Čas spánku sa za posledné storočie znížil o 20%.
Počas posledného storočia ľudstvo stratilo 20% spánku denne. To znamená, že v priemere spíme menej ako naši predkovia. Je to dôsledok plnšieho a rýchlejšieho života, práce na zmeny, stresu v zamestnaní, pribúdanie televíznych kanálov a rozmach internetu. Dôsledky nespavosti sú často veľmi vážne. Až 52,4 % úrazov v práci je výsledkom porúch spánku a práca na zmeny spôsobuje problémy až 2-5% populácie. Napriek tomu mnohí pacienti ani pri opakovaných problémoch nenavštívia lekára a ani netušia, že ich spočiatku malé nepríjemnosti môžu vyústiť do chronickej dlhodobej nespavosti.
Ak si všimnete opakované problémy so zaspávaním, bezdôvodné prebúdzanie sa nad ránom, okamžite by ste mali vyhľadať odbornú pomoc. Nekvalitný spánok má totiž závažné následky na kvalitu života človeka – ovplyvňuje jeho fyzické aj psychické zdravie. Prebdené noci často ústia do podráždenosti, porúch koncentrácie a pamäti. Pacientom trpiacim nespavosťou toto ochorenie ovplyvňuje ako súkromný, tak aj pracovný život. Sú dvakrát náchylnejší na ischemickú chorobu srdca a trikrát viac trpia bolesťami hlavy. Riziko výskytu depresie je u nich štyrikrát vyššie ako u zdravej populácie a až 25 – 40 % týchto pacientov trpí úzkosťami. Napriek tomu sa pacienti s poruchou spánku len málokedy obrátia na lekára, snažia sa tento problém prehliadnuť a prekonať.
Foto Depositphotos.com
