Najčítanejšie Vaše príbehy 

„A dosť,“ povedala si pani Helena (67). „Mám vysoký cholesterol, musím schudnúť!“

Vybrala si ten najsprávnejší spôsob, aký len existuje. Zásadnú zmenu jedálneho lístka. „Keďže s liekmi na vysoký cholesterol sa mi ho nedarilo nijako znížiť, skúšam to ľahkou stravou s minimom tukov, bez múky, cestovín a ryže, ale s väčším množstvom zeleniny. A každé ráno na lačno začínam s polievkovou lyžicou olivového oleja. Zatiaľ som o 2 kg ľahšia, cítim sa veľmi dobre. A chlieb, pečivo ani prílohy mi nechýbajú,“dodala pani Helena. „Čo som dnes varila? Urobila som si cícerové pyré s dusenými šampiňónmi, ochutenými paprikou, rajčinami a kuracím mäsom. Ale…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vaše príbehy 

Obdivujem moju 84 ročnú starú mamu

A viete prečo? Je lekárka a a ešte aj v tomto veku pracuje. Je odborníčka na srdco-cievne choroby. Veľmi dobre vie, čo náš život ohrozuje a čo predlžuje. Nechcem vás zaťažovať jej odbornými prednáškami, ktoré vždy pritiahnu veľa poslucháčov, lebo to nie je len teória, ale predovšetkým prax. Chcem vám ponúknuť niečo z jej životného štýlu, vďaka ktorému sa dožila v plnej sile takéhoto krásneho veku. Začnem 22 hodinou, lebo to je čas, kedy si ide ľahnúť. Predtým vypije pohár vody a napustí si ďalší, ktorý vypije ráno pred raňajkami.…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Dnes viem presne, čo oslabilo moju imunitu, hovorí pani Marta (63)

Chronický stres – najväčší hráč v procese oslabovania obranyschopnosti organizmu dnešnej civilizácie. Kým v minulosti bol poháňaný strachom zo zabezpečenie jedla, dnes za ním stoja najmä ambície a snaha, o čo najlepšie materiálne zabezpečenie. Extrémne športovanie – ľudia chcú často z dňa na deň prehupnúť do štádia aktívneho športovania, pričom si stanovia až prehnane motivujúci cieľ napr. do roka zabehnem maratón, budem mať vyrysované brucho a pod. Ak však bolo dovtedy telo zvyknuté na pohodlie a maximom preň bola jedenkrát do týždňa prechádzka parkom so zmrzlinou v ruke, môže byť imunita v šoku. Pohyb je zdravý, no nemal by byť…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zaujímavosti 

Matky vo veku babičiek? Adriana Sklenaříková tiež porodila krátko pred päťdesiatkou.

Súčasný pokrok premohol prírodu v mnohých oblastiach – a materstvo je jednou z nich. Vďaka umelému oplodneniu môže otehotnieť aj žena, ktorá by za normálnych okolností bola už babičkou. Staršie matky sú vo väčšej pohode Zvyšovanie priemerného veku matiek v rámci normy má však aj svoje výhody a to najmä čo sa týka psychiky a materiálneho zabezpečia budúcej matky a dieťaťa. Na druhej strane bývajú staršie matky neraz úzkostlivejšie, viac sa o svoje ratolesti boja a nadmerne ich ochraňujú až obmedzujú. Zo zdravotného hľadiska dieťaťa sa nesmie zabúdať na vyššie…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Zdravie 

Osamelosť je ťažká diagnóza

Osamelosť je subjektívny pocit, ktorý ale vie byť veľmi nebezpečný. Podľa britského psychológa menom Guy Winch je práve osamelosť jednou z najnebezpečnejších civilizačných chorôb súčasnosti. Toto  psychologické rozpoloženie totiž absolútne ovplyvňuje naše vnímanie okolia a aj naše vlastné správanie, ktoré rýchlo posúva do sebaobranného módu. Pocit osamelosti je podľa prieskumov dokonca  nebezpečnejší než cukrovka, fajčenie a obezita, pretože v dlhodobom časovom horizonte spôsobuje oslabenie imunitného systému a množstvo ďalších fyzických reakcií. Osamelosť je osobným a subjektívnym zážitkom, ktorý sa nedá definovať počtom vzťahov, v ktorých sa práve nachádzame, ale ich…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vzťahy 

