Kategória: Dobré rady

Na lúkach i v našich záhradách sa v týchto dňoch môžeme tešiť širokej ponuke byliniek. Jednou z kráľovien záhrad je medovka, z ktorej čaj práve popíjam . „Včely sa tešia kvetu, hospodár letu“ – vraví slovenské príslovie. Grécke slovo včela – melissa nesie vo svojom názve i latinské pomenovanie hodnotnej liečivej rastliny – medovky lekárskej. Rímsky prírodovedec Plínius Starší (23 – 79) napísal, že „včely nemajú žiadne iné kvety radšej ako medovkové“. Starovekí Gréci ju s obľubou vysádzali v okolí úľov, pretože verili, že jej prítomnosť nedovolí včelám úle opustiť.…

Zobraziť viac

Chcete si zlepšiť pamäť? Stáva sa vám, že hodinu hľadáte po dome okuliare a nakoniec ich nájdete na vlastnom nose? V tom prípade čítajte ďalej. Mozog trénujte Podobne ako telo, aj mozog musíme precvičovať. Inak zlenivie a nebude dobre pracovať. Čím častejšie budeme bunky používať, tým budú bystrejšie. Hrajte preto šach či pexeso, lúštite hlavolamy, učte sa cudzie jazyky, vyplňujte krížovky. Prehltnite vitamín Výťažok z lista ginka dvojlaločného, známeho čínskeho kultového stromu, podporuje prekrvenie mozgu a zlepšuje pamäť. Dokázali to už mnohé výskumy. Duševnú výkonnosť a pamäť priaznivo ovplyvňujú vitamíny B1 a B12. Kúpte sa v ovocí Ak…

Zobraziť viac

Priatelia, základom obyčajného ľudského šťastia, dobrého pocitu zo života, čiže well being, je brušné, po našom abdominálne šťastie. Mať šťastné brucho je na nezaplatenie. Pocit od ktorého sa všetko odvíja. Ale nemyslím brucho plné dobrôt, práve naopak. Brucho polohladné a polosýte, neprežraté, bez nahromadených plynov a stolice. Brušná nepohoda, po slovensky abdominálny dyskomfort vám spoľahlivo pokazí aj najkrajšie chvíle v živote. Prejaví sa aj mimo brucha zlou náladou, po našom dysfóriou, únavou, bolesťami svalov, chrípkovými príznakmi. Bodaj by nie, keď u nás prebieha otrava z toho bordelu z čreva, ktorý…

Zobraziť viac

Život je o sebaprijatí a láske k sebe samému. Tu sú tri dôvody, prečo nepotrebuješ muža na to, aby si si uvedomila svoju krásu:  Nezávislosť: Muž za teba nevyrieši tvoje problémy, nízke sebavedomie, plachosť a zlomené srdce. Práve naopak – až keď budeš šťastná sama so sebou a nič ti v živote nebude chýbať, až vtedy príde muž tvojho života. On by mal len dopĺňať tvoj život, nie ho tvoriť.  Krása bez podmienok: Si krásna, aj keď nemáš nikoho, kto by ti zotrel rúž a make-up, či rozstrapatil vlasy. Tvoja…

Zobraziť viac

Sulforafan bol prvýkrát izolovaný zo žeruchy, buriny, v ktorej sa nachádza vo veľkom množstve. Z výživového hľadiska je však brokolica určite najlepším zdrojom sulforafanu – v jednej porcii je ho viac ako 60 miligramov. Brokolicové výhonky, predávané v špeciálnych predajniach obsahujú až stonásobne vyšší obsah ako zrelá rastlina. Výskumy prevedené v poslednom desaťročí konštatujú, že sulforafan urýchľuje schopnosť organizmu vyplavovať toxické látky spôsobujúce vznik rakoviny. V sérii pokusov, pri ktorých sa testovala schopnosť rôznych látok z potravín ničiť bunky izolovaného z detského nádoru mozgu – meduloblastómu sa zistilo, že sulforafan…

Zobraziť viac

Leto je obdobím cestovania, oddychu a objavovania nových miest. Bez ohľadu na to, či sa vyberiete k moru, do hôr, na festival alebo na rodinný výlet, jedna vec by vo vašej výbave rozhodne nemala chýbať – dobre vybavená cestovná lekárnička. O tom, čo všetko by mala obsahovať a prečo je dôležité pripraviť si ju vopred, hovorí PharmDr. Martina Nemcová, farmaceutka poverená vedením nemocničnej lekárne v Nemocnici AGEL Levoča. „Lekárnička je prvou pomocou v prípade nečakaných zdravotných ťažkostí, ako sú menšie úrazy, bolesti hlavy, zažívacie problémy, alergie či nádcha. V destináciách,…

Zobraziť viac

Hovorí sa, že zdravie sa nedá kúpiť vo fľaši, ale sa získava uvedomelým, zdravým životom. Zelenina by mala byť jeho súčasťou. Paprika je výborná, veľmi zdravá potravina. Je chudobná na kalórie, vhodná ako forma ľahkého občerstvenia. Dá sa konzumovať so všetkým – jeme ju surovú ako jablko, hodí sa do šalátov a jedál upravovaných na panvici a v pare. „Pri kupovaní papriky som dosť opatrná“ – vraví pani pred stánkom zeleniny. „Snažím sa ju kupovať len zo známych zdrojov. Bojím sa dusičnanov.“ Faktom je, že paprika patrí do skupiny desiatich…

Zobraziť viac

Dovolenka by mala byť časom oddychu, no pre mnohých je len zmenou pracovného prostredia. Namiesto relaxu kontrolujú e-maily, riešia pracovné telefonáty alebo sa nevedia uvoľniť pre neustály pocit zodpovednosti. Prečo si nedokážeme naozaj oddýchnuť a ako si dopriať duševnú pauzu, radí psychologička z Nemocnice AGEL Levice Mgr. Slávka Pecárová.  „Mnohí ľudia žijú v chronickom strese, sú nastavení na neustály výkon a majú pocit, že musia byť stále dostupní a produktívni. Za týmto správaním je často strach, že ak vypnú, niečo zanedbajú alebo zlyhajú. Niekedy je to aj čistý zvyk byť…

Zobraziť viac

Pár slov o káve… „Ráno vstávam o piatej hodine. Prvé čo urobím, uvarím si kávu. Bez nej si neviem predstaviť nový deň“ – vyznáva pani v strednom veku. Prvé spoľahlivé záznamy o káve existujú z 10. storočia. Rozšírila sa z Afriky do Arábie. Neskôr ju údajne v roku 1615 do Európy priniesli benátsky kupci. Keď jeden britský cestovateľ koncom 16. storočia pil svoju prvú kávu v arabskom prístave Mocha , napísal si do denníka: „Domorodci mi ponúkli nápoj, ktorý vyzeral ako decht a smrdel tak isto.“ Dnes je káva vo…

Zobraziť viac