rozvíjať svoje zručnosti a premýšľať o svojich úspechoch…

Zobraziť viac

Bazalka Existuje 60 odrôd bazalky, líšiacich sa vôňou, chuťou, farbou a veľkosťou listov. Vôňou pripomína klinček alebo muškátový orech, ale aj citrón, má horskatú chuť, podstatné účinné látky sú éterické oleje, vitamíny C, A, B5, enzýmy a minerálne látky. Čerstvá vňať sa používa na ochutenie šalátov (listových, vaječných, hydinových), zeleninových a mäsových polievok, bylinkovej a rajčinovej omáčky, sušená pri príprave mäsa, na nakladanie zeleniny (uhoriek, tekvice a kyslej kapusty)celé suché stopky, sušenú pridávame počas varenia, čerstvú varíme len krátko (inak zhorkne). Oregano Má výraznú vôňu a trošku horkastú chuť, obsahuje éterické oleje, triesloviny a horčíny, používajú sa…

Zobraziť viac

Nedávno som na facebooku čítala pre mňa zaujímavú diskusiu. Ponúkam malú ukážku: „Dôverne poznám  nekonečnú noc, keď hľadím do plafóna. Odporúčali mi i onaké čajíky, ale ani keby ma do nich celú ponorili, ani tak nepomôžu.“ „Ja som užila Stilnox, len bacha naň, je návykový!“ „Vítaj v klube nespavcov!“! „Vidím, že chrumeme to isté.“ „Asi je to tým splnom, skúsim lyžicu medu a medovkový čaj.“ „Mňa by to neuspalo, ja si dávam Lexaurin.“ „Ten len upokojí a musí sa užívať dlhšie, kým zaberie.“ „Takto vám poviem. Ja nemám problém zaspať,…

Zobraziť viac

Výzvy moderného života podľa toho ako ich pomenoval známy doktor Gabor Maté. Typický život na západe v roku 2024 pravdepodobne zahŕňa 50 hodín týždenne strávených väčšinou osamote v boxe v open space kancelárii. Je to 50 hodín prežívaných prevažne v chronickom strese, ale zato s vidinou povýšenia. Večery trávime izolovaní v bytoch, kde je zabezpečené, aby sa nikto cudzí, ani susedia, nepribližovali. Pred spaním prechádzame Facebooky a Instagramy, zatiaľ čo na pozadí nám hrá Netflix. Všetko, iba aby sme nemuseli počúvať vlastné myšlienky. Možno je to typické, ale nič z toho by…

Zobraziť viac

Všetci vieme, že je dôležité robiť pre druhých, čo môžeme. Pomáhať ľuďom v núdzi, podporovať priateľov a rodinu, zdieľať svoje talenty a zdroje s komunitou. Tieto skutky dobroty nám prinášajú radosť, spokojnosť a zmysel života. Zároveň prispievajú k lepšiemu svetu pre všetkých. No niekedy sa môže stať, že sa príliš sústreďujeme na potreby a priania iných ľudí a zabúdame na seba. Môžeme sa cítiť unavení, vyhorení, frustrovaní alebo osamelí. Môžeme stratiť kontakt so svojimi pocitmi, túžbami a snami. Môžeme si myslieť, že sme sebeckí alebo zlí, ak si vyhradíme čas…

Zobraziť viac

Zastavte čas V záhrade kvitne levanduľa! Jej kvety a neopakovateľná vôňa nás aj v zime zavedú k morským plážam. Tu je návod, ako si ju doma udržať po celý rok. Levanduľový olej 50 g levandule naložíme do ½ l olivového oleja. Necháme dva týždne lúhovať. Potom scedíme a uzavrieme do tmavej nádoby. Užíva sa 4-5 kvapiek denne pri nechutenstve, nafukovaní, bolestiach hlavy. Na vonkajšie použitie pri reumatických bolestiach, dne, ischiase, pri popáleninách a uštipnutí hmyzom. Kytičky levandule proti komárom Okrem toho dcéra vyrobila kytičky z levandule a povešala po celom dome, aby odpudzovali komáre. Ja ju…

Zobraziť viac

Milí priatelia! V týchto dňoch sa nám v predajniach a na trhoch ponúka čerstvá kukurica. Veľa ľudí si myslí, že kukurica je zelenina, táto potravina je však obilnina, s tými istými zdravými vlastnosťami ako obilniny majú. Dnes je kukurica po ryži a pšenici najviac pestovanou obilninou na svete. Kukurica predstavuje vynikajúci zdroj zložených cukrov, vlákniny a tiamínu. Obsahuje mimoriadne vysoké množstvo luteínu, látky, ktorá výrazne znižuje riziko vzniku šedého zákalu, ale i makulárnej degenerácii oka. Ak pridáme do stravy svojich detí kukuricu, sladkým spôsobom sa staráme o ich zdravie. Viac…

Zobraziť viac

Milí priatelia! Hovorí sa, že čo máme doma, to zjeme a doma máte len to, čo nakúpime. Preto je vhodné myslieť na svoje menu už pri nákupe. Počas nasledujúcich týždňov by v košíku nemal chýbať melón. Melón je obľúbenou, šťavnatou a osviežujúcou pochúťkou letných dní. U nás sa prevažne predáva klasický vodový červený melón, prípadne jeho „menší brat“, voňavý žltý melón. „Človek sa žení s ružou a žije s melónom“  – zamýšľa sa humorista nad telesnou konštitúciou svojej manželky. Červený melón obsahuje až 90% vody, preto každou porciou dostaneme do…

Zobraziť viac