Kategória: Dobré rady

Keby nebolo našich susedov, tak by som si už na ne ani nespomenula. A už vôbec nie na to, že jabĺčko, čerstvo odtrhnuté zo stromu môže byť aj červavé a že jedno je väčšie, iné menšie. Asi najlepšie  a aj najvzácnejšie sú prvé letné jablká, šťavnaté, chrumkavé, vedela som ich posedenie zjesť aj desať. Potom prišli sladučké augustové. Tiež sa museli rýchlo zjesť, lebo sa nedali uskladňovať na zimu. No a v septembri už dozrievali spomínané staré, dnes už zabudnuté odrody. Jonatánky,  ontário, kožovky, citrónky, renetky… Aké odrody si vy…

Zobraziť viac

Je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili svoje biologické hodiny a žili dlhšie a je jedno či máte 20, 30, 60,70, alebo aj viac rokov. V skutočnosti nikdy nie je neskoro začať so zdravým životným štýlom. Neodkladajte nový život na pondelok. Začnite hneď teraz! Výživa Dajte svojmu telu darček a začnite častejšie jesť zdravé jedlo – teda potraviny s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Ak nemôžete žiť bez sacharidov, doprajte si ich len raz za týždeň, napríklad v nedeľu potešte svoj žalúdok chutnou pizzou, či koláčom. Prestaňte byť…

Zobraziť viac

Maliny a černice obsahujú množstvo cenných a zdraviu prospešných látok. Kraľuje medzi nimi vitamín C, známy obranca kvalitného imunitného systému a ochranca pred virózami. Plody obsahujú aj pomerne vysoké množstvo vitamínu A. Ten podporuje zdravý zrak, chráni bunky, ovplyvňuje kvalitu zubov, kostí, vlasov a pokožky a rovnako ako vitamín C bráni prejavom nachladnutia. Vitamín E, nazývaný aj tokoferol, sa považuje za silný antioxidant. Nakoľko spomaľuje proces starnutia buniek a spevňuje tkanivá, často sa pridáva do kozmetických výrobkov na omladenie pleti. Éčko tiež znižuje krvný tlak a napomáha plodnosti a správnej…

Zobraziť viac

Prepojenie medzi našou mysľou a telom: Ako emócie ovplyvňujú naše fyzické zdravie? O tom hovoríme s jedným z popredných mužských odborníkov na prepojenie medzi mysľou a telom je Dr. Joe Dispenza. Je známy svojou prácou v oblasti neurovedy, epigenetiky a kvantovej fyziky, pričom sa zameriava na to, ako môžeme pomocou mysle ovplyvniť svoje zdravie a život.  V dnešnej hektickej dobe si stále viac uvedomujeme, aký zásadný vplyv majú emócie na naše fyzické zdravie. Zdanlivo oddelené svety mysle a tela sú v skutočnosti prepojené neuveriteľne komplexným spôsobom. Stačí sa zamyslieť: keď…

Zobraziť viac

Milí priatelia! Minulý týždeň dcéra uvarila kôprovú omáčku na spôsob prívarku na kyslo, so zelenou fazuľku, zemiakmi, vajíčkom, cibuľkou a štipkou cesnaku. Delikatesa. Kôpor je neskutočne zdravá korenina, na ktorú by sme nemali zabúdať. Prvé zmienky o kôpri pochádzajú zo staroegyptských papyrusov. Používali ho ako korenie i liek a pridávali ho do jedla zápasníkom ako prvý známy doping. V antickom Ríme si známe osobnosti pri slávnostných príležitostiach venčili jeho rozkvitnutými vetvičkami hlavy. V strednej Európe sa pestuje od 15. storočia. Na liečebné účely sa používajú dobre posekané , usušené lístočky…

Zobraziť viac

Leto je čas spomalenia, oddychu a regenerácie – nielen tela, ale aj mysle. Trendy v oblasti domáceho wellness spájajú pohodlie, udržateľnosť a návrat k prírodným materiálom. A tento mesiac vyvrcholí Medzinárodným dňom starostlivosti o seba (24. 7.), ktorý je ideálnou príležitosťou dopriať si chvíľku pre seba aj v pohodlí domova. Domáci wellness nie je o veľkých investíciách. Je o drobných každodenných rituáloch, ktoré nám zlepšujú náladu – či už je to mäkký župan, savý uterák, chvíľa ticha alebo príjemná vôňa. Práve takéto momenty sú dnes vzácne. Keď sa cítime dobre,…

Zobraziť viac

Na lúkach i v našich záhradách sa v týchto dňoch môžeme tešiť širokej ponuke byliniek. Jednou z kráľovien záhrad je medovka, z ktorej čaj práve popíjam . „Včely sa tešia kvetu, hospodár letu“ – vraví slovenské príslovie. Grécke slovo včela – melissa nesie vo svojom názve i latinské pomenovanie hodnotnej liečivej rastliny – medovky lekárskej. Rímsky prírodovedec Plínius Starší (23 – 79) napísal, že „včely nemajú žiadne iné kvety radšej ako medovkové“. Starovekí Gréci ju s obľubou vysádzali v okolí úľov, pretože verili, že jej prítomnosť nedovolí včelám úle opustiť.…

Zobraziť viac

Chcete si zlepšiť pamäť? Stáva sa vám, že hodinu hľadáte po dome okuliare a nakoniec ich nájdete na vlastnom nose? V tom prípade čítajte ďalej. Mozog trénujte Podobne ako telo, aj mozog musíme precvičovať. Inak zlenivie a nebude dobre pracovať. Čím častejšie budeme bunky používať, tým budú bystrejšie. Hrajte preto šach či pexeso, lúštite hlavolamy, učte sa cudzie jazyky, vyplňujte krížovky. Prehltnite vitamín Výťažok z lista ginka dvojlaločného, známeho čínskeho kultového stromu, podporuje prekrvenie mozgu a zlepšuje pamäť. Dokázali to už mnohé výskumy. Duševnú výkonnosť a pamäť priaznivo ovplyvňujú vitamíny B1 a B12. Kúpte sa v ovocí Ak…

Zobraziť viac