Kategória: Zdravie

Ultra-procesované potraviny a vysoký krvný tlak: Čo potrebujete vedieť V poslednom čase sa zistilo, že ultra-procesované potraviny (UPF) môžu mať významný vplyv na zdravie, najmä na vysoký krvný tlak (hypertenziu)1. Ultra-pocesované potraviny sú potraviny, ktoré boli značne upravené technologicky a obsahujú množstvo pridávaných chemických látok, ako sú koreniny, farbivá, dochucovadlá a konzervanty. Vplyv na krvný tlak Výskumy naznačujú, že spotreba ultra-rocesovaných potravín je spojená s vyšším rizikom vysokého krvného tlaku1. Tieto potraviny často obsahujú vysoké množstvá soli, tuku a cukoru, čo môže prispieť k zhoršeniu zdravotného stavu2. Okrem toho majú tendenciu byť nízkosýtrovými a nízkovitamínovými, čo môže negatívne ovplyvniť celkové zdravie.…

Zobraziť viac

Aj keď je cholesterol vo všeobecnosti vnímaný negatívne, treba povedať že v tele plní veľa dôležitých úloh. Zúčastňuje sa na tvorbe niektorých hormónov, pomáha vytvárať vitamín D a žlčové kyseliny… Vysoká hladina cholesterolu však napomáha vzniku aterosklerózy, ktorá má vážne následky na zdravotný stav. „Ako je to možné, že mám vysoký cholesterol?“ – pýta sa človek, ktorého sa to týka. Príčin je viacero. Vysoký príjem nasýtených mastných kyselín (nachádzajú sa hlavne v živočíšnych tukoch – salámy, fašírky, paštéty, syry, smotana, maslo, sušienky, chipsy, čokoláda, maslo, koláče, stužené margaríny a tuky),…

Zobraziť viac

Milí priatelia! Podvrtnutý členok, bolestivo narazené koleno, po námahe presilené svalstvo…. Kto z nás nemusel riešiť podobnú ťažkosť? Na lúkach, pri potokoch ale i v záhradách sa nám núka veľmi účinný pomocník – kostihoj lekársky. Už názov napovedá že cieľovým miestom liečivého pôsobenia sú kosti. „Pofúka rany, zahojí kosti“ – takto ho kedysi poznali ľudia. Ani dnes nestratil nič zo svojej liečivej sily. Kostihoj vynikajúco pomáha pri zlomeninách a vyvrtnutiach, zápaloch kostí a väziva, krvných podliatinách a zrazeninách, natrhnutiach svalov. „Nešťastne som zakopol bosou nohou do betónovej kocky“ – vraví…

Zobraziť viac

Strava chudobná na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, spolu s nedostatkom pohybu, urobili zo zápchy vážny problém obyvateľov vyspelých krajín. Prejavuje sa nepravidelným, namáhavým až bolestivým vyprázdňovaním tuhej stolice malého objemu. Podľa štatistík až 40% žien a 20% mužov z času na čas trpí ťažkosťami, ktoré spôsobuje zápcha. Pravidelné pohyby čriev sú však pre zdravý život nenahraditeľné a správna konzistencia stolice je najlepším ukazovateľom dobrého trávenia. Chronická zápcha môže byť príčinou vážnych ochorení čriev – divertikulitídy, črevných polypov až rakoviny hrubého čreva. Nesprávne stravovacie návyky sú najčastejšou príčinou tejto ťažkosti.…

Zobraziť viac

Stále viac ľudí sa sťažuje na tráviace problémy, ktoré im znepríjemňujú každodenný život. Podľa odborníčky MUDr. Moniky Kotrusovej, gastroenterologičky Nemocnice AGEL Levcie, ide o stúpajúci trend, ktorý súvisí nielen so životným štýlom, ale aj s lepším povedomím o tráviacich poruchách. „V ambulanciách vidíme nárast pacientov s tráviacimi ťažkosťami. Dôvodom je nielen zmena stravovacích návykov, ale aj vyššie povedomie o probléme a dostupnosť vyšetrení. Ľudia si viac všímajú, ako ich telo reaguje na rôzne potraviny,“ vysvetľuje lekárka. Intolerancia nie je alergia Kým potravinová alergia je imunitná reakcia, pri intoleranciách ide často…

Zobraziť viac

Ušný šelest, známy ako tinnitus, trápi podľa odhadov až 15 % populácie. Hoci nejde o ochorenie samotné, ale o symptóm, dokáže výrazne znížiť kvalitu života – pacienti často trpia poruchami spánku, sústredenia, úzkosťou či depresiou. Dobrou správou však je, že moderná medicína dnes ponúka viacero možností, ako tento nepríjemný jav zmierniť alebo dokonca úplne odstrániť. Odborníci preto zdôrazňujú význam komplexného prístupu k pacientovi, ktorý zahŕňa nielen správnu diagnostiku, ale aj moderné terapeutické metódy. Jednou z lekárok, ktorá sa vo svojej praxi s týmto problémom často stretáva, je primárka neurológie Nemocnice…

Zobraziť viac

Raz som sa zúčastnil na prednáške o vplyve proticholesterolových liekov na telesné zdravie. Prednášajúci lekár veľmi pútavo poukazoval na nežiadúci vplyv zvýšeného cholesterolu na náš organizmus a zároveň navrhoval spôsoby liečby. Životosprávy sa dotkol len veľmi okrajovo, však ako spomenul, kto by už dnes, v dobe do prasknutia preplnených obchodov s potravinami mal chuť sústavne si niečo odopierať. Veď existujú lieky! Pri pohľade na jeho 130 kg živej váhy som veril, že sa mu to nedarí… Zeler v porovnaní s inými druhmi zeleniny má veľmi málo kalórií (100 gramov zeleru…

Zobraziť viac

Moderátorka podcastu Odznova sa tentokrát rozhodla urobiť rozhovor na tému autopatia. Počuli ste už o tejto metóde? Rozprávala na tému s Janom Matyášom. Viete si predstaviť alebo pripustili by ste, že sa dá zbaviť sa problémov vlastnými slinami, dychom či myšlienkami? Stretli ste sa už s autopatiou? Ak poznáte homeopatiu, ste celkom blízko, ale sú tu odlišnosti. Podobné podobným, ale bez tobolky pod jazyk. Ako na to? V rozhovore na otázky odpovedal Jana Matyáš, ktorý sa autopatii venuje už niekoľko rokov a v tejto oblasti aj vzdeláva širšiu verejnosť. Filozofia a pôsobenie autopatie…

Zobraziť viac

Majú ešte plodiny, ktoré sa pestujú vôbec nejaké živiny? Na ktoré doplnky stravy míňame najviac peňazí a nemuseli by sme? A existujú na svete oblasti, kde nepoznajú Alzheimera a civilizačné ochorenia? Čo robia inak? Robert Dohál a jeho vhľad na situáciu, o ktorý sa podelil v rozhovore pre podcast ODznova… Zdravá pôda, zdravé jedlo, zdraví ľudia.  Kto je Robert Dohál: poľnohospodársky inžinier, celý profesionálny život pracuje v rezorte pôdohospodárstva. Od roku 2010 stojí na čele PD Krakovany – Stráže, ktoré je známe uplatňovaním regeneratívnych postupov v hospodárení na pôde. Je predstaviteľom regeneratívneho…

Zobraziť viac