Čo som dnes urobila pre svoje zdravie?
Zdravé raňajky, to je pre mňa základ. Z čoho pozostávajú? Z ovocia (sezónneho, alebo z mrazničky), kvalitného jogurtu a vlastnoručne upečených müsli s orechmi.
Na obed sme mali opečené kuracie prsia so šampiňónovo- pórkovou omáčkou. Veľmi chutné a ľahké jedlo.
Presne o 13,00 vychádzam z domu, beriem z garáže palice a idem na svoj obľúbený 8 kilometrový pochod s palicami nordic walking.
Ozaj, idem každý deň a za každého počasia, okrem silného dažďa. Telefón mi potom doma celý šťastný napíše, že mi gratuluje k 10 000 krokom, ktoré som urobila.
Mojim dnešným posledným jedlom je takýto tanier: avokádo posypané jedným strúčikom roztlačeného cesnaku, pokrájaná rajčina, mozarella, olivový olej a rukola.
No a večer príde odmena. Pohár červeného vínka plný antioxidantov je dobrý aj na spánok.
Text a foto Libuša Sabová
Foto vína Depositphotos.com
