Vraví sa, že v prázdnote žalúdka je skutočná sladkosť. Pekne sa to počúva, človek by aj súhlasil, ale praktizovať to…
„Prečítala som si zaujímavú knižku o liečebných účinkoch pôstu“ – zdôveruje sa zdravotná sestrička kamarátke. „Priznám sa, veľmi ma zaujala. Rozhodla som sa, že sa pokúsim vykonať trojdňový očistný liečebný pôst. Nemala som sa však zdôveriť príbuzným. Rodičia len nechápavo krútili hlavou a stará mama sa divila, že kto to kedy slýchal, nenajesť sa, vraj si ublížim a poškodím zdravie. Ak chceš byť zdravá a silná, musíš sa najesť, vravela mi.“ Napriek tomuto všeobecne rozšírenému názoru, jedným z rozumných a bezpečných spôsobov ako si udržať telesné zdravie je jesť menej a zdravo. „V živote je nanajvýš užitočné, aby ničoho nebolo príliš veľa“ – konštatoval rímsky dramatik Publius Terentius Afer (185 – 159 pred Kristom) už v dávnej minulosti. V marci roku 1963 bol opísaný v takmer všetkých svetových novinách neuveriteľný príbeh dvoch pilotov, ktorí prežili haváriu lietadla. Športové lietadlo sa zrútilo počas zimy v neobývanej horskej oblasti. Stroskotancom sa v lietadle podarilo nájsť štyri konzervy sardiniek, dve plechovky ovocia a pár balíčkov sušienok. Zachránení boli po 49 dňoch, pričom posledných 30 dní boli bez jedla, pili iba vodu. Napriek tomuto nedobrovoľnému pôstu zhodnotili ich zdravotný stav lekári ako „veľmi dobrý“. Švédsky biochemik, Dr. Ragnar Berg (1873 – 1956), nositeľ Nobelovej ceny z roku 1954 za výživu, sa v súvislosti s liečbou pôstom vyjadril: „Sám som mnohokrát držal pôst. Ľudia sa obávajú pôstu, že počas jeho trvania budú „umierať“ od hladu, avšak pôst môžeme zodpovedne zaradiť do rastúceho množstva lekárskych praktík, na prospech ľudstva postihnutého chorobami. Dať sa občas na pôst určite nikomu neublíži.“ Známy je aj jeho výrok, že choroba nedokáže žiť v alkalickom prostredí ľudského tela. Za normálnych okolností sa trávenie pokladá za nezávislý proces, ktorý sa reguluje sám. Zvykne sa hovoriť, že najlepšie nám trávi, keď o tom ani nevieme. Správnym spôsobom vykonávaný pôst, vyhýbanie sa stresu, zmiernenie pracovného tempa a konzumácia zdravých potravín – to všetko sú prostriedky, ktoré nám určite napomôžu zdravie si udržať alebo spätne prinavrátiť. „Mami, ja už viem presne čo potrebuješ!“ – vraví syn mamke, ktorá denne traumatizuje celú rodinu neustálym sťažovaním sa so svojimi zdravotnými ťažkosťami. „Ty potrebuješ schudnúť! A to najmenej 15 kilogramov! Uvidíš prejdú bolesti hlavy, chrbtice i kolena!“ Veru, schudnúť po dlhých zimných večeroch potrebujeme viacerí. „Dva týždne som držala diétu a viete čo som stratila – štrnásť dní!“ – dokázala v spoločnosti vtipkovať o neúspešných snahách zbaviť sa nadbytočných kilogramov humoristka Totie Fieldsová. „Takmer všetci ľudia si uvedomujú, že správna telesná hmotnosť je dôležitým predpokladom fyzického zdravia“ – vraví lekár, psychológ. „Avšak udržať si ju dokážu len niektorí. Myslím si, že príčinou je i nesprávna a nedostatočná motivácia. Keď sa niekto pripravuje na kopanie základov domu, tak si pripraví náradie, všetko si premyslí, premeria, až tak pristúpi ku samotnej práci. Avšak keď ide chudnúť, tak zväčša pod vplyvom zaujímavého článku, jeden deň vydrží a nakoniec, pod váhou každodenných povinností ho nadšenie ako nádcha o dva dni opustí. Myslím si, že mu chýba príprava, zaradenie zdravotného pôstu na popredné miesta priorít daného obdobia, a preto to i tak dopadne.“ Známeho ruského lekára Sergeja Botkina (1832 – 1889) sa opýtala jedna z jeho pacientok: „Pán doktor, prosím vás, povedzte mi, aké pohyby sú najúčinnejšie, ak chcem schudnúť?“ „Veľmi rád“ – odpovedal Botkin. „Musíte vytrvale otáčať hlavou doľava a potom zľava doprava!“ „A ako často?“ „No vždy, keď vám dávajú niečo jesť!“ Vraví sa, že ľudské čreva by mali chodiť spať so sliepkami. A čo tak nechať ich spať celý deň? Aspoň jeden deň v týždni! Napríklad v pôstnom období! Až na ojedinele výnimky to prevažnej väčšine z nás určite neuškodí, skôr prospeje. Veď konzumný štýl života ničí telo i dušu. Skúsenosť ľudí, ktorí pôst vyskúšali je tá, že telo po pôste zosilnie a je zdravšie a myseľ je jasnejšia a sústredenejšia. Obdobie adventu by malo byť aj pôstnym časom, teda výbornou príležitosťou, ako využiť túto ponuku pre svoje vlastné dobro…
Text MUDr. Michal Slivka
Foto Pixabay.com