Majú sa radi, ale nežijú pod jednou strechou

Je stále viac a viac párov, ktoré chcú zostať nezávislí. Funguje to? “Prší?” To bola častá Petrova otázka počas 18 ročnej známosti, keď odchádzal od Zuzany do svojho bytu, ktorý bol 300 metrov od jej. “Peter sa vždy tešil, keď pršalo, lebo mohol zostať u mňa, ” hovorí Zuzana s úsmevom. Ale aj keď odišiel do svojho bytu, vždy sa tešila na druhý deň, keď zase prišiel. Takto žije veľa starších párov. Páči sa im to tak. 70 ročná Marta hovorí, že jej dlhoročný priateľ Jozef nie je na nej…

Zobraziť viac
Móda Najčítanejšie 

Mám už vyše 60 rokov, ale najradšej nosím rifle, tričko a tenisky

Posledné roky môjho produktívneho života som pracovala v banke, kde sme mali predpísané oblečenie. Tmavomodré sukne a saká, k tomu bledomodré košele, tmavé lodičky. Nehovorím, kvalita bola vždy dobrá, ale po rokoch sa mi to naozaj omrzelo. Po odchode do dôchodku som urobila revíziu môjho šatníka. Našla som tam totiž veľa kúskov ešte z obdobia pred bankou. Opatrovala som ich dúfajúc, že sa ešte niekedy do módy vrátia. Všetko išlo do vreca a do zberu. Už som sa dávno rozhodla. Mojou „rovnošatou“ odteraz budú rifle, tričká, mikiny a tenisky. Samozrejme…

Zobraziť viac
Najčítanejšie Vaše príbehy 

Po 18 hodine už nikdy nejem, hovorí 68 ročná Dana

Dana je novinárka. Pracovala pre rôzne časopisy až kým vážne neochorela a musela ísť do nemocnice. Práve vtedy sa rozhodla, že je čas zúžitkovať  množstvo spomienok, zaujímavý profesionálny, ale aj súkromný život a tak prvé strany pre jej knihu vznikli ešte v nemocnici. Má ľahké pero a už dnes sa môžeme tešiť na jej zaujímavé rozprávanie. Dana je prísna nielen na iných, ale hlavne na seba. Veď kto sa môže pochváliť, že v 68 rokoch oblečie maturitné šaty? Jej život, to je pohyb a zdravá výživa. Aké sú jej základné…

Zobraziť viac
Čo ma štve Najčítanejšie 

Všetky staré hodnoty stratili hodnoty. Sviatočné zamyslenie našej krajanky v Kanade.

S akou ľahkosťou sa púšťajú starého, tradícií, osvedčených návodov ako žiť?! Ktoré už síce dávno neplatia: Dobre sa uč, niečo v živote dosiahneš! Len poctivá práca prinesie úspech! Našetri si a potom kúp! S akou ľahkosťou opúšťajú vzory a prispôsobujú sa svetu, tomu čudnému, zdeformovanému, s inými pravidlami. S akou ľahkosťou sa vzdávajú a ani netušia, že sa vzdávajú. Dobré už nie je dobré! Zlé už nie je zlé! Dobré je zlé a zlé je dobré! Všetky staré hodnoty stratili hodnoty. A oni s ľahkosťou mladosti berú svet ako prichádza.…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

S odchodom do dôchodku veľa mužov i žien premýšľa o tom, ako ďalej žiť?!

V tomto veku si už viac všímame, že naše telo starne. Mnohých tento fakt vyvedie z miery, dokonca sú smutní a nemajú radosť zo života. V žiadnom prípade však nemôžeme dovoliť, aby sa smútok stal skutočnou „pascou.“ Život sa ešte neskončil a musíme si uvedomiť, že  každý vek má svoje výhody a ponúka veľa možností, ako byť šťastný. Šťastná žena nad 60 rokov Slávny staroveký filozof Denis Didro kedysi povedal: „Najšťastnejší človek je ten, ktorý rozdáva šťastie iným ľuďom. Ako byť šťastný? Počas života každý z nás získal veľa skúsenosti,…

Zobraziť viac