91 ročná profesorka Katarína Horáková učí ľudí, ako sa v zdraví dožiť vysokého veku!
Mikrobiota a detox. Čo jesť a čo nejesť aby sme boli zdraví? Žijeme v dobe stresovej, a rýchlej. Veľa ľudí sa stravuje zle. Mnohí ľudia si ani neuvedomujú, že zlá strava ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj mozog, našu náladu, pamäť, sústredenie. Práve tam začína tiché starnutie. Čo všetko nám do života prináša zlá strava a dá sa dožiť vysokého veku v zdraví pri takejto forme obživy? Čo s tým má mikrobiota a detox? Aj o tom sa rozprávala moderátorka podcastu Odznova, Martina Valachová, s profesorkou Katarínou Horákovou.
V odzneli odpovede aj na tieto otázky :
- Prečo je téma mikrobiota a detox dôležitá a prečo všade vidíme heslá typu: Mikrobiom je váš mozog? Tak ako to je vlastne správne a čo si máme pod tým predstaviť? …
- Keď sa tá mikrobiota rozladí, nezačne to len trávením. Postupne sa mení nálada, zhoršuje spánok, pamäť a sústredenie – a to je vlastne začiatok predčasného starnutia. Často nevieme, že zlá mikrobiota je jeden z prvých spúšťačov demencie, prípadne Alzheimerovej choroby. Je to tak?
- Vy ste teraz napísali novú knihu. Čo jesť, čo nejesť. Čo z hľadiska vášho pohľadu a skúseností by mali ľudia vedieť? Existujú potraviny, ktoré sú síce neškodné, keď sme mladí, ale po päťdesiatke sa menia na spúšťače zápalov, a tie vedú k poškodeniu ciev, srdca aj mozgu?
- Veľa ľudí dnes detoxikuje. Ja som ale počula, že je to nesprávne.. Veď telo je predsa úžasné. Vie sa detoxikovať aj samé. Ako to vlastne je?
- Aký je podľa vás vplyv hladovania a pôstovania na mikrobiotu a zdravie? Ale aj na dlhovekosť, Je to len trend? Alebo je to dôležité?
Kurz dlhovekosti s Prof. Horákovou
Aktuálne tieto dve dámy (Martina Valachová a Katarína Horáková) dokončili aj kurz o dlhovekosti. Rozprávali sa veľa o tom, ako sa udržať v pohode do vysokého veku a jeden z hlavných odkazov je, že ak sa o svoje cievy, neuróny a vôbec celé telo nezačneme starať dnes, o desať rokov už bude neskoro. Alzheimer, Parkinson, aj depresia, to všetko sú procesy, ktoré sa vyvíjajú potichu celé desaťročia.
Viac sa dozviete v rozhovore
Sledovať môžete aj priamo tu:
