Kategória: Dobré rady

Existuje niekoľko spôsobov, ako si zlepšiť náladu a cítiť sa šťastnejšie. Tu je niekoľko tipov, ktoré sú podložené vedeckým výskumom: Vyspite sa dostatočne. Kvalita spánku je najdôležitejším ukazovateľom dobrej životnej úrovne. Cvičte pravidelne. Už len hodina cvičenia týždenne môže pomôcť predchádzať depresii. Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví. Vyjadrite vďaku. Napíšte si zoznam vecí alebo ľudí, za ktorých ste vďační. Táto aktivita môže rýchlo a trvalo zvýšiť vašu pozitivitu. Počúvajte veselú hudbu. Štúdie ukázali, že počúvanie radostnej hudby a aktívne snaženie sa cítiť šťastnejšie môže zlepšiť vašu náladu. Zasmiať sa!…

Zobraziť viac

Zázvor je dobrý nielen ako korenie, na čaj, nápoj, alebo kandizovaný. Zázvor nám s prehľadom pomôže aj od dusivého kašľa, zahlienenia, pri zápaloch priedušiek, ale aj pri astmatickom záchvate. Príprava zázvorového obkladu: 4 l vody 200-300 g najemno nastrúhaného zázvoru Postup: Do plátennej vreckovky, alebo do gázy vložte nastrúhaný zázvor, vytlačte šťavu do vody a uzlík so zázvorom ponorte do nej a niekoľkokrát znovu vyžmýkajte.  Zázvor do vody nevysypte, pretože pri priamom styku s pokožkou ju môže podráždiť. Zázvorovú vody zahrejte, ale pozor, nesmie vrieť. Froté uterák namočte do tejto…

Zobraziť viac

Strach z bolesti a následných komplikácií je jednou z príčin, prečo ľudia neraz odkladajú plánované operácie. Problém sa tým nevyrieši, iba ho posúvate pred sebou. Zbytočné odkladanie môže mať neblahé následky. Ak vám lekár povedal „spravme to na jeseň“ – nevyčkávajte. Čím skôr budete mať zákrok za sebou, tým lepšie. Zaklopte u všeobecného Operácia v celkovej narkóze vzbudzuje rešpekt asi u každého. Pre organizmus predstavuje nemalú záťaž a ľahko sa pretaví do pocitov strachu či úzkosti. Prezradíme vám, čo všetko vás pred ňou čaká a ako sa čo najlepšie pripraviť. Tu je prehľad najdôležitejších bodov, s ktorými…

Zobraziť viac

Čo si sami neurobíme, nemáme. To je stará pravda. A preto ponúkame recept na nápoj, vďaka ktorému váš organizmus získa super imunitu. Potrebujeme: 4 bio citróny 1 stredný zázvor 2 feferónky 1/2 l slivovice 1/2 l prevarenej horúcej vody 1/4 l med Postup: Citróny dobre umyjeme, nakrájame na kolieska. Zázvor nakrájame na kocky. Vložíme do skleneného pohára, pridáme feferónky, zalejeme medom, slivovicou a vodou. Na týždeň odložte na parapetnú dosku a potom preceďte a prelejte do fliaš. Uchovajte v tmavej chladnej miestnosti. Jeden štamperlík na noc vás ochráni pred zimnými…

Zobraziť viac

Štúdie preukázali, že kurkuma má schopnosť chrániť pľúca pred tvorbou vláknitého tkaniva pri chorobách ako je obštrukčná bronchitída, astma, pneumónia, ožarovanie chemoterapia. Kurkumín – biologicky účinná látka polyfenol má nasledujúce vlastnosti: Je to: antioxidant protizápalový protinádorový antidepresívum antibakteriálny antivírus imunomodulačný Kurkumín navyše zvyšuje citlivosť buniek na inzulín, čo je veľmi dôležité pre ľudí s cukrovkou. Kurkuma je účinná aj pri ochoreniach tráviaceho traktu, obličiek, pečene a žlče. Z kurkumy si môžete pripraviť niekoľko rôznych nápojov. Tieto nápoje sú dostupné každému, lebo ingrediencie sa dajú kúpiť v každom obchode. Teplý nápoj…

Zobraziť viac

„Čo sa za mladi naučíš jesť, to budeš konzumovať celý život“ – tvrdia britskí vedci na základe dlhodobých sledovaní a zároveň povzbudzujú rodičov, ktorým záleží na zdraví svojich detí, aby často núkali deťom jablko, mrkvu, banán alebo i kivi, nie iba keksy a čokoládu. V 70 – tých rokoch 20. storočia málokto vedel, čo je kivi. Zvonka drsné a chlpaté, zvnútra pekné zelené. Pochádza z Číny a Angličania ho pôvodne nazývali čínsky egreš. Kivi nesie pomenovanie podľa vtáka, ktorý je národným symbolom Nového Zélandu a toto ovocie je najvýznamnejším vývozným…

Zobraziť viac