Ako sa znova nadýchnuť z plných pľúc
„Vo svojej praxi sa pomerne často stretávam, s pacientmi, ktorí trpia postcovidovým syndrómom. Najčastejšími zdravotnými ťažkosťami sú suchý dráždivý kašeľ, ponámahová dýchavica, únavový syndróm a mnohé iné,“ vysvetľuje MUDr. Anna Forgáčová. Ovplyvnenie bežného života u postcovidových pacientov je rôznorodé. Iné je u mladších pacientov, ktorí pred chorobou boli zamestnaní a mali aj rôzne mimopracovné aktivity a iné napríklad pacientov vyššej vekovej kategórie. Niektorí pacienti strednej vekovej kategórie sa pomerne rýchlo zregenerujú a nastúpia čo najskôr do práce.
,,Rýchlosť rekonvalescencie väčšinou ide ruka v ruke s priebehom ochorenia a rozsahom postihnutia pľúcneho parenchýmu. Pacienti s ťažším postihnutím pľúc potrebujú na rekonvalescenciu viac času, čo si vyžaduje práceneschopnosť aj viac mesiacov. Pretrvávajúce ťažkosti po koronavíruse limitujú mladšie vekové kategórie napríklad v športe, niektorí sa cítia dlhodobo unavení, zadýchajú sa napriek tomu, že funkčné parametre pľúc majú v norme a zápalové infiltráty sú úplne vstrebané. Niekedy je ťažké posúdiť, do akej miery sa na týchto ťažkostiach podieľa aj psychika. Ak sa niekto rýchlo unavil pred ochorením, ťažko očakávať, že po prekonaní Covid infektu to prejde,“ hovorí odborníčka. U starších pacientov, teda pacientov s viacerými komorbiditami, má ochorenie častejšie vážny priebeh a vyžaduje si hospitalizáciu, čo má za následok dlhšiu rekonvalescenciu, tieto vekové kategórie sú častejšie odkázané na pomoc druhej osoby a niektorí už nedosiahnu kvalitu života ako pred ochorením.
Existujú viaceré dychové cviky, ktoré môžu pacienti praktizovať doma:
Cviky v stoji :
- Výdych, dole ruky nádych- hore ruky
- Výdych, vzpriamená poloha, ruky dole
- Nádych- úklon do strany – cvičiť na obe strany
- Výdych- ruky dole nádych-krúžiť rukami
- Nádych- ruky hore
- Výdych- mierny predklon
Cviky v sede :
- Nádych- ruky hore
- Výdych – ruky na zdvihnuté koleno- striedať strany
Cviky opakovať aspoň 5x viackrát denne
„Netreba zabúdať, na pravidelné aeróbne aktivity, teda aspoň 30 minút chôdze denne podľa vekovej kategórie a možností, akými sú napríklad bicyklovanie, plávanie či beh. Základom je, pokiaľ nám to zdravotný stav čo len trochu dovolí, neprestať sa hýbať,“ poradila na záver MUDr. Anna Forgáčová.
Informácie poskytla Mgr. Martina Pavliková
Hovorkyňa skupiny AGEL SK
