Navigácia

Kategória: Aktuálne

Aktuálne Predstavujeme vám 

Úzkosť nemusí riadiť váš život. Táto kniha zmení pohľad na vnútorný nepokoj

Redakcia

Úzkosť sa stala jedným z najväčších problémov modernej doby. Martha Beck v knihe Za hranicami úzkosti ukazuje, že riešením nie je viac premýšľať, ale objaviť tvorivosť, pokoj a nový spôsob fungovania. Úzkosť sa pre mnohých stala každodenným spoločníkom. Neustály tlak, preťaženie informáciami, neistota, výkon, porovnávanie sa s ostatnými či strach z budúcnosti – to všetko vytvára prostredie, v ktorom je vnútorný nepokoj čoraz bežnejší. Kniha renomovanej autorky a koučky Marthy Beckovej neponúka lacné rady ani frázy o pozitívnom myslení. Prináša nový pohľad na to, čo úzkosť je, prečo vzniká a…

Zobraziť viac
Aktuálne Predstavujeme vám 

Boli príliš slobodné. A preto ich potrestali. Mrazivý historický román Hon na sestry

Redakcia

Päť sestier, dedina plná tajomstiev a obvinenie z čarodejníctva. Hon na sestry je silný príbeh o tom, čo sa stane, keď sa spoločnosť rozhodne potrestať ženy za to, že sú iné. Príbeh sa odohráva v dedine Little Nettlebed, mieste nasiaknutom tajomstvami a nepokojom. Havrany vraj sedia na strechách tých, ktorí čoskoro zomrú. V noci sa ozýva prenikavé štekanie psov. Ľudia sledujú jeden druhého, šíria klebety a pod povrchom každodenného života rastie nepokoj. Keď jeden z miestnych vyhlási, že videl päť sestier premeniť sa na psy, spustí sa vlna strachu. A…

Zobraziť viac
Aktuálne Zdravie 

Viete, čo je to bráničné dýchanie a ako funguje?

Redakcia

Dýchanie môže zohrávať kľúčovú úlohu pri zlepšovaní metabolizmu. Najčastejšie sa spomína technika nazývaná bráničné dýchanie (alebo hlboké brušné dýchanie), ktorá umožňuje lepšiu okysličenosť tela, znižuje stres a podporuje tráviace a metabolické procesy. Ako funguje bráničné dýchanie: Hlboký nádych nosom: Cítite, ako sa vám brucho rozťahuje – znamená to, že dýchate do bránice, nielen do pľúc. Krátka pauza: Pred výdychom držíte dych na pár sekúnd. Pomalý výdych ústami: Výdych je pomalší ako nádych. Táto metóda pomáha udržať nižšiu hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý môže negatívne ovplyvniť metabolizmus. Foto Pexels

Zobraziť viac
Aktuálne Predstavujeme vám 

Prestaňte rýľovať v záhrade. Táto kniha vám ušetrí čas aj energiu

Redakcia

Zabudnite na únavné rytie pôdy. Kniha Záhrada bez rýľa prináša prekvapivo jednoduchý spôsob, ako pestovať zdravú zeleninu, a to s menšou námahou a lepšími výsledkami. Autori prinášajú viac než 35 rokov skúseností, experimentov a praktických výsledkov. Charles Dowding patrí medzi priekopníkov metódy bez rýľovania už od roku 1983, zatiaľ čo Stephanie Hafferty prepája pestovanie s kuchyňou a udržateľným životným štýlom. Spoločne vytvorili knihu, ktorá je nielen informatívna, ale aj prekvapivo inšpiratívna. Základná myšlienka knihy je jednoduchá: nerýľujte pôdu. To, čo môže znieť ako lenivosť, je v skutočnosti premyslený a ekologický…

Zobraziť viac
Aktuálne Vzťahy 

Zuzana platí svojej matke, keď sa jej stará o syna. Je to normálne?

Redakcia

Zuzana je rozvedená a nemá nikoho, kto by jej so synom pomohol okrem svojej matky. Ak chce, aby sa jej o syna postarala, musí jej zaplatiť. Takéto niečo ju v živote ani len nenapadlo, veď väčšina babičiek sa na príchod vnúčaťa neskutočne teší a dali by všetko na svete za to, aby s ním mohli stráviť čo najviac času. Zuzana hovorí, že keď syna čakala,  matka sa tešila, dokonca s ňou chodila aj do poradne. Potom, keď od nej manžel odišiel, matka sa veľmi  zmenila. Jediné šťastie pre Zuzanu je,…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

Možno zo stresu, neviem, ale vypadávajú mi vlasy. Poraďte prosím, ako to zastaviť!

