Skvelé ráno pre super deň
Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Buďte pripravené a vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň. Ranná rozcvička Vie krásne nabudiť celý organizmus. Je dokázané, že stačí 10 minút ľahkého kardio cvičenia a docielite lepší efekt prebudenia ako šálkou kávy. Po docvičení sa vyplavia endorfíny, ktoré zabezpečia dobrú náladu na celý deň. Ranná rozcvička má pozitívne účinky na mozog, pľúca, srdce,…
Zobraziť viac