Kategória: Dobré rady

Kríza stredného veku býva často zobrazovaná ako obdobie plné zmätku, dramatických rozhodnutí a strát. Mnohí sa ocitajú v situácii, keď spochybňujú doterajšie životné smerovanie a hľadajú nový zmysel. Nie je však nevyhnutné, aby táto transformácia priniesla bolesť a chaos—môže byť aj cestou k hlbšiemu poznaniu, spokojnosti a naplneniu. 1. Prijmite zmeny ako prirodzenú súčasť života Mnohí ľudia sa boja zmien, pretože znamenajú neistotu. Pravdou však je, že zmena je nevyhnutná—je znakom rastu. Namiesto odporu sa pokúste vnímať nové situácie ako príležitosti na osobný rozvoj. 2. Nehľadajte okamžité odpovede, ale skúmajte…

Zobraziť viac

O tom hovoríme s jedným z popredných mužských odborníkov na prepojenie medzi mysľou a telom je Dr. Joe Dispenza. Je známy svojou prácou v oblasti neurovedy, epigenetiky a kvantovej fyziky, pričom sa zameriava na to, ako môžeme pomocou mysle ovplyvniť svoje zdravie a život.  V dnešnej hektickej dobe si stále viac uvedomujeme, aký zásadný vplyv majú emócie na naše fyzické zdravie. Zdanlivo oddelené svety mysle a tela sú v skutočnosti prepojené neuveriteľne komplexným spôsobom. Stačí sa zamyslieť: keď sme šťastní, máme pocit ľahkosti. Keď nás však trápia negatívne emócie, náš…

Zobraziť viac

Zo záhradky v týchto dňoch zbierame všetko, čo dokáže posilniť naše zdravie. Nám hneď pri plote rastie pažítka. Za svoje meno vďačí latinskému názvu cepula, čo znamená „malá cibuľa“. V Čine sa používala na ochutenie jedál najmenej pred 2000 rokmi. Poznatky o jej liečivých vlastnostiach priniesol do Európy benátsky kupec Marco Polo (1254 – 1324) po návrate z ciest po oblastiach východnej Ázie. V minulosti rástla na mnohých miestach prirodzene vo voľnej prírode, v súčasnosti sa väčšinou pestuje. Pažítka predstavuje stály a lacný zdroj vitamínu C (až 80mg na 100g).…

Zobraziť viac

Plank som začala cvičiť, keď som mala bolesti chrbta. Je to dobre cvičenie, ktoré zapája viac svalov súčasne, posilňuje stred tela, paže, zadok a brušné svalstvo. Dôležité je, že ho môžeš cvičiť a nezraníš sa a držíš  koľko zvládaš. Pomáha aj na lepšie držanie tela a na stabilitu. Pre mňa je to už taká rutina a mám lepší pocit , že som pre moje telo spravila aspoň minimum, aby som sa udržala fit. Samozrejme cvičím aj jednoduché iné cviky, také ktoré si pamätám ešte z hodín telesnej výchovy na základnej…

Zobraziť viac

Lieskové orechy priaznivým spôsobom ovplyvňujú zdravie ľudí už odpradávna – staroveký predpis miešania roztlčených lieskovcov s medom a ich podávanie pri kašli sa ľudovo traduje dodnes. V kresťanskej tradícii sa orech prirovnával ku človeku – zelený obal symbolizoval svalstvo, tvrdá škrupina predstavovala kosti a chutný plod bol obrazom ľudskej duše. ,,Ak niekto vynájde liek pôsobiaci na zdravie ako orech vynesie mu to rozprávkové bohatstvo“- myslia si odborníci na výživu. Lieskové orechy sú energeticky veľmi výdatné, veď obsahujú až 60% tukov. Konzumácia 100g sa kalorický vyrovná hlavnému jedlu. Ak by sme…

Zobraziť viac

Napriek tomu, že nostalgia nemá dobrú povesť, ohliadnutie sa do minulosti, do obdobia svojej mladosti, nesie v sebe aj niečo pozitívne. Nostalgické spomienky prichádzajú občas bez ohľadu na vek. Majú ich starí i mladí. Každý má tie svoje vlastné. Pre niekoho je to pieseň, ktorú v detstve často počúval z rádia, v inom prebudí nostalgiu spomienka na určite miesto, kde niečo prežil, pre ďalšieho je to chuť určitého jedla… Nostalgia je choroba? Samotná nostalgia nie je veľmi zdravá. Môže to byť nálada, ktorú vyvolá niečo nepríjemné zo súčasnosti. Nostalgia teda…

Zobraziť viac

V ľudovom liečiteľstve má púpava nezastupiteľné miesto. Bylinkári ju odporúčajú používať napríklad na aterosklerózu, na zápalové procesy v obličkách, v pečeni, ako aj na žlčové kamene, pri gastritíde, ale aj na rôzne choroby kĺbov. Hovorí sa, že púpava je elixír dlhovekosti. Ako ho pripraviť? cca 2 litre púpavových hlavičiek 500 g hnedého, alebo kryštálového  cukru 200 ml vody Kvety púpavy treba natrhať skoro ráno a okamžite vložiť do trojlitrovej sklenenej nádoby. Striedajte vrstvu púpavy s vrstvou  cukru. Keď je nádoba naplnená do polovice, opatrne premiešajte drevenou vareškou a položte na…

Zobraziť viac

Údená slanina je jednou z tých potravín, ktoré rozdeľujú názory. Na jednej strane je obľúbená pre svoju chuť a tradíciu, na druhej strane sa často považuje za nezdravú kvôli vysokému obsahu tuku a soli. Ale ako to vlastne je? Zdravotné benefity údenej slaniny V malých množstvách môže byť slanina prekvapivo prospešná. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín D, minerály ako železo a fosfor, a dokonca aj kyselinu arachidonovú, ktorá podporuje pružnosť ciev a zdravie mozgu. Navyše, kvalitná slanina môže obsahovať zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre energiu a vstrebávanie vitamínov. Kto…

Zobraziť viac