Kategória: Zdravie

V zrelom veku je nás už veľa, ktorí máme veľké brucho. Mnohí si myslia, že to patrí k veku, ale to vôbec nie je pravda. Spôsobuje ho síce najmä spomalený metabolizmus a hormonálne zmeny, ale hlavným dôvodom nadmernej hmotnosti u ľudí po 50 – tke je obyčajné prejedanie sa a nedostatok pohybu. Práve veľké tukové brucho je veľmi nebezpečné. Prečo? Podľa oficiálnych štatistík nebezpečný koronavírus útočí práve na ľudí s civilizačnými chorobami a tou obezita určite je. Platí to pre mužov i ženy. Ale nie je to len obezita, ale…

Ako na liečbu boľavého hrdla? Zápalom horných dýchacích ciest zimné mesiace prajú. Príčin je viacero. Napríklad za také prechladnutie môžu neraz teplotné šoky, ktoré organizmus nezvláda práve najlepšie. Bez ohľadu na situáciu, z času na čas musíme predsa len vybehnúť z domu von, kde je teplota výrazne nižšia. Vtedy stačí len krátke „ofúknutie“, a nádcha, prechladnutie či boľavé hrdlo nám bude tento výlet ešte pár dní pripomínať. Bolesť hrdla či angína sú všetkým dôverne známe – každú sezónu sa plnia čakárne pacientmi, ktorí sa v tej najlepšej domnienke dožadujú receptu na antibiotiká. Skôr,…

Hlavne v týchto dňoch si naplno uvedomujeme, aké dôležité sú zdravé pľúca. Tento orgán chráni srdce a krvné cievy pred mŕtvicou, pľúca vylučujú látku imunoglobín, ktorý chráni telo pred vírusmi a epitel pľúc pred infekciami. Vzhľadom na tieto funkcie je dobré monitorovať ich spoľahlivú funkciu. Ak by niečo nebolo v poriadku, treba sa ihneď poradiť s lekárom. Na internete ma zaujal test Dr. Linského, ktorý nájdete na YouTube.  Pointa je, že ráno, keď sa prebudíte, skúste sa nadýchnuť a zadržte dych asi 10 sekúnd. Robte to pravidelne. Na začiatok, aby…

Nedostatok vitamínu D  oslabuje imunitný systém. Vitamín D totiž stimuluje tvorbu vlastných protilátok tela v boji proti patogénom. Ak sa v tele nevytvorí dostatok  vitamínu D, baktérie a  vírusy majú v zime voľné pole pôsobnosti. Z dlhodobého hľadiska sa nedostatok vitamínu D môže prejavovať aj nástupom infarktu myokardu, autoimunitnými chorobami, cukrovkou, astmou, nádormi a depresiou. Na čo telo potrebuje vitamín D? Vitamín D vlastne ani nie je vitamín, ale hormón.  Kým vitamíny sa do tela dostávajú prostredníctvom potravy, vitamín D sa môže produkovať samotným ľudským organizmom a má nasledujúce dôležité…

Zima a klíčky patria k sebe! To čo vidíte na fotke je senovka grécka, Trigonella foenum-graecum, vo forme klíčkov. Senovka je jedna z mojich najpoužívanejších a najdôležitejších korenín, pretože ochraňuje centrálny nervový systém, je vhodná pri dyslipidémii, diabete a disponuje ešte mnohými benefitmi, popíšem neskôr. Pestujem ju v lete na balkóne, v záhrade a zo semienok si robievam v zime klíčky, ktoré sú za 3-4 dni hotové – naklíčené a jedia sa celé. Takéto klíčky môžete použiť na záver do polievky/nevaria sa/ alebo nimi posypať listový šalát, poliaty sezamovým olejom,…

A ešte stále sa vlastne ani nestačíme čudovať nad zmenami, ktoré sa nám každý deň dejú pred očami. Súčasná pandémia je veľmi vážna pre celý svet. Školy a väčšina pracovísk je zatvorených, všetky hlavné udalosti sú zrušené, nie je bezpečné vychádzať von, akciový trh zaznamenal najväčší pokles za posledné desaťročie a bojujeme proti nepriateľovi, ktorý je zákerný a neviditeľný. Môže číhať za každým rohom. Je to, akoby sa nám svet rozpadal pred očami. Toľko sa toho deje, všade a vo všetkom je neistota a je veľmi jednoduché chytiť sa do…

A viete prečo? Je lekárka a a ešte aj v tomto veku pracuje. Je odborníčka na srdco-cievne choroby. Veľmi dobre vie, čo náš život ohrozuje a čo predlžuje. Nechcem vás zaťažovať jej odbornými prednáškami, ktoré vždy pritiahnu veľa poslucháčov, lebo to nie je len teória, ale predovšetkým prax. Chcem vám ponúknuť niečo z jej životného štýlu, vďaka ktorému sa dožila v plnej sile takéhoto krásneho veku. Začnem 22 hodinou, lebo to je čas, kedy si ide ľahnúť. Predtým vypije pohár vody a napustí si ďalší, ktorý vypije ráno pred raňajkami.…