Čo som dnes pre svoje zdravie urobila?
Zdravé raňajky, to je pre mňa základ. Z čoho pozostávajú? Z ovocia (sezónneho, alebo z mrazničky), kvalitného jogurtu a vlastnoručne upečených müsli s orechmi.
O desiatej sme vyrazili na naše obľúbené Zlaté piesky. Hodinka intenzívneho plávania v takmer prázdnom jazere mi veľmi dobre padla. Hneď som sa prezliekla do suchých plaviek, urobila som niekoľko peších kôl okolo areálu a už bolo skoro dvanásť, takže šup pod strom. Žiadne ochranné krémy, žiadnu chémiu nepoužívam, ale vitamín D naberám s rozumom. Cez najprudšie slnko som v chládku.
Doma som rýchlo pripravila takýto zdravý obed. Opečené kuracie prsia so šampiňónovo – pórkovou omáčkou. Veľmi chutné a ľahké jedlo.
Ozaj, intenzívny pohyb musím mať každý deň. To je moja zásada! Dnes to bolo plávanie, inokedy je to nordic walking, alebo bicykel, kalanetika…
Mojim dnešným posledným jedlom je takýto tanier: avokádo posypané jedným strúčikom roztlačeného cesnaku, pokrájaná rajčina, mozarella, olivový olej a rukola.
No a večer príde odmena. Pohár ružového vínka a šantenie s našou malou Dailou.
Text a foto Libuša Sabová
