Kedy ste sa naposledy schuti zasmiali? Prečo je smiech nákazlivý?
Prečo je smiech „nákazlivý“?
Keď niekto v tvojom okolí prepukne do smiechu, mozog automaticky reaguje vďaka tzv. zrkadlovým neurónom – tie napodobňujú správanie ostatných a vytvárajú pocit spolupatričnosti. Preto je ťažké byť vážna v miestnosti plnej smejúcich sa ľudí!
Smiech sa šíri ako vírus – no na rozdiel od chrípky má pozitívne účinky: spája ľudí, uvoľňuje napätie, posilňuje vzťahy.
Smiech ako sociálny nástroj
Zaujímavé je, že smiech nevzniká len z humoru – častejšie sa smejeme v spoločnosti pri obyčajnej komunikácii. Používame ho ako:
- signál, že sme priateľskí a otvorení,
- nástroj na zjemnenie napätia,
- prostriedok na vyjadrenie súhlasu alebo podpory.
Deti sa začínajú smiať ešte skôr, než vedia rozprávať — je to doslova reč tela radosti.
Smiech ako liek
Existuje aj odvetvie známe ako gelotológia – vedecké skúmanie smiechu. Výskumy ukazujú, že smiech:
- zlepšuje kardiovaskulárne zdravie,
- posilňuje imunitu,
- znižuje pocit bolesti (vďaka endorfínom),
- a dokonca zvyšuje kreativitu a flexibilitu myslenia.
Ranný minirituál smiechu: „Smiech na prebudenie“
1. Postav sa pred zrkadlo Už len samotný pohľad na seba s úsmevom vie „nakaziť“. Skús sa na seba usmiať tak prehnane, až sa ti chce smiať z vlastného výrazu.
2. Povedz si niečo bláznivé Hlasno si povedz niečo absurdné, napríklad: „Dnes mám na sebe neviditeľný kabát sebavedomia.“ Alebo: „Moja káva dnes chutí ako víťazstvo!“
3. Falošný smiech → skutočný smiech Začni sa nasilu smiať: „Haha… hehe… hoho…“ Telo to nepozná — nervový systém spustí rovnaké mechanizmy ako pri úprimnom smiechu. A čuduj sa svete, často sa to zmení na skutočný záchvat smiechu.
4. Zakonči vďačnosťou Na záver povedz (alebo si pomysli): > „Ďakujem, že sa viem smiať. Dnes si zaslúžim radosť.“
Tento rituál môžeš opakovať ráno alebo hocikedy počas dňa, keď potrebuješ reštartovať náladu.
Na záver:
Smiech nie je len odpoveď na vtip – je to prastarý sociálny a biologický nástroj, ktorý nás robí ľudskejšími. Niekedy aj jednoduchý smiech môže mať liečivý účinok. Takže ak sa dnes usmeješ len tak – tvoje telo, tvoj mozog aj tvoje okolie ti za to poďakujú.
Foto Depositphotos.com
