Kategória: Zdravie

Ako sa zbaviť odpadu v tele? Hladovkou – je najrýchlejší, ale najdrastickejší spôsob odstraňovania toxicity z tela. Hladovku môže držať len zdravý človek, ak je však nevyhnutná, tak len pod lekárskym dozorom. Očistnými kúrami – zmiernená forma hladovky a pôstu je najprijateľnejšia alternatíva telesnej očisty, pretože pri vhodne zvolenom programe sa telo očisťuje rovnako a nie je vystavené stresu z hladovania. Očistné kúry môžu byť založené na monodiéte, ktorá pozostáva len z prijímania jedného druhu ovocia, ovocných alebo zeleninových štiav, ryže alebo iného obilia. Aké ovocie je vhodné? jablko, kokos,…

Zobraziť viac

Zdravé potraviny pre mozog sú dôležité pre jeho správne fungovanie a prevenciu rôznych ochorení. Mozog potrebuje dostatok živín, ktoré mu dodávajú energiu, podporujú tvorbu nervových buniek, zlepšujú pamäť, náladu a kognitívne schopnosti. Medzi zdravé potraviny pre mozog patria napríklad:  Ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre štruktúru a funkciu mozgových buniek1 2.  Káva, ktorá obsahuje kofeín a antioxidanty, ktoré zvyšujú hladinu energie, zlepšujú náladu a znižujú riziko Alzheimerovej choroby1 2.  Avokádo, ktoré obsahuje vitamín K a folát, ktoré pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín v mozgu…

Zobraziť viac

Už každá táto surovina sama o sebe má úžasnú protizápalovú, antibakteriálnu a protivírusovú silu. Ak ich všetky spojíte do jedného sirupu, posilníte si imunitu a obranyschopnosť trojnásobne. Ako na to? Potrebujeme: tri stredne veľké cibule asi 5 cm zázvoru 1 lyžicu kurkumy 2 lyžice medu 1/2 l vody Postup: Vodu necháme zovrieť, pridáme nakrájanú cibuľu, zázvor, kurkumu. Chvíľu necháme povrieť a keď vychladne, precedíme a pridáme med. Užívame 3 x za deň jednu polievkovú lyžicu, ale nič sa nestane, keď podľa zdravotného stavu dávky zvýšime. Foto Libuša Sabová

Zobraziť viac

Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je jedným z hlavných rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení, ktoré predstavujú významnú hrozbu pre verejné zdravie. Jednou z možných preventívnych a liečebných stratégií je zvýšenie príjmu draslíka v strave. Tento minerál má totiž významný vplyv na reguláciu krvného tlaku. Draslík je esenciálny minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu v udržiavaní rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele. Okrem toho podporuje správnu funkciu nervového a svalového systému, vrátane srdcového svalu. Draslík pomáha relaxovať cievy, čo umožňuje lepší prietok krvi a znižuje tlak v cievach. Jedným z najefektívnejších…

Zobraziť viac

Stal sa takýto prípad. Partia priateľov bola na výlete v prírode. Jedna zo žien  z ničoho nič spadla na zem. Ostatní jej chceli pomôcť vstať, ale ona povedala, že sa nič nedeje, že sa cíti dobre, že sa len potkla v nových teniskách. Bola síce bledá a vyčerpaná, ale zvyšok dňa už bolo všetko v pohode. Priatelia sa rozišli do svojich domovov a v noci manžel Inge volal sanitku, ktorá ju odviezla do nemocnice. O 23,00 zomrela. Príčinou smrti bola mŕtvica. Keby jej priatelia rozpoznali príznaky mŕtvice, žena by ešte…

Zobraziť viac

Kašeľ, ktorý nezmizne ani po niekoľkých týždňoch, môže byť veľmi nepríjemný a často znepokojujúci. Zatiaľ čo bežné príčiny ako infekcie dýchacích ciest alebo alergie sú často vinníkmi, existuje aj menej známa súvislosť medzi kašľom a psychickými problémami. Kašeľ a stres Stres a úzkosť môžu ovplyvniť celý rad telesných funkcií, vrátane dýchania. Keď sme pod stresom, naše telo reaguje produkciou hormónov, ktoré môžu spôsobiť dýchacie ťažkosti. To môže viesť k dráždivému kašľu, ktorý sa časom zhoršuje, najmä ak je stres chronický. Psychosomatika a kašeľ Psychosomatické príčiny kašľa sú tie, ktoré majú…

Zobraziť viac

To sú dôvody, prečo pacienti trpiaci vážnymi kardiovaskulárnymi diagnózami často kardiológa vôbec nenavštívia. Pritom pri diagnóze srdcového zlyhávania by mali podľa odporúčaní Európskej kardiologickej spoločnosti prísť do kardiologickej ambulancie do 6 týždňov po prepustení z nemocnice. Podľa dát zdravotnej poisťovne Dôvera tak do troch mesiacov od prepustenia urobí len polovica pacientov hospitalizovaných so srdcovým zlyhávaním.  Pre porovnanie, po prekonaní akútneho infarktu myokardu navštívi kardiológa do troch mesiacov po prepustení z nemocnice až 80 % pacientov. Pacienti so srdcovým zlyhávaním nie sú rovnako zodpovední, čo je vážny problém. „Pacienti so srdcovým zlyhávaním…

Zobraziť viac

Chrípková sezóna a čaj idú ruka v ruke. Ak Holanďana poprosíte o radu, ako s chorobou bojovať, zostanete prekvapený. Žiadna pilulka, ale: 1. Počúvaj svoje telo a choď spať. 2. Hoci aj z posledných síl navleč na seba hrubý sveter, lyžiarske ponožky, zababuš sa do teplej deky a vyspi sa. 3. Bez ohľadu na to, ako ti je mizerne, daj si horúcu sprchu a zaľahni. 4. Spánok je najlepší liek. V kombinácii so slepačou polievkou hotový zázrak. Nebuď hanblivý a popros kamaráta či suseda, nech ti prinesie celý hrniec. 5.…

Zobraziť viac

Samozrejme, že produktov, ktoré prospievajú nášmu zdraviu je oveľa viac, ale nasledujúcich päť by sme mohli nazvať aj superpotraviny. Dôležité je, že sú aj cenovo dostupné a možno niekedy aj podceňované. Ale ich pravidelná konzumácia urýchľuje metabolizmus, zvyšuje pracovnú výkonnosť, dodáva energiu a vitalitu, zlepšuje pohodu, dodáva žiarivý a zdravý vzhľad. Olivový olej Len málo produktov má toľko zdraviu prospešných látok ako práve olivový olej. Možno poviete, že nie je práve lacný, ale koľko ho spotrebujete na ochutenie šalátov? Olivový olej je prírodný antioxodant, obsahuje veľa mastných kyselín a vitamínov…

Zobraziť viac