Navigácia

Autor Redakcia

Aktuálne Zdravie 

Skvelé ráno pre super deň

Redakcia

Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Buďte pripravené a vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň.  Ranná rozcvička Vie krásne nabudiť celý organizmus. Je dokázané, že stačí 10 minút ľahkého kardio cvičenia a docielite lepší efekt prebudenia ako šálkou kávy. Po docvičení sa vyplavia endorfíny, ktoré zabezpečia dobrú náladu na celý deň. Ranná rozcvička má pozitívne účinky na mozog, pľúca, srdce,…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Len sa napite…

Redakcia

Meteorológovia varujú, že toto leto nás čakajú pekelné horúčavy, preto nezabúdajte a PITE, ale nie až vtedy, keď ste smädní. Najmä seniori mávajú dodržiavaním pitného režimu problém. Určite nechcete zažiť, aby vám niekto volal záchranku, keď počas horúceho dňa na ulici skolabujete. Z domu bez fľaše s vodou ani nevychádzajte! Pijete dosť? Zistíte na toalete K príznakom dehydratácie patrí bolesť hlavy, únava, svalové kŕče, zníženie krvného tlaku, zvýšenie tepovej frekvencie a spomalenie metabolizmu. Najjednoduchšou kontrolou hydratácie je farba moču. Ak je svetlý, znamená to dobrú hydratáciu, tmavé sfarbenie je znakom dehydratácie. Patríte k tým, čo si poctivo počítajú…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Takto rozmýšľam: „Prečo hneď utekáme k lekárovi, mali by sme sa držať od neho čo najďalej.“ Ako?

Redakcia

Zúfalí utekáme do nemocnice, aby nám lekári vrátili zdravie. Ale tam nám ho nevrátia. Prečo? áno, pre lekárov je výhodné, ba priam potrebné, aby k nim chodilo čo najviac ľudí. Ich platy totiž závisia od počtu pacientov, počtu obsadených lôžok z pohľadu moderného lekára nie je správne, keď k nemu nechodíte samozrejme, že keď sa nám niečo stane, tak nám v nemocnici pomôžu. Predpíšu recept… O svoje zdravie sa však musíme starať sami a je to veľmi jednoduché. jedzme viac zeleniny, ovocia. Stačí napríklad jedno jablko denne, jednu mrkvu, jednu…

Zobraziť viac
Aktuálne Recepty 

Mám výborný recept na univerzálne kysnuté cesto s jogurtom (pizza, koláče…)

Redakcia

Z toho cesta môžete robiť  sladké koláče, ale aj pizzu. Jednoducho pridáte viac, alebo menej cukru. Potrebujeme: 250 g jogurtu 10 g sušených kvasníc 1/2 pohára oleja 1 lyžica soli 1 lyžica cukru 3 poháre hladkej múky Jogurt zmiešame s olejom. Pridáme soľ, cukor, múku, kvasnice a vypracujeme hladké cesto. Necháme na teplom mieste vykysnúť. Potom vyvaľkáme buď na pizzu, alebo tvarujeme  a plníme koláče. Pečieme v rúre predhriatej na 200 stupňov do zlata. Foto Depositphotos.com

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vaše príbehy 

Rok a pol od rozvodu mi zavolal exmanžel, či by sa nemohol ku mne vrátiť

Redakcia

Vydávala som sa 29 ročná. Môj manžel mal 30.Vychovali sme dve deti, syna a dcéru. Obaja už majú svoj život. Vedia sa o seba postarať . Máme tri vnúčatá, ktoré nám robia veľkú radosť. Netvrdím, že naše manželstvo bolo ideálne, často sme sa hádali a aj tichá domácnosť bola u nás pomerne často. Napriek tomu sme spolu vydržali tridsať rokov. Potom si manžel našiel inú ženu. Trval na rozvode. Pred pol rokom sa z nášho bytu odsťahoval k svojej novej žene. Včera večer mi nečakane zavolal. Myslela som si, že…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Ženy, búši vám srdce? Preteky s časom nevyhráte, so zdravím áno! Radí MUDr. Šimková

