Dobré rady Najčítanejšie 

Stačí niekoľko cvikov a budete vidieť zase ako rys

Očný relax

Už po niekoľkých hodinách práce s počítačom sa nám oči unavia. Dožičme im oddych:

Krátke žmurkanie čistí a zvlhčuje oči, zabraňuje páleniu, svrbeniu a sčervenaniu. Nehybný pohľad na obrazovku zapríčiňuje, že nám oči rýchlejšie vysychajú.

Dbajme, aby bol organizmus zásobený vitamínom A. Najlepšie prírodné zdroje sú pečeň, zelené a žlté druhy zeleniny, mliečne výrobky, žlté ovocie a samozrejme stará dobrá mrkva.

Únavu zraku zmiernime, keď si oboma rukami zakryjeme oči, zavrieme ich, stlačíme viečka, otvoríme a dívame sa do tmy dlaní. Opakujeme niekoľko ráz.

Osožná je aj očná gymnastika: zavrieme oči a pod viečkami ich vytočíme, ako by sme sa chceli pozrieť na strop. V tejto pozícii vydržíme dva nádychy a výdychy. Dôležité je, aby sme dýchali pokojne a zhlboka. Potom postup zopakujeme, ale zmeníme smer akoby k zemi, potom doprava a doľava. Nakoniec oči otvoríme a na niekoľko sekúnd sa uvoľníme. Oči opäť zavrieme, krúžime nimi v smere hodinových ručičiek a naopak. Krátku gymnastiku zakončíme uvoľnením.

Ak ste v noci zle spali a ráno ste sa zobudili s opuchnutými očami pomôže čierny čaj. Dve vrecúška čierneho čaju prelejte vriacou vodou, nechajte vychladnúť a priložte na oči. Nechajte pôsobiť asi 2 minúty.

Vaše komentáre

Superbabky odporúčajú nasledujúce články