Kategória: Dobré rady

Veľmi jednoduchý nápad našej kreatívnej čitateľky Evy Malackej. Potrebujeme obyčajné zaváracie poháre, papier na pečenie, alebo iný, jemnejší. V parku, alebo v záhrade odstrihneme niekoľko lístkov, vetvičiek, ktoré sa nám budú páčiť. Okrem toho lepidlo a špagát. Z papiera vystrihneme obdĺžnik, nalepíme naň vetvičky. Priložíme na pohár, konce zlepíme. Ozdobíme špagátom ako vidíte na fotografii. Už len vložiť sviečky a zapáliť. Príjemný večer! Texta  foto Eva Malacká

Zobraziť viac

Dnes chcem hovoriť o nádhernom nápoji z ľanových semiačok, ktorý pijem už veľa rokov. Ako ho pripravujem? Rozdrvím 2 polievkové lyžice ľanových semienok v mlynčeku na kávu. Zalejem 0,5 litrom vriacej vody, na miernom ohni povarím 2 minúty a nechám pol hodiny napučať. Pijem 1 pohár denne teplý, napríklad ráno namiesto raňajok a druhýkrát – 30 minút pred obedom. Výhody toho nápoja  z ľanového semiačka Nápoj priaznivo pôsobí na gastrointestinálny trakt, čistí od toxínov, vyživuje črevnú mikroflóru zdravou vlákninou a obsahuje veľa živín. Ľanový nápoj má nielen čistiace vlastnosti, obsahuje…

Zobraziť viac

Je jej najmenej 60 druhov (niektorí udávajú až 400). Môže sa jesť aj jej vňať, ale u nás skôr iba koreň. Na výživné látky je najlepší ten, ktorý bol v zemi 4-5 mesiacov. Obsahuje najmenej 22 minerálov, vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor, chloridy, síru, železo, zinok, jód, meď, chróm, fluór, molybdén, bór, selén, vanád, lítium, hliník, kobalt, nikel. Čo sa vitamínov týka, ide najmä o C, E, K, A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9. Zo sacharidov prevláda glukóza, sacharóza, fruktóza, ale aj škrob, vlákninu tvoriace neškrobové polysacharidy…

Zobraziť viac

Dana bola moja najlepšia priateľka ešte zo študentských čias. Rozumeli sme si a to, že tak pomaly rozpráva som vtedy vôbec nevnímala. Naše cesty sa po skončení školy rozišli. Ja som zostala v hlavnom meste, Dana odišla pracovať  do rodného kraja. Chýbala mi a keď sa po pár rokoch vydatá vrátila do hlavného mesta, tešila som sa, ale nie dlho, lebo za krátky čas spolu s manželom emigrovala do Ameriky. Bolo mi to ľúto, lebo naši chlapi si dobre rozumeli a mohli sme byť rodinní priatelia. Po roku 1989, kedy…

Zobraziť viac

„Keď som bol malý chlapec, hrávali sme sa v zámockom parku“ – spomína chlapík na obdobie detstva. „Nikdy nezabudnem, ako sme sa s kamarátmi pretekali, kto nazbiera viac gaštanov a vlašských orechov.“ „V septembri chodievam na Hačavskú planinu zbierať drienky. V neďalekej obci Háj nachádza krásna aleja orechových stromov. Posedieť si pod korunami týchto stromov počas slnečných septembrových a októbrových dní je ozajstný oddych“ – vraví mladý turista. „Ak máte nadváhu, fajčíte, veľmi radi vylihujete v kresle a chrúmete sušienky, hrsť orechov päťkrát v týždni vám zlepší zdravie a zníži…

Zobraziť viac

Nepríjemné emócie sú súčasťou ľudského života a nie je hanba mať ich. Je dôležité vedieť, ako sa s nimi vyrovnať a nenechať sa nimi ovládať. Niektorí ľudia používajú jedlo, seriály, alkohol alebo iné formy úniku, aby potlačili svoje nepríjemné emócie, ale to nie je zdravé ani dlhodobé riešenie. Tieto stratégie môžu viesť k závislosti, obezite, depresii alebo iným problémom.  Existujú lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať s nepríjemnými emóciami, ako napríklad:  Pomenovať a prijať svoje emócie. Namiesto toho, aby ste sa snažili ignorovať alebo potlačiť svoje pocity, skúste si uvedomiť, čo…

Zobraziť viac

Kus veľkej pravdy sa v ňom veru ukrýva. Stále viac odborníkov na výživu sa zhoduje na fakte, že pestrý jedálny lístok, bohatý na vysoký obsah surovej stravy, je jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme pre svoje zdravie urobiť. Moderná medicína síce dokáže tabletkou znížiť vysoký krvný tlak, ale nedokáže odstrániť príčinu, prečo k tomu vôbec došlo. A to sa dá predovšetkým úpravou životosprávy, ale i zmenou životného štýlu, myslenia a prístupu k životu vôbec. „Donútiť človeka, ktorý žije „kozmickou rýchlosťou“ aby sa zastavil je ťažšie, ako získať dobrovoľníka spomedzi hrajúcich…

Zobraziť viac