Kategória: Dobré rady

Nájdeme ho všade. Pridáva sa do syra, salámy, chleba, sušienok, dokonca i do cigariet, horčice, do konzerv s rybami, je súčasťou údeného lososa, slaných tyčiniek… Áno, je to cukor. Ten po svojom objavení prešiel mnohými premenami a stal sa súčasťou množstva potravín. „Dnes sa v bohatších rodinách míňa viac peňazí za cukor ako za chlieb“ – píše francúzsky gurmán Brillat – Savarin (1755 – 1826) v roku 1810 vo svojej knihe Fyziológia chuti. „Jeho spotreba je tak vysoká, že najväčšmi škodí našej peňaženke.“ V tom čase bol cukor vzácnou potravinou,…

Zobraziť viac

Koľkokrát ste zažili situáciu, že niečo na vás vyzerá inak ako by malo? Pre vaše pery sa už tieto nečakané prekvapenia skončili. Značka Avon totiž uvádza na trh prelomový upgrade rúžu Ultra s farbami, ktoré ožívajú. Experti spoločnosti dali kultovému rúžu o štvrtinu viac pigmentu ako kedykoľvek predtým. To znamená, že farba, ktorú na výrobku vidíte, po aplikácii aj dosiahnete. Ožite aj vy s trblietavými alebo pokojne aj s matnými či krémovými odtieňmi na perách. Pamätáte si ten pocit, keď ste si kúpili nový rúž, plné očakávania, a potom ste…

Zobraziť viac

Pevné brucho drží chrbticu a je dôležité aj proti inkontinencii. Samotné Kegelove cviky nefungujú. Monika Šrenkelová Diastáza, bolesť krížov, brušná stena. Inkontinencia. Máte väčšie brucho, ako chcete? Vedomé dýchanie pomáha, tvrdí dipl. fyzioterapeutka Monika Šrenkelová, ktorá sa dlhé roky zaoberá rehabilitáciou brucha, diastázou, ale pomáha aj pri skolióze a tiež v boji proti inkontinencii. Diastáza, bolesť krížov, brušná stena, inkontinencia?   V rozhovore nájdete odpovede aj na tieto otázky: Čo je dôležité vedieť a ako sa zbaviť obtiaží brucha – čo zaberá? Ako správne dýchať? A čo fascie? Akú majú úlohu? Diastáza. Ako ju identifikovať? …

Zobraziť viac

Istá moja známa  trpí ťažkou chorobou. Zdravotný stav sa jej v poslednom období podstatne zhoršil. „Lekár mi povedal, že už mi veľa času neostáva“ – zdôverila sa mi. „Nuž a ja som urobila jednu bláznivú vec. Navštívila som pohrebné služby a rozhodla som sa vyplatiť všetky výdavky, ktoré budú spojené s mojim pohrebom. Zamestnankyňa ostala v šoku, keď sa dozvedela o mojej požiadavke. Na druhý deň zvoní telefón. Volali z pohrebníctva. Pracovníčka mi oznámila, že sa rozhodli truhlu mi podarovať“ – hovorí so smiechom moja známa. „Chápete? Celý život nakupujem…

Zobraziť viac

Poruchy spánku sú u seniorov pomerne bežné, s pribúdajúcim vekom mnohí spia menej ako potrebujú. Môže to byť spôsobené liekmi, ktoré užívajú na svoje diagnózy, ale aj zdravotnými či psychickými ťažkosťami. Hoci sa spánkový režim s pribúdajúcim vekom mení, narušený spánok a pocit únavy po prebudení nie je prirodzenou súčasťou starnutia. S pribúdajúcim vekom sa naše vnútorné hodiny stávajú menej efektívnymi, čo vedie k skoršiemu zaspávaniu a prebúdzaniu. Seniori môžu mať problém zaspať, spia kratšie, často sa prebúdzajú alebo majú menej kvalitný spánok. Poruchy spánku však môžu postihnúť jednotlivcov všetkých vekových skupín.…

Zobraziť viac

Mandle by ste mali do svojho jedálnička zaradiť najlepšie celoročne. Ide totiž o potravinu, ktorá má nespočetné množstvo zdravotných benefitov. Tie hlavné nájdete vo vnútri článku. Nekonečná zásoba vitamínov a minerálov Mandle majú, podobne ako ďalšie druhy orechov, vysoký obsah niektorých vitamínov a minerálov. Ide o látky, ktoré napomáhajú správnej funkcii nášho tela. Práve vďaka tomu, že orechy, mandle nevynímajúc, sú doslova napchaté zdraviu prospešnými látkami, je ich zaradenie do jedálničkov tak žiaduce. Nemusíte konzumovať iba celé mandle. Skvelou voľbou môže byť aj mandľové maslo alebo napríklad mandľová múka. Ktoré…

Zobraziť viac

Enzýmy sú životnou silou potrebnou pri každom biologickom procese tela, nemôžeme bez nich prakticky nič robiť – dýchať, smiať sa, piť alebo čítať. Jedlá bohaté na enzýmy dodávajú človeku vitalitu, sviežosť a životnú energiu. Keďže pri teplote nad 48 stupňov Celzia sa ničia, žiadna varená potrava ich neobsahuje (mikrovlnná rúra nie je až taká dokonalá ako to tvrdia výrobcovia. Surová potrava bohatá na enzýmy posilní imunitu, zrýchli liečebné procesy, zlepší trávenie. Enzýmy sa nachádzajú hlavne v ovocí a zelenine, liečivých rastlinách, obilninách, strukovinách, mimoriadne účinné sú v ovocných šťavách, ale…

Zobraziť viac

S najväčšou pravdepodobnosťou sú to, ženy, ktoré dodržiavajú určité pravidlá zdravého životného štýlu, lebo všetci máme rovnaké orgány. Ale ako s telom naložíme, čím ho budeme „kŕmiť,“ to výrazne ovplyvní náš externý vzhľad. Chceme sa s vami podeliť o 6 pravidiel nestarnúcich žien. Snáď vám pomôžu, ako prekonať starobu, alebo aspoň zmierniť jej prejavy. Tu sú pravidlá: Sledujte svoje trávenie Črevá by mali fungovať ako hodinky. Zápcha je otrava tela, ktorá spôsobuje ochabnutú a matnú pokožku. Tenké črevo je podľa orientálne medicíny koreňom nášho tela. Ak sú korene stromu dobré,…

Zobraziť viac