Kategória: Dobré rady

Vstúpte do sveta, kde sa liečivá sila prírody skrýva vysoko nad zemou – v kvetoch, listoch, púčikoch či plodoch stromov a kríkov. Zistite, ako tieto prírodné poklady preniesť do vašej kuchyne a pripravte si doma svoje vlastné zdravé a chutné jedlá. V knihe Liečivá sila stromov a plodov nájdete recepty a inšpirácie, ktoré vám ukážu, že lesy, lúky a záhrady nie sú len miestami oddychu, ale aj nevyčerpateľným zdrojom surovín na varenie či pečenie voňavých a liečivých dobrôt. Kniha ponúka 99 úžasných prírodných receptov, ktoré oživia a obohatia vaše jedálničky. Môžete…

Okolo dvadsaťtisíc Slovákov a Sloveniek každý rok zažije jednu z najstresovejších situácii v živote: ich partner zomrie. Pritom ženy sa dožívajú vyššieho veku ako muži. Výsledok je v praxi veľmi smutný. Napríklad v roku 2020 žilo na Slovensku vyše 70 tisíc ovdovených mužov, ale ovdovených žien bolo oveľa viac. Demografi odhadujú, že o dvadsať rokov bude viac ako tri štvrtiny domácností jednotlivcov tvoriť ženy staršie ako päťdesiat rokov, z nich polovica budú vdovy. Je teda jasné, že výraz singl sa už nebude týkať len mladých úspešných jedincov. Naopak, stane sa…

Na hraniciach Číny, Indie a Pakistanu sa nachádza druhé najvyššie pohorie na svete Karakoram, so svojím najvyšším vrchom Čchohori – známym aj pod názvom K2 (86ll m). Obyvatelia týchto území sa dožívajú v priemere o 10 rokov viac ako Stredoeurópania. Jednou z príčin ich dlhovekosti je hojná konzumácia marhúľ. Tu žijúci národ Hunzov ich nazýva ,,prameňom zdravia“. Marhule patria medzi špičkové ovocie čo sa týka obsahu betakaroténu. Betakarotén je látka, ktorá patrí do skupiny antioxidantov. Jej dostatočné množstvo v tele je predpokladom tvorby A vitamínu. Vo výskumných prácach zo 70…

Úbytok svalovej hmoty vo vyššom veku, známy ako sarkopénia, je bežný, ale rozhodne nie nevyhnutný! Dá sa mu predchádzať alebo ho aspoň výrazne spomaliť správnou výživou a pohybom. Čo konzumovať na udržanie svalov? Proteíny – sú základnou stavebnou látkou svalov. Odporúča sa konzumovať kvalitné zdroje ako chudé mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny či orechy. Leucín – aminokyselina, ktorá podporuje rast svalov. Nachádza sa v syroch, vajciach, mäse a sóji. Omega-3 mastné kyseliny – majú protizápalový účinok a podporujú syntézu proteínov. Nájdete ich v mastných rybách, ľanových semienkach či vlašských…

Istá pani zaslala do redakcie časopisu so zdravotnou tematikou nasledujúci odkaz: „Rada by som sa podelila so svojou skúsenosťou. Počas preventívnej prehliadky mi lekár oznámil, že mám vážny cystický zápal maternice. Tvrdil mi, že tu neexistuje žiadna iná liečba, iba operácia. Pri odchode z ambulancie sme sa dohodli, že na kontrolu prídem o pol roka a ak nedôjde k zmene nálezu na maternici, tak sa dohodneme na termíne operácie. Nakoľko som si vo svojich 36 rokoch a po dvoch pôrodoch povedala, že nepôjdem na žiadnu operáciu, začala som pátrať, čo…

Starať sa o seba, znamená dať si aj prestávku, keď sa zdajú veci nezvládnuteľnými, povedať nie všetkému, čo nechceš robiť, požiadať o pomoc, dovoliť si plakať, ale aj robiť všetky bláznivé veci, ktoré ťa robia šťastným …. Určite! Táto veta zdôrazňuje, že starostlivosť o seba nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickom a emocionálnom blahobyte. Tu sú niektoré myšlienky, ktoré by mohli pomôcť:  Prispôsobenie plánu starostlivosti o seba: Mysli na to ako na preventívne opatrenie. Vytvor si jedinečný plán, ktorý ti pomôže v ťažkých chvíľach. Zaznamenaj si,…

Prírodné liečiteľstvo je staré ako ľudstvo samotné. Hľadanie pomoci v sile rastlín pochádza z ďalekej minulosti, o čom existuje mnoho rôznych dôkazov a písomných zdrojov. Vedomie o používaní liečivých rastlín sa tradovalo dlhé roky. Kôra zo stromov, semená, ovocné šťavy či priamo kvety a listy rastlín. V modernej medicíne má vysoké zastúpenie výživových doplnok či mnoho krát liekov práve rastlinný základ. Kde to všetko začalo? Dokážu rastliny preventívne ochrániť imunitu a organizmus človeka? Napriek rozmanitej ponuke byliniek, moderná medicína má svojich favoritov, ktorí zastupujú širokú škálu účinkov. Predháňajú sa pri ich…