Vitamín E potrebuje pleť hlavne v lete
Ak má telo dostatok vitamínu E, dokáže sa účinnejšie brániť proti
slnečným lúčom.
Vitamín E patrí k zázrakom, ktoré by ste mali svojej pleti pravidelne
dodávať. Samozrejme, optimálne je, ak sa nespoliehate iba na zázračné
účinky krémov s obsahom vitamínov a výživných látok. Zdravý životný
štýl, dostatok spánku a pohybu, aj to vplýva na kvalitu vašej pleti.
K vitamínom s vysokými antioxidačnými účinkami patria okrem „éčka“ aj
vitamíny C a A. Odborníci odporúčajú dennú dávku vitamínu E v rozmedzí
12 – 14 mg. Vitamín E si organizmus nevie vyprodukovať sám, musí mu byť
dodávaný formou stravy. Vitamín E znižuje účinok nežiadúcich vplyvov
vonkajšieho prostredia a takisto zvyšuje účinnosť krémov s ochranným
faktorom. Pomáha pri zápalových procesoch na pleti a urýchľuje hojenie
jaziev.Jeho rastlinnými zdrojmi sú napríklad: slnečnicový, repkový a olivový
olej. Dôležitá je pritom forma ich spracovania, mali by byť lisované za
studena, pretože tepelnou úpravou strácajú účinné látky v nich
obsiahnuté. Ale vitamín E sa nachádza aj v ovocí a zelenine ako paprika,
špargľa či sója.
V kozmetike sú populárne kapsule naplnené vitamínom E. Ich obsah veľmi
jednoducho rozotriete na tvár, krk aj dekolt. Ale niekedy stačí aj
obyčajná masáž olivovým olejom. Ten pomôže nielen tvári, ale aj vlasom
či nechtom.
