Kategória: Vaše príbehy

Hana Gregorová, známa slovenská herečka, dosiahla výrazný úspech v oblasti svojho zdravia a váhy. Nedávno sa podelila o svoj príbeh, že dokázala schudnúť približne 20 kilogramov. Podarilo sa jej to vďaka zmene životného štýlu, ktorá zahŕňala zmenu stravovania a pravidelnú fyzickú aktivitu. Gregorová priznala, že jedným z kľúčových faktorov bolo zníženie konzumácie sladkostí a nezdravých jedál. Začala sa viac venovať zdravým alternatívam a dbala na vyváženú stravu. Okrem toho zaradila do svojho režimu pravidelný pohyb, čo jej pomohlo dosiahnuť jej ciele. Jej úspech nie je len inšpiráciou pre ostatných, ale aj ukážkou toho, že s pevnou vôľou a správnym prístupom je možné dosiahnuť významné výsledky v oblasti zdravia a telesnej kondície. Ak máte ďalšie otázky alebo vás zaujíma viac informácií, rád vám pomôžem! Foto Libuša Sabová

Zobraziť viac

Byť tučný, je fyzická vlastnosť, ktorá sa dá definovať ako nadmerné nahromadenie telesného tuku. Nie je to však dôvod na hanbu, ponižovanie alebo diskrimináciu. Byť tučný, neznamená byť menejcenný, nešťastný alebo nezdravý. Byť tučný, je len jeden z mnohých spôsobov, ako byť ľudský. Ak mi povieš: ,,Si tučná“, tak ma neurazíš, pretože to je len konštatovanie faktu. Neurazíš ma ani tým, že použiješ slovo ,,tučný“ namiesto ,,plnoštíhly“, ,,vyvinutý“ alebo iných eufemizmov. Neurazíš ma ani tým, že sa ma opýtaš na moju váhu, výšku alebo index telesnej hmotnosti. Neurazíš ma ani…

Zobraziť viac

Každý z nás chce niekam patriť. Túži po pocite spolupatričnosti, vzájomnej lásky, úcty a rešpektu. Chce zdieľať spoločné zvyky, tradície…či len tak, byť súčasťou niečoho veľkého. Niečoho, čo presahuje generáciu, v ktorej je sám jedným z dielikov. Niečoho, čo bolo, je a aj bude. Rodina je to miesto v kolobehu sveta. Je pocit. To neskutočné dielo, ktoré pre vlastné prežitie a úspech všetko vezme, aby, vzápätí, mohla všetko dať. Rodina je schránka, do ktorej ukladáme najlepšie zo seba, aby sme to mohli zanechať tým, čo prídu po nás. Súčasne z…

Zobraziť viac

Po mŕtvici je dôležité, aby sa človek staral nielen o fyzické zdravie, ale aj o svoje sebavedomie a celkový vzhľad. Tu je niekoľko tipov, ako sa cítiť a vyzerať dobre po mŕtvici: Mozog je schopný sa hojiť po zranení, ako je mŕtvica. Mechanizmus, ktorý to umožňuje, sa nazýva neuroplasticita. Pravidelným cvičením a opakovaním určitých činností môžete podporiť tvorbu nových nervových spojení a zlepšiť funkcie mozgu. Zamerajte sa na „masívne cvičenie“:  Neuroplasticita je riadená skúsenosťami. Čím viac cvičíte a získavate skúsenosti, tým viac sa váš mozog snaží zlepšiť danú zručnosť. To…

Zobraziť viac

Alenu Majerčákovú (63) dlho trápilo, že nemá žiadneho koníčka. Začala vyšívať, štrikovať, ale nenapĺňalo ju to.  „Moja známa ma pozývala na kurz techniky paverpol, že sa naučím robiť sošky. Vtedy som ju vysmiala: “ Ivetka, ja a sošky? Neblázni…..veď ja kreslím na úrovni 7 ročného dieťaťa.“ Pozývala ma na kurz asi 3 roky, nakoniec som sa odhodlala. V deň kurzu som ešte hlboko premýšľala, či tam pôjdem. Nakoniec som išla a neľutujem.“       Paverpol je tekuté tužidlo, ktoré sa používa na spájanie textilu, prírodných a iných materiálov. Já…

Zobraziť viac

Jedenásťročná dcérka mi vraví, že by chcela byť tučnejšia. Vravím jej – „veď si super štíhla, neblbni… ani nevieš koľko ľudí na svete pracuje dennodenne na svojej postave, aby boli chudší, kontrolujú si jedlo, cvičia, trápia sa tým…“. Ale vedel som, kde je pes zakopaný… Pýtam sa jej: – To chceš preto, lebo veľa tvojich kamarátok je plnších ako ty, však? – Áno, – pritakala. Videl som to vo svete počas cestovania – trend postavy neurčovali rodičia, doktori, odborníci či mienkotvorné médiá, kde je vždy plno vystajlovaných „krásavíc“ – určovalo…

Zobraziť viac

Babička je niečo, čo si hlboko v duši nosím ako spomienku na začiatok mojej životnej cesty. Dávno predtým, ako sa mi dostala do rúk Babička Boženy Nemcovej, som mala už ako druháčka napísanú oslavnú básničku na moju babičku, ktorá je dodnes mojím anjelom strážnym. A Nemcovej Babičku spomínam preto, že bola tej mojej veľmi podobná. Aj tá moja bola nekonečne trpezlivá, láskavá, plná múdrosti a lásky, plná nehy a porozumenia ku všetkému, čo nás obklopovalo. Jej dedinský dvor, na ktorom som vyrastala, bol pre mňa a dodnes je rajom, z…

Zobraziť viac

Baví ma život a som rada, že ten môj je stále vzrušujúci, šťastný a kreatívny. Keď som mala 66 rokov napadlo mi, že by som si mohla založiť svoj You Tube kanál. Nazvala som ho „Príliš mladá na dôchodok,“ na ktorom som sa chcela zdieľať  svoju radosť zo života. Chcela som, aby ho sledovali ľudia, ktorí potrebujú povzbudiť, chcela som ich nakaziť mojou dobrou náladou, radosťou zo života. Chcela som ich presvedčiť, že stačia aj malé zmeny, aby sa život stal šťastnejší, krajší, spokojnejší. Všetko je o prístupe k životu.…

Zobraziť viac