Kategória: Dobré rady

Zľavy na lieky Nulové doplatky na lieky: Seniori s príjmom nižším ako 2 039,40 eur za štvrťrok nemusia platiť za lieky. Ostatní dôchodcovia plácajú doplatky v rámci limitu spoluúčasti. Zľavy na dane Daň z nehnuteľností: Mestá a obce môžu znížiť alebo úplne odpustiť dane zo stavieb alebo bytov pre obyvateľov nad 62 rokov. Napríklad v Bratislave môžu seniori starší ako 65 rokov platiť len polovicu dane z pozemkov a zo stavieb. Daň z nehnuteľností: Niektoré mestá ponúkajú zľavy na dane z pozemkov, stavieb a bytov pre osoby staršie ako 62…

Celý deň by sme mali prežiť s vlastným rytmom. Čo teda znamená, že treba poznať svoje biologické hodiny. Ak ich ovládame, tak je dobre, lebo práve ony nám určujú, kedy treba jesť, spať, pracovať, oddychovať alebo športovať. Každý, kto si svojich dvadsaťštyri hodín rozdelí podľa tohto cyklu žije oveľa zdravšie, čiže aj múdrejšie a je oveľa výkonnejší, aj spokojnejší. Neraz je veľmi jednoduché správne sa o seba postarať. Len treba vedieť, čo náš organizmus potrebuje. Tu sú zozbierané názory odborníkov z renomovaných zahraničných pracovísk, ktorí deň všedný, či sviatočný rozdeľujú takto: 24.00 – 3.00…

Na prelome mája a júna začínajú kvitnúť kvety lipy. V tomto čase je strom obsiaty množstvom včiel, ktoré z kvetov vysávajú sladký nektár. Ak má lipa dobré podmienky k životu, môže sa dožiť veku okolo 1000 rokov a dorásť až do výšky 40m. Latinský názov lipy – tilia pochádza z gréckeho ptylion – krídlo, podľa tvaru krídlatých listeňov. Lipový čaj má lahodnú chuť i vôňu a odporúča sa osladzovať medom. Zbavuje hlienov priedušky, zrieďuje krv, uvoľňuje kŕče a podporuje trávenie. Hlavnou liečebnou vlastnosťou lipového kvetu je silný potopudný účinok a…

Žijeme v dobe, keď máme všetko na dosah ruky. Jedlo môžeme mať doručené k dverám bez akéhokoľvek úsilia, doprava nás prepraví bez potreby fyzického pohybu a zábava je dostupná na jedno kliknutie myšou. Komfort sa stal našou prioritou, no zároveň je veľkou pascou. Moderný spôsob života nás často vedie k sedavému životnému štýlu, ktorý sa spája so vznikom civilizačných chorôb. Diabetes, obezita, kardiovaskulárne ochorenia či psychické problémy sú len niektoré z chorôb, ktoré sa rýchlo šíria v našej spoločnosti. Naše telo, ktoré je navrhnuté na pohyb a aktivitu, sa stáva…

Nájdeme ho všade. Pridáva sa do syra, salámy, chleba, sušienok, dokonca i do cigariet, horčice, do konzerv s rybami, je súčasťou údeného lososa, slaných tyčiniek… Áno, je to cukor. Ten po svojom objavení prešiel mnohými premenami a stal sa súčasťou množstva potravín. „Dnes sa v bohatších rodinách míňa viac peňazí za cukor ako za chlieb“ – píše francúzsky gurmán Brillat – Savarin (1755 – 1826) v roku 1810 vo svojej knihe Fyziológia chuti. „Jeho spotreba je tak vysoká, že najväčšmi škodí našej peňaženke.“ V tom čase bol cukor vzácnou potravinou,…

Koľkokrát ste zažili situáciu, že niečo na vás vyzerá inak ako by malo? Pre vaše pery sa už tieto nečakané prekvapenia skončili. Značka Avon totiž uvádza na trh prelomový upgrade rúžu Ultra s farbami, ktoré ožívajú. Experti spoločnosti dali kultovému rúžu o štvrtinu viac pigmentu ako kedykoľvek predtým. To znamená, že farba, ktorú na výrobku vidíte, po aplikácii aj dosiahnete. Ožite aj vy s trblietavými alebo pokojne aj s matnými či krémovými odtieňmi na perách. Pamätáte si ten pocit, keď ste si kúpili nový rúž, plné očakávania, a potom ste…

Pevné brucho drží chrbticu a je dôležité aj proti inkontinencii. Samotné Kegelove cviky nefungujú. Monika Šrenkelová Diastáza, bolesť krížov, brušná stena. Inkontinencia. Máte väčšie brucho, ako chcete? Vedomé dýchanie pomáha, tvrdí dipl. fyzioterapeutka Monika Šrenkelová, ktorá sa dlhé roky zaoberá rehabilitáciou brucha, diastázou, ale pomáha aj pri skolióze a tiež v boji proti inkontinencii. Diastáza, bolesť krížov, brušná stena, inkontinencia?   V rozhovore nájdete odpovede aj na tieto otázky: Čo je dôležité vedieť a ako sa zbaviť obtiaží brucha – čo zaberá? Ako správne dýchať? A čo fascie? Akú majú úlohu? Diastáza. Ako ju identifikovať? …