Kategória: Dobré rady

Až 85 % ľudí na svete bojuje s nízkym sebavedomím. Nie je to len o tom, že sa občas cítime neistí — je to o hlbokom presvedčení, že nie sme dosť dobrí, dosť schopní, dosť hodní lásky či rešpektu. Tento vnútorný pocit sa často skrýva za úsmevom, výkonom alebo snahou zavďačiť sa druhým, no v tichosti ovplyvňuje naše rozhodnutia, vzťahy, kariéru aj duševné zdravie. Janka, o ktorej som hovorila v úvode to už chvála bohu rieši. Urobila prvý krok a objednala sa u kouča. Ako vyzerá takéto sedenie, terapia? Kouč: …

V každej dobrej kuchyni sa raz za čas ozve tiché klokotanie – nie je to len voda, je to vývar, ktorý pomaly zbiera múdrosť všetkých surovín, čo doň padli. Vývar nie je len jedlo. Je to rituál, trpezlivosť, láska a návrat k podstate. Múdrosti o vývare „Vývar je ako život – čím dlhšie ho varíš, tým viac chutí.“ Trpezlivosť je základom dobrého vývaru. Rýchlovarná polievka nikdy nebude mať dušu. „Čistý vývar, čistá myseľ.“ Tak ako sa vývar číri pomalým varením, aj myšlienky sa vyjasňujú, keď si človek sadne a dopraje…

Nemusíte mať veľa známych, dôležití sú len tí, ktorí sú vám verní a podporujú vás. Nemusíte mať veľa áut, stačí vám jedno, spoľahlivé a bezpečné. Nemusíte míňať peniaze na luxusné dary, tie nevrátia premeškané chvíle. Nemusíte  mať veľa šiat, ktoré ani nenosíte. Nemá zmysel mať veľa nehnuteľností, keď žijete len v jednej z nich. Dôležité je, aby ste na konci dňa boli sami so sebou spokojní. Stačí nám omnoho menej, než si myslíme. Foto Pexels  

V spoločnosti, ktorá oslavuje výkon, výdrž a neustále napredovanie, sa priznanie únavy často vníma ako zlyhanie. „Zvládni to“, „nevzdávaj sa“, „musíš byť silná“ — tieto frázy počúvame od detstva. No čo ak skutočná sila nespočíva v tom, že ideme na doraz, ale v tom, že si dokážeme priznať, že už nevládzeme? 💬 Odvaha priznať si hranice Povedať „už nemám viac síl“ si vyžaduje odvahu. Je to akt sebauvedomenia, sebaúcty a úprimnosti. Nie je to výkrik slabosti, ale signál, že si vážime svoje zdravie — fyzické aj duševné. Priznať si, že…

Milí priatelia! Resveratrol je rastlinný hormón, ktorý bol prvýkrát izolovaný v roku 1940 z koreňa istej čínskej rastliny, ale až v roku 1976 sa zistila jeho prítomnosť v hrozne. Zo všetkých v prírode sa vyskytujúcich protinádorových látok, ktoré sa v poslednom období skúmajú, práve resveratrol vzbudzuje veľké nadšenie. Mimoriadnym spôsobom totiž obmedzuje rast rakovinových buniek. Vedecké výskumy poukazujú na jeho efektivitu hlavne v prevencii rakoviny prsníka, hrubého čreva a pažeráka. Resveratrol je antioxidačne dvadsaťkrát účinnejší ako vitamín C, päťkrát silnejší ako betakarotén a má päťdesiatkrát vyšší antioxidačný efekt ako vitamín…

Podľa čínskej medicíny majú naše chodidlá reflexné zóny, ktoré sú spojené s konkrétnym orgánom v tele. To znamená, že cez chodidlá môžeme svoje telo zbaviť vnútorných toxínov a tak zlepšiť celkové zdravie. Jedným zo spôsobov je kúpeľ nôh v jablkovom octe. Jablkový ocot má priaznivé účinky napríklad aj na zníženie hmotnosti, zmiernenie zažívacích ťažkostí, odstraňuje problémy s dýchaním a zlepšuje stav kože. Naše nohy sú každý deň vystavené mnohým mikróbom, často sú nedostatočne okysličené, čo spôsobuje rôzne infekcie, otlaky, nepríjemný zápach, chodidlá mávame suché a drsné. Jablkový ocot obsahuje biologický…