Redakcia

Nie je to len náš problém, žien v zrelom veku, ale mnohých, aj mladších žien. Chcem vám teraz poradiť, ako som ja zastavila vypadávanie vlasov. Mám 60 rokov, samozrejme, že vlasy sú už prešedivelé, ale stále pomerne pevné. Ráno som sa úplne desila, keď som sa česala a na hrebeni zostal poriadny chumáč vlasov. Bálo som sa vlasy si aj umyť, že koľko si ich pri rozčesávaní zase vytiahnem. Potom som sa dostala k veľmi dobrému článku o tom, ako si treba pravidelne robiť olejové zábaly. Začala som na to…

Zobraziť viac
Ako to robím ja Aktuálne 

Dnes som začala žihľavovú kúru

Redakcia

Tak, ako každý rok na jar, aj dnes som spolu s manželom začala piť žihľavový čaj. Žihľava rastie všade a je naozaj škoda nevyužiť jej liečivú silu. Poradila mi to jedna stará pani a je to vyskúšaný prostriedok s protizápalovým účinkom. Ak vás bolia napríklad haluxy, alebo máte iný zápal kostí, určite vyskúšajte! Výsledok je 100%-tný. Pomáha dokonca aj môjmu manželovi, ktorý má veľké problémy s pohybovým aparátom. Veď má už aj umelé koleno. Pozrite si video, ako čaj pripravujem a ako často ho pijeme. Tento čaj má aj vynikajúce…

Zobraziť viac
Aktuálne Čo ma štve 

Vypla som tú rúru s jaternicami, keď som odišla z domu, alebo nie?

Redakcia

Na obed som upiekla jaternice. Vybrala som svoju na tanier a keďže manžel sa mal vrátiť asi o hodinu, jeho porciu som nechala v rúre, aby to mal ešte teplé. Najedla som sa, oblieka do športového úboru, skontrolovala som ešte raz rúru, či som ju vypla, zobrala som z garáže palice a išla som na svoju každodennú „nordic walkingovú“ 9 km túru. Príjemná hudba v ušiach mi určovala rezké tempo a napriek teplému počasiu som si vychutnávala tento úžasný pohyb. Myšlienky mi všelikde blúdili, až nakoniec, po polhodinovej chôdzi som…

Zobraziť viac
Aktuálne Dobré rady 

„Hnevám sa na seba“ – vraví mi kamarát, vytrénovaný športovec. „Bez čokolády takmer nedokážem fungovať.

Redakcia

Čím viac cukru zjem, tým väčšiu mám naň chuť. Asi sa stávam závislý.“ „Myslím si, že to s tebou nie je až také zlé“ – vravím mu. „Nemáš na sebe ani gram tuku navyše.“ „To nie, ale pozri, včera mi trhali zadný zub. Zvnútra bol úplne prehnitý.“ Zuby sa poškodzujú bezprostredným kontaktom skloviny s cukrom a jeho vplyvom na bakteriálnu flóru v ústnej dutine. Zároveň sa pri spracúvaní cukrov spotrebúva vápnik, ktorého nedostatok kompenzuje organizmus práve zo zubov. Ak zub ponoríme do nasýteného cukrového roztoku zrôsolovateje, jeho sklovina stmavne a…

Zobraziť viac
Aktuálne Predstavujeme vám 

Minulosť sa vracia ako nočná mora. Krimi Mŕtve spomienky vás zasiahnu naplno

Redakcia

Angela Marsonsová opäť dokazuje, prečo patrí medzi kráľovné súčasného krimi. Mŕtve spomienky nie sú len detektívkou, ale aj bolestivým ponorom do duše hlavnej hrdinky. Príbeh sa začína brutálnym nálezom: dvaja tínedžeri pripútaní k radiátoru v paneláku, kde Kim kedysi vyrastala. Chlapec je mŕtvy, dievča sotva prežíva. Už tento moment naznačuje, že nejde o bežný prípad. Každý detail miesta činu totiž zrkadlí temné kapitoly Kiminej minulosti – detstvo poznačené násilím, stratami a traumami. Veď Kim práve takto prišla o svojho malého bračeka, pripútaný k radiátoru zomrel, ona síce prežila, no dodnes si nesie…

Zobraziť viac