Kategória: Dobré rady

„Keď som bol malý chlapec, hrávali sme sa v zámockom parku“ – spomína chlapík na obdobie detstva. „Nikdy nezabudnem, ako sme sa s kamarátmi pretekali, kto nazbiera viac gaštanov a vlašských orechov.“ „V septembri chodievam na Hačavskú planinu zbierať drienky. V neďalekej obci Háj nachádza krásna aleja orechových stromov. Posedieť si pod korunami týchto stromov počas slnečných septembrových a októbrových dní je ozajstný oddych“ – vraví mladý turista. „Ak máte nadváhu, fajčíte, veľmi radi vylihujete v kresle a chrúmete sušienky, hrsť orechov päťkrát v týždni vám zlepší zdravie a zníži…

Zobraziť viac

Nepríjemné emócie sú súčasťou ľudského života a nie je hanba mať ich. Je dôležité vedieť, ako sa s nimi vyrovnať a nenechať sa nimi ovládať. Niektorí ľudia používajú jedlo, seriály, alkohol alebo iné formy úniku, aby potlačili svoje nepríjemné emócie, ale to nie je zdravé ani dlhodobé riešenie. Tieto stratégie môžu viesť k závislosti, obezite, depresii alebo iným problémom.  Existujú lepšie spôsoby, ako sa vysporiadať s nepríjemnými emóciami, ako napríklad:  Pomenovať a prijať svoje emócie. Namiesto toho, aby ste sa snažili ignorovať alebo potlačiť svoje pocity, skúste si uvedomiť, čo…

Zobraziť viac

Kus veľkej pravdy sa v ňom veru ukrýva. Stále viac odborníkov na výživu sa zhoduje na fakte, že pestrý jedálny lístok, bohatý na vysoký obsah surovej stravy, je jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme pre svoje zdravie urobiť. Moderná medicína síce dokáže tabletkou znížiť vysoký krvný tlak, ale nedokáže odstrániť príčinu, prečo k tomu vôbec došlo. A to sa dá predovšetkým úpravou životosprávy, ale i zmenou životného štýlu, myslenia a prístupu k životu vôbec. „Donútiť človeka, ktorý žije „kozmickou rýchlosťou“ aby sa zastavil je ťažšie, ako získať dobrovoľníka spomedzi hrajúcich…

Zobraziť viac

V týchto dňoch máme možnosť nazbierať si trnky. Zber lesných plodov nám dáva zdravie dvakrát – keď za nimi chodíme do prírody, a potom keď ich liečivú silu využívame. Neexistuje zlé počasie, sú len unavené oči, ktoré nedokážu zachytiť prírodnú krásu. Neskorá jeseň je symbolom príprav zásob na zimu, časom vykopávania a uskladňovania zemiakov, zberu orechov a sušenia húb. Skôr ako sa príroda uloží k zimnému spánku ponúka nám úchvatné pohľady na všetkými farbami žiariace koruny listnatých stromov. I v tomto čase je možné nazbierať si jej plody pekné na…

Zobraziť viac

Dopriať si krásnu dovolenku môžeme aj mimo hlavnej dovolenkovej sezóny. Mimochodom, prečo by si seniori, ktorí sú vo veku 60+, nemohli naplno vychutnať voľné dni oddychu práve na jeseň, keď je na horách najkrajšie? Je to čas, keď sa už netreba prispôsobovať detským prázdninám, čas, ktorý si možno vo väčšom pokoji a s pôžitkom užiť či už vo dvojici, alebo s priateľmi, v objatí majestátnej prírody a s plným pohodlím! A veruže je z čoho vyberať… Wellness a pohoda v hoteli SOREA TRIGAN  Až do neskorej jesene si možno vo Vysokých Tatrách, na Štrbskom plese, objednať a vychutnať pobyt s názvom Wellness…

Zobraziť viac

Keď dosiahneme dôchodkový vek, mnohí sa zamýšľame, aká bude naša staroba. Určite každý z nás by chcel žiť čo najdlhšie v dobrom zdraví a s jasnou mysľou. Ale len máloktorí z nás sa dožijú 100 rokov. Kto má najväčšiu šancu? Tu je niekoľko rád, ktoré nám pomôžu dožiť sa čo najdlhšieho veku. Dlhovekí ľudia veľmi málo jedia a sú štíhli. Ich strava je jednoduchá. Predovšetkým čo najmenej tuku, ktorý sa hromadí na srdci a v pečeni. Menej tuku teda znamená menej chorôb. Mladosť vám dodá aj svižná chôdza. Dlhovekí ľudia…

Zobraziť viac