Redakcia

Obdobie klimaktéria prináša do života ženy veľa zmien. Táto fyziologická životná etapa prichádza na začiatku pozvoľna, potom zvykne udrieť plnou silou. Najčastejším a veľmi nepríjemným príznakom hormonálnych zmien ženy v tomto období, sú návaly horúčav. Hormóny estrogén a progesterón, ktoré pri tomto „procese“ zohrávajú dôležitú úlohu, však môžu spôsobovať aj ďalšie ťažkosti. Napríklad búšenie srdca. Klimaktérium trvá aj 10 rokov a má viacero fáz Klimaktérium alebo ľudovo nazývaný prechod, začína žien individuálne. Najčastejšie prichádza v období od 45. do 55. roku života. Môže nastúpiť aj oveľa skôr alebo naopak, neskôr. Celé obdobie klimaktéria trvá…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Povzdych 83 ročnej dámy: „Keby som teraz mala 60 rokov…“

Redakcia

Dobré rady 83 ročnej dámy, ako byť v zrelom veku spokojný Dávajte si pozor na postavu, lebo nikto iný to za vás neurobí. Jedlo si vyberajte, cvičte a obliekajte sa tak, aby ste sa dobre cítili.Nestretávajte sa s ľuďmi, ktorí sa sťažujú, že sú už starí. Ovplyvnilo by vás to a tiež by ste sa cítili starí. Namiesto toho sa obklopte ľuďmi, s mladým a veselým duchom. Hýbte sa každý deň bez ohľadu na to, ako ste unavení. Cvičenia vás naplnia energiou a prídu aj nové úspechy. Cestujte, keď môžete. Je…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Vedeli ste, že krv môžete darovať aj sám sebe? Túto možnosť využíva stále viac pacientov

Redakcia

Autotransfúzia (pozn. darovanie krvi sám sebe) je alternatívou darovania krvi. Krv sa odoberá od pacienta pred plánovanou operáciou, pričom je potrebná spolupráca pacienta, chirurga a transfúziológa. Ako taká autotranfúzia prebieha sme sa opýtali Bc. Adriany Pelčovej zo zvolenskej nemocnice Agel. Odber sa vykonáva v dostatočnom predstihu pred operáciou, ak to je možné, vykonajú sa minimálne 2 odbery. Autotransfúziu je vhodné vykonať pred plánovanou operáciou, kde sa predpokladajú väčšie krvné straty, u pacientov dostávajúcich veľký počet transfúzií, ktorí si už vytvorili protilátky proti cudzím krvinkám alebo ktorí mali v minulosti po …

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vaše príbehy 

Taká obyčajná májová nedeľa. Hlavne mať pokoj v duši!

Redakcia

Jeeej, máme doma mláďatká! Veľmi nežné, potichúčky a znenazdania nám na terase pribudlo hniezdo. Vtáčie, rovno nad kuchynským oknom. Ale máme aj iné mláďatká. Tie ľudské, hlavne. A tie sa hrejú v tom našom srdci. Svoj život máme vo vlastných rukách. Je len na nás, pre ktorú z jeho tvárí sa rozhodneme. Ľudia sú krehkí. Nech by sa tvárili akokoľvek silní. Neurčujú nás veci, ktoré nás odlišujú a delia. Ale chvíle, ktoré zdieľame a spomienky, ktoré si uchovávame v pamäti. Utvárajú nás ruky, ktorých sa s láskou a dôverou držíme, aby…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vaše príbehy 

Najviac posilní náš imunitný systém objatie milovanej osoby, v mojom prípade už len mamičky

Redakcia

Asi nebolo rodiny na svete, ktorá by v posledných dvoch rokov neprišla o niekoho milovaného. Celý svet bol vystavený umelo vyvolanému šialenstvu strachu, paniky a nesprávnymi protokolmi liečenia sa akurát dosiahla jedna z „najúčinnejších dôchodkových reforiem“ globálne. Staršia časť populácie daný nápor pre už ostatné s vekom súvisiace zdravotné komplikácie, hold nezvládla. V kontexte vyššie spomenutého sme v našej rodine odprevadili nášho milovaného ocina do vyšších dimenzií. Iba s vierou, že jeho vedomie je stále živé (respektíve jeho duša ) dokážeme zvládať a pokračovať v živote bez neho. Kedysi som každú nedeľu cestovala k…

Zobraziť viac