Aktuálne Dobré rady 

Pravá elegancia nie je pekne sa obliecť, ale elegantne sa správať

Dnes má väčšina ľudí prístup k informáciám a tak vie, že elegantné je, keď si žena na pracovný pohovor oblečie blúzku, muž ide na svadbu s uviazanou kravatou…Nie je ťažké sa to naučiť. Čo je však oveľa ťažšie a čoraz zriedkavejšie, je elegancia v správaní sa. Je to dar, ktorý nie je len o správnom používaní príboru. Elegancia správania sa je niečo oveľa viac, ako jednoducho povedať ďakujem za láskavosť. Je to elegancia, ktorá nás sprevádza od prvej minúty, ako ráno otvoríme oči, až kým nejdeme spať a prejavuje sa…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Vek ženy prezrádzajú ruky

Staršie ženy trápia najmä nepekné hnedé škvrny na najviac exponovaných častiach, ako sú ruky, tvár, krk, dekolt. Pani Mária sa nám posťažovala, že sa rada opaľuje, ale neželá si takéto dôkazy jej veku. Raz sa aj objednala na zákrok na lekársku kozmetiku. Odporučili jej neinvazívny prístroj, ktorý ju vraj zbaví hnedých škvŕn. Celá natešená dorazila na dohodnutú hodinu, podstúpila polhodinovú kúru prístrojom, ktorý sa len tak zľahka kĺzal po ruke, zaplatila 25 Euro a škvrny zostali. Povedali jej, že prístroj sa musí aplikovať najmenej 10 x. Teda celá kúra by…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Saunovanie – balzam pre telo aj dušu

Jedným zo zimných relaxov je nepochybne saunovanie. Pravidelnou návštevou sauny podporíte svoje zdravie a zároveň pozitívne ovplyvníte aj psychický stav organizmu.   Saunu ľudstvo využíva už viac ako 2000 rokov a za ten čas sa odhalili mnohé jej pozitívne účinky na organizmus. „Pravidelným pobytom v nej preventívne bojujeme proti respiračným ochoreniam, telo sa otužuje, uvoľňuje sa svalstvo, zvyšuje sa kĺbová ohybnosť, zlepšuje sa tepelná regulácia, organizmus sa zbavuje odpadových látok a detoxikuje sa, pokožka sa prekrvuje a čistí, podporuje sa kardiovaskulárny systém a celkovo pôsobí saunovanie uvoľňujúco a relaxačne aj…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Mýty o starobe, ktoré už neplatia

Všetci vieme, že skôr či neskôr zostarneme, ale rovnako sa všetci snažíme, aby sme starobu čo najviac oddialili. Gerontológ Mark Wiliams odhaľuje mýty spojené so starnutím. V našej spoločnosti vládne negatívny postoj k starobe a rôzne odvetvia usilovne podporujú rôzne mýty o hrôzach staroby. Navrhujem, aby sme  sa pozreli bližšie na deštruktívne a často falošné presvedčenie, ktoré nám bráni mať adekvátny vzťah k veku. Mýtus prvý: Všetci starí ľudia sú rovnakí a pomaly umierajú Každý starne inak. Určite ste mali po mnohých rokoch maturitné stretnutie a tam ste najlepšie videli,…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Čím som staršia, tým som so svojim životom spokojnejšia

Mala som to urobiť skôr. Keď som bola mladšia, myslela som si, že v 55 rokoch budem bohatá. Keby som vedela, že nie, ušetrila by som si oveľa viac peňazí. Keby som mohla vrátiť roky späť, určite by som si vždy potrpela na pekný účes a kvalitné topánky. Mala som si sama seba vážiť a potom by si ma viac vážilo aj okolie. Neobanovala som síce nič, čo som v živote urobila,  len to, čo som neurobila. Určite som  mala venovať väčšiu pozornosť zdraviu. Napríklad som bola niekoľkokrát u lekára…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Neodkladajte nič na potom…

Tak ako veľa starších ľudí, aj moja matka mala na poličkách v obývačke všeličo. Brúsené poháre, porcelánové misy na všetko možné, kávové súpravy, sady tanierov každej veľkosti na mimoriadne príležitosti. Všetko si ešte spolu s otcom kúpili za bývalého režimu. Ale aj keď k nám prišli hostia, položila na stôl čistý biely obrus a ja som vyťahovala z poličky porcelán na mimoriadne príležitosti, opýtala som sa: -Mami, môžem? -Nie, to nie je pre týchto hostí! -A pre ktorých? Pre anglickú kráľovnú? Kedy bude ten správny čas a my budeme jesť…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Zmenou myslenia zmeníte svoj život

Väčšina ľudí chce mať pekný vzťah, krásnu rodinu, prácu svojich snov, skrátka mať spokojný život. Dosiahnutie každého jedného cieľa si vyžaduje veľa práce, trpezlivosti a vytrvalosti. Michail Litvak, psychológ, spisovateľ a psychoterapeut napísal vyše 30 kníh o praktickej psychológii a formuloval pravidlá na dosiahnutie osobného a profesionálneho úspechu. Vyberáme niektoré z nich. Šťastie nemôže byť  cieľom Nehľadajte šťastie v druhom človeku, alebo v materiálnych veciach. Šťastie prichádza zvnútra a môže prísť len vtedy, keď sa naučíte užívať si život. Musíte ovládať umenie rozvíjať svoje zručnosti a premýšľať o svojich úspechoch…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Čím zrelšia žena, tým červenší rúž?

Čítala som taký zaujímavý článok, aký je rúž dôležitý v živote ženy. Dokonca, že môže rozhodnúť aj o jej úspechu v práci, či v súkromnom živote. V mladosti mnohé z nás preferovali bledé, nenápadné odtiene. Ale samozrejme, že farba rúžu závisela aj od farby pokožky, očí, či vlasov.  Pravda, vtedy sme mali pleť ešte sviežu, lebo sme boli mladé.   Tak a teraz to, čo máme robiť v zrelom veku, aby sme ešte vyzerali sviežo Červená farba je symbolom vitality a my chceme byť ešte vitálne. Aj úsmev s červeným…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Kľúčové kroky odtučňovacej kúry

Zápasíme s pitným režimom, ale pracujeme už na ďalšej etape. Východiská: A) v pitnom režime pokračujeme, B) zvolíme jednu z troch možností príjmu mikronutrientov (400g, 700g, 850g), C) usporiadame hierarchiu makroživín, D) vytýčime výživový plán, E) zabezpečíme čas a priestor pre pohybové aktivity. Pomáhame teraz spolu hypotetickému človeku so 100 kg. Potrebuje A) 3000 ml vody denne, B) pre jeho hmotnosť 700 gramovú variantu mikroživín (300 ovocia+400 zeleniny), C) pomocou tabuliek výživových hodnôt potravín vyberieme a vyrátame dávku makroživín. Kľúčové sú bielkoviny, všetky ostatné (sacharidy, tuky) sú im podriadené. Potreba…

Zobraziť viac
Dobré rady Najčítanejšie 

Prečo nemáme výdatný, šťavnatý, energiou, láskou a smiechom naplnený život?

“Máme výbornú mrkvovo cereálnu tortu.” “Raw rezne sú na nerozoznanie od klasických mäsových, uvidíte!” “Možno tak nevyzerá, ale sú chvíle, keď sa dokáže správať ako skutočný muž.”   Bŕŕŕŕ Keď chcem koláč, chcem normálny poriadny kus dobrého poctivého maškrtenia. A čo, že tam budú cukor, múka a kalórie, určite z nich neumriem. Keď chcem šnicel, chcem poriadny poctivý kus mäsa, a čo, že je to vysmážané, raz za čas ma trochu oleja nezabije.. A že chlapi nevyzerajú ako chlapi, ale občas sa tak dokážu správať? Chlap má byť chlap –…

Zobraziť viac