Ako nájsť vnútorný pokoj? Je to veľmi zaujímavá téma, ktorú rozoberá aj Marcela Laiferová
Naša spokojnosť nezávisí len od dostatočného pohybu a zdravého stravovania. Tým najdôležitejším kľúčom k šťastnému životu je mentálna pohoda. Prežila som a ešte vždy žijem veľmi dynamický život a niečo z neho – zo získaných pohľadov, informácií a najmä skúseností – to by som vám rada prezradila. Ako efektívne odbúrať stres, riešiť problémy a nerobiť si zbytočné starosti? Na tieto otázky môžeme nájsť odpoveď aj vo svojom bežnom živote, hovorí autorka rovnomennej knihy Marcela Laiferová.
Marcela Laiferová vo svojej knihe zdôrazňuje, že kontrola emócií je kľúčová pre dosiahnutie vnútorného pokoja. Podľa nej je dôležité:
- Uvedomiť si emócie: Identifikovať, čo presne cítime, a pochopiť, čo tieto pocity spúšťa.
- Pracovať na ich zvládaní: Naučiť sa techniky, ako emócie spracovať, napríklad prostredníctvom meditácie, dýchania alebo fyzickej aktivity.
- Nenechať sa ovládať negatívnymi pocitmi: Hnev, smútok či strach môžu mať škodlivý vplyv na naše zdravie, ak ich v sebe živíme príliš dlho.
- Zamerať sa na pozitívne aspekty života: Pestovanie vďačnosti a radosti môže pomôcť vyvážiť negatívne emócie.
Laiferová tiež upozorňuje, že nadmerná radosť môže byť rovnako škodlivá ako negatívne emócie, ak nás vyvedie z rovnováhy. Jej prístup je založený na tradičnej čínskej medicíne.
Na tejto fotografii vidíme šťastnú babičku Marcelu so synom, nevestou a vnučkou. Práve jej nevesta má na vydaní tejto knihy veľkú zásluhu. Marcela ju totiž písala rukou a jej nevesta, biochemička, ju napriek náročnému povolaniu prepisovala do počítača.
Nedávno som sa opäť s pani Marcelkou stretla a to bola po ťažkej operácii. Ako sa cíti?
Text a foto Libuša Sabová, Anna Olvecká
