Kategória: Dobré rady

Zasadila som ho pred tromi – štyrmi rokmi, že bude dobrý do polievky.  Ale koľko už tých polievok navarím?!  A bylina ako svet. Tak som ho otrhala, na zimu odrezala, ale on sa nedal, na jar znovu vyrástol a na ďalšiu jeseň znovu likvidácia. A teraz je takýto. Sem – tam odtrhnem kúsok do polievky, ale už ho na jeseň nezlikvidujem. Veď si prečítajte, aký poklad to je. Liečivá sila Ligurček lekársky má močopudné, vetropudné a odhlieňovacie účinky, podporuje trávenie tvorbou žalúdočných štiav a tráviacich enzýmov. Používa sa aj pri stavoch nervovej…

Mentálne cvičenia na zlepšenie nálady:  Zamerajte sa na pozitívne myšlienky: Napíšte si 3 veci, za ktoré ste tento týždeň vďačný. Čo sa vám podarilo? Toto jednoduché cvičenie pomáha zameriavať myseľ na pozitívne aspekty a vyvoláva príjemné emócie.  Vyhraďte si „strastiplnú polhodinku“: Keď sa objavia negatívne myšlienky, odložte ich na určitý čas. Vyhraďte si 30 minút na ich riešenie. Vtip je v tom, že keď sa rozhodnete cielene trápiť, väčšinou sa žiadne myšlienky nevynoria.  Zvoľte mentálny únik: Odvedenie pozornosti je užitočná metóda. Ponorte sa do knihy, pozrite film, počítajte ťažký matematický…

Energetické nápoje, tak ako ich poznáme dnes, vznikli v Japonsku v roku 1962, keď zamestnávatelia potrebovali zvýšiť výkon svojich zamestnancov a udržať ich dlhšie v bdelom stave. Vo Veľkej Británii sa už v roku 1929 snažili vyrobiť nápoj, ktorý by zvyšoval energiu chorých v zdravotníckych zariadeniach. Prípravok sa volal Lucozade a ako energetický  nápoj sa začal označovať v roku 1983. A hoci tieto nápoje zvyšujú sústredenie, energiu a fyzickú aktivitu, sú určené výlučne pre dospelých. V praxi sa však odborníci stretávajú s nadmernou konzumáciou „energy drinkov“  aj u tínedžerov. Energetické nápoje obsahujú viacero zložiek. Hlavnou je kofeín, jedna z najčastejšie používaných…

Sme rôzni. Niekto si rád dopraje, nešetrí na sebe, inému stačí k životu minimum. Pani Eva patrí k tým prvým. Kým pracovala, všetka peniaze veľmi skoro minula. V jej šatníku nesmel chýbať  žiadny módny výstrelok a najviac si potrpela na topánky. Dokonca si kvôli nim dala urobiť vstavanú skriňu, v ktorej mala len a len topánky. Na toaletnom stolíku boli azda všetky značky parfumov, ktoré bolo dostať. Nerada varila, stravovala sa najmä v reštauráciách. Prišiel dôchodkový vek a zrazu si uvedomila, že ten jej sotva postačí na zaplatenie bytu. Manžela…

Dnes mi rodinná známa priniesla zo svojho fóliovníka čerstvý hlávkový šalát. „Zamerajte sa na konzumáciu zelenej zeleniny, menovite zelenej listovej zeleniny“ – vyzýva výživový expert Dr. Frederick Khachik. „Zelené plodiny ako je špenát, brokolica či hlávkový šalát sú plné antioxidantov. Zároveň si vyberajte čo najviac tmavú zelenú zeleninu. Čím je tmavšia, tým viac karotenoidov obsahuje. Karotenoidy ako je luteín a betakarotén zohrávajú významnú úlohu v prevencii rakoviny.“ Jar je hlavnou sezónou hlávkového šalátu. Ten, kto má záhradku, určite nevynechá príležitosť dopestovať si ho. Hlávkový šalát predstavuje ideálnu potravinu na podporu…