Ako sa zbaviť odpadu v tele? Radí odborník na výživu.
Aj organizmus potrebuje očistu
Naše telo je prakticky stále pod paľbou negatívnych vplyvov. Nesprávna životospráva, infekcie či pôsobenie životného prostredia spôsobujú, že si preťažujeme imunitný systém, samočistiace organizmy v tele zlyhávajú a odpad sa ukladá v orgánoch a bunkách. Výsledkom je množstvo zdravotných problémov: bolesti hlavy, kĺbov, únava, zápcha, plynatosť, časté zápaly… Podľa odborníkov na zdravú výživu by sme mali telo občas očistiť detoxikačným programom. Najvhodnejším obdobím sú jar a jeseň.
Ako sa zbaviť odpadu v tele?
Hladovkou – je najrýchlejší, ale najdrastickejší spôsob odstraňovania toxicity z tela. Hladovku môže držať len zdravý človek, ak je však nevyhnutná, tak len pod lekárskym dozorom.
Očistnými kúrami – zmiernená forma hladovky a pôstu je najprijateľnejšia alternatíva telesnej očisty, pretože pri vhodne zvolenom programe sa telo očisťuje rovnako a nie je vystavené stresu z hladovania. Očistné kúry môžu byť založené na monodiéte, ktorá pozostáva len z prijímania jedného druhu ovocia, ovocných alebo zeleninových štiav, ryže alebo iného obilia.
Aké ovocie je vhodné?
- jablko, kokos, hrozno, melón, hruška sú najvhodnejším ovocím pre osoby s rýchlym metabolizmom
- hrozno, hruška, broskyňa, banán a figy sa hodia pre tých, ktorí majú premenlivú chuť do jedla – nechuť sa strieda s veľkým apetítom
- hruška a jablko sú vhodné pre osoby, ktoré majú pomalý metabolizmus
Očista sa oplatí!
Správna detoxikácia je užitočná pre všetkých, ktorí sa potrebujú zbaviť jedného alebo viacerých zdravotných neduhov. Môžete si pomôcť pri:
- častých prechladnutiach
- častej únave
- chronickej zápche
- častej plynatosti a nadúvaní
- opakovaných bolestiach hlavy
- hemoroidoch
- precitlivenosti alebo podráždenosti hrubého čreva
- infekciách spôsobovaných kvasinkou candida albicans (spôsobuje mykózy, zápaly)
Ako dlho trvá detoxikácia?
Detoxikovať organizmus môžete za jeden víkend alebo počas niekoľkých dní. Mnohoročné skúsenosti niektorých odborníkov hovoria, že najtrvalejšie sú niekoľkotýždňové očisty. Ak sa detoxikácia robí správne, vedie dokonca k premene mysle a psychiky človeka.
Zopár užitočných rád k detoxikácii
- jedzte v pravidelných intervaloch, najlepšie v menších porciách
- vylúčte zo stravy živočíšne tuky
- konzumujte celozrnné výrobky
- vyhnite sa výrobkom z bielej múky
- obmedzte cukor, prípadne ho nahraďte hnedým alebo medom
- nepite sladené nápoje
- zabudnite na alkohol a cigarety
- obmedzte soľ
- zvýšte konzum vlákniny a ovocia
Očistné kúry vďaka prírode!
Hroznová kúra
Hroznová kúra sa odporúča najmä pri problémoch s trávením, pri ťažkostiach so žlčníkom. Je vhodná pri leukémii aj ďalších chorobách krvi. Hrozno obsahuje vitamíny C, E, B, fosfor, vápnik, železo, draslík, zlepšuje činnosť obličiek a pečene, podporuje odvodňovanie tela, vylučuje kyselinu močovú z organizmu (DNA), chráni telo pred srdcovými ochoreniami.
Prírodné bylinky nezaťažujú pečeň
Ak sa stretávate s pocitmi občasnej nevoľnosti, nechutenstva či častého nafukovania siahnite po prírodných bylinných výživových doplnkoch, ktoré váš organizmus nezaťažia ale naopak, pôsobia na funkciu pečene a obnove pečeňových buniek. Vhodná je kombinácia extraktov z púpavy lekárskej, zlatobyľu obyčajného, šalvie lekárskej, lastovičníka väčšieho a silyba mariánskeho, ktoré ochránia telo pred vplyvom toxickým látok.
ACAI – doplnok tretieho tisícročia
Acai je lahodné brazílske bobuľovité ovocie tmavomodro-fialovej farby, ktoré pripomína chuť a vôňu lesných plodov. Obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, C, E, minerálne látky – vápnik, draslík, železo, sodík, horčík, meď. Acai patrí k najsilnejším prírodným antioxidantom na svete.
Zelená nášmu zdraviu
Silné antioxidačné účinky nájdete aj v zelenom jačmeni, ktorý zabraňuje hromadeniu cholesterolu, a tak pôsobí aj na redukovanie vysokého krvného tlaku. Napomáha spomaľovať proces aterosklerózy, odstraňovať tukové nánosy z cievnej steny, zlepšovať peristaltický pohyb čreva.
MUDr. Ivan Babjak
Iustračná foto Depositphotos.com, Pixabay.